Κοπὴ βασιλόπιτας καὶ σύναξη τῶν νέων Ἐκκλησιαστικῶν Συμβουλίων τῆς Ἱερᾶς Μητροπόλεως Δρυϊνουπόλεως, Πωγωνιανῆς καὶ Κονίτσης

 

Τὸ Σάββατο, 3 Ἰανουαρίου 2026, ὁ Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Δρυϊνουπόλεως, Πωγωνιανῆς καὶ Κονίτσης κ. Ἀλέξιος προσκάλεσε στὸν Ἱερὸ Προσκυνηματικὸ Ναὸ τοῦ Ἁγίου Κοσμᾶ τοῦ Αἰτωλοῦ, στὴν Κόνιτσα, τὰ νέα μέλη τῶν Ἐκκλησιαστικῶν Συμβουλίων τῶν ἐνοριῶν ὅλης τῆς Ἱερᾶς Μητροπόλεως. Στὴν σύναξη συμμετεῖχαν ἐπίσης οἱ ἐφημέριοι καὶ Πρόεδροι τῶν ἐνοριῶν τῶν Ἐκκλησιαστικῶν Συμβουλίων, σὲ κλίμα ἑορταστικὸ ἀλλὰ καὶ βαθύτατα πνευματικό, ὅπως ἁρμόζει στὴ ζωή τῆς Ἐκκλησίας, ἡ ὁποία καλείται νὰ λειτουργεῖ «ἐν ἑνὶ σώματι καὶ ἐν ἑνὶ Πνεύματι» (Ἐφ. δ΄ 4).

Παρακάλαμος: Πρόγραμμα Ιερού Ναού Αγίου Παντελεήμονος

 

Τριήμερο πρόγραμμα Ιερού Ναού Αγίου Παντελεήμονος Παρακαλάμου

Κυριακή 4 Ιανουαρίου 2026

Κυριακή προ των Φώτων

Όρθρος, Θεία Λειτουργία, ώρα 7:30 π.μ.

Δευτέρα 5 Ιανουαρίου 2026

Παραμονή των Θεοφανείων

Όρθρος, Θεία Λειτουργία, ώρα 7:30 π.μ.

θα ακολουθήσει Μέγας Αγιασμός μετά την τέλεση της Θείας Λειτουργίας.

Όσοι επιθυμούν θα λάβουν Αγιασμό για  τα σπίτια τους.

Τρίτη 6 Ιανουαρίου 2026

Τα Αγία Θεοφάνεια του Κυρίου και Θεού και Σωτήρος ημών Ιησού Χριστού

Όρθρος, Θεία Λειτουργία, ώρα 7:30 π.μ.

Θα ακολουθήσει Μέγας Αγιασμός  μετά την τέλεση της Θείας Λειτουργίας.

*Μετάβαση στον ποταμό για την κατάδυση του Τιμίου Σταυρού.

Κοινή επιστολή Θ. Μπέγκα, Χ. Δούκα, Στ. Αγγελούδη, Γ. Μώραλη και Αν. Παχατουρίδη για τη διατήρηση των σχολικών επιτροπών

 

Κοινή επιστολή έστειλαν προς τους Υπουργούς Εσωτερικών και Παιδείας, κκ. Θεόδωρο Λιβάνιο και Σοφία Ζαχαράκη, οι Δήμαρχοι Αθηναίων, Θεσσαλονίκης, Πειραιά, Περιστερίου και Ιωαννιτών, εκφράζοντας την έντονη ανησυχία τους για την κατάργηση των σχολικών επιτροπών.

Όπως επισημαίνουν, οι σχολικές επιτροπές έως σήμερα είχαν την ευθύνη για τη διαχείριση των οικονομικών πόρων των σχολικών μονάδων, την κάλυψη των λειτουργικών τους αναγκών και τη στήριξη της καθημερινής λειτουργίας των σχολείων σε τοπικό επίπεδο.

Με την επιστολή τους, οι πέντε Δήμαρχοι ζητούν την απόσυρση της σχετικής διάταξης και τη διατήρηση των Σχολικών Επιτροπών Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης στους δήμους όπου ήδη λειτουργούν, καθώς και τη δυνατότητα ανασύστασής τους, με αποφάσεις των Δημοτικών Συμβουλίων, στους δήμους στους οποίους έχουν καταργηθεί.

Ολόκληρη η επιστολή

Ιωάννινα: Σχηματισμός δικογραφίας σε βάρος υπευθύνου καταστήματος διασκέδασης για προσφορά αλκοόλ σε ανήλικο

 

Δικογραφία σε βάρος ημεδαπού, ο οποίος κατηγορείται για παράβαση της νομοθεσίας για την προστασία των ανηλίκων από το αλκοόλ, σχηματίστηκε από την Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Ιωαννίνων.

Ειδικότερα, προχθές (1-1-2026) το πρωί, μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο των Ιωαννίνων ανήλικος, σε κατάσταση μέθης. Από την αστυνομική έρευνα προέκυψε ότι πρώτες πρωινές ώρες της ίδιας ημέρας, ο ανήλικος προέβη σε κατανάλωση αλκοολούχου ποτού σε κατάστημα διασκέδασης, ιδιοκτησίας του κατηγορούμενου.

Η σχηματισθείσα δικογραφία θα υποβληθεί στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Ιωαννίνων.

Έκλεισε «αθόρυβα» το φυλάκιο Δρυμάδων, …και η Δημοτική Αρχή κόβει βασιλόπιτες

 

Χωρίς καμία επίσημη ενημέρωση έκλεισε το τελευταίο στρατιωτικό φυλάκιο στις ακριτικές Δρυμάδες Πωγωνίου.

Μετά το λουκέτο στο φυλάκιο του Πληκατίου στην Κόνιτσα και του στρατοπέδου στους Φιλιάτες αποχώρησαν οι τελευταίοι στρατιώτες από το φυλάκιο Δρυμάδων Πωγωνίου.

Απόλυτα δικαιολογημένη η έντονη ανησυχία και το αίσθημα ανασφάλειας που εκφράζουν οι λιγοστοί κάτοικοι της παραμεθορίου.

Μέχρι στιγμής καμία επίσημή αντίδραση από την Δημοτική Αρχής Πωγωνίου.

Μόνο ο αντιδήμαρχος Πωγωνίου κ. Στυλιανός Κουκουλάρης, μέσα από δημόσια ανάρτησή του στα μέσα Κοινωνικής δικτύωσης  αποτυπώνει με αιχμηρό τρόπο την αγωνία και την οργή των κατοίκων.

Όλοι οι άλλοι είναι ευχαριστημένοι από τις πρόσφατες δηλώσεις του υπουργού, τις χειραψίες και τις φωτογραφίες κατά την επίσκεψή του στο Μουσείο Καλπακίου.

***

Η ανάρτηση του Αντιδημάρχου Πωγωνίου κ. Στυλιανού Κουκουλάρη.

ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ.

Χωρίς να ανοίξει μύτη και κάτω από τη μύτη όλων, οι τελευταίοι στρατιώτες εγκατέλειψαν το φυλάκιο Δρυμάδων.

Σιωπηλά. Αθόρυβα. Σαν να μην υπήρξε ποτέ.

Ξαφνικά λύθηκαν όλα:

τα ζητήματα ασφάλειας,

οι διακινήσεις κάθε είδους,

η ανάγκη παρουσίας συνοριοφυλάκων,

η λειτουργία του αστυνομικού τμήματος.

Το κράτος αποσύρεται.

Το φυλάκιο κλείνει.

Η περιοχή μένει γυμνή.

Οφείλουμε τώρα να δώσουμε το παρόν.

Να δούμε αν η φωνή μας μετράει.

Αν οι στρατιωτικές και πολιτικές αρχές ακούν.

Αν ενδιαφέρονται ή αν έχουν ήδη αποφασίσει αυτό που καιρό τώρα όλοι υποψιαζόμαστε.

Τα σύνορα, πλέον, θεωρούνται στο Καλπάκι.

Από εκεί και πάνω;

Λίγες κινήσεις για τα μάτια του κόσμου.

Κάποιες αναγνωριστικές περίπολοι, για να λέμε ότι “κάτι γίνεται”.

Σαν να στέλνεις φαντάρους μπροστά απλώς για να δουν τι απέμεινε.

Άμεσα, κάθε φορέας οφείλει να απαιτήσει συνάντηση με τους αρμόδιους.

Και κυρίως με εκείνους που αποφάσισαν πως στις στρατιωτικές περικοπές χωρά και η εγκατάλειψη του Πωγωνίου από κάθε μορφή φύλαξης και προστασίας

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (5-11/01/2026)

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (5 έως 11 Ιανουαρίου 2026) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηπείρου θα είναι τα ακόλουθα:

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ

1Η ΚΙΝΗΤΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ  05/01/2026

Βουτσαράς – Κούρεντα -Γιουργάνιστα – Χίνκα – Πολύγυρος – Ελευθεροχώρι – Ψήνα – Δραγοψά – Λύγγος – Κόντσικα -Ασβεστοχώρι.        18:00 – 01:00

ΤΕΤΑΡΤΗ  07/01/2026

Ελάτη – Δίλοφο – Κουκούλι – Καπέσοβο – Τσεπέλοβο -Σκαμνέλι – Ηλιοχώρι – Βρυσοχώρι.        18:00 – 01:00

ΠΕΜΠΤΗ    08/01/2026         

Πηγή – Ελεύθερο – Παλιοσέλλι – Πάδες – Άρματα- Δίστρατο. 08:00 – 15:00

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  09/01/2026

Πλατανιά – Δροσοχώρι – Κράψη – Μεγ.Γότιστα – Μικρή Γότιστα – Μεγ. Περιστέρι – Μικρό Περιστέρι – Ανθοχώρι.        18:00 – 01:00

ΣΑΒΒΑΤΟ  10/01/2026          Μεταμόρφωση – Ασπράγγελοι- Βίτσα- Άνω Πεδινά – Κάτω Πεδινά – Ελαφότοπος – Αρίστη – Πάπιγκο – Μεσοβούνι – Καλπάκι.    08:00 – 13:00

2Η ΚΙΝΗΤΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ  05/01/2026

Γεροπλάτανος – Ρουψιά – Ωραιόκαστρο – Άγ. Κοσμάς – Κ. Μερόπη-Παλαιόπυργος-Μερόπη – Κακόλακκος – Δολό. 18:00 – 01:00

ΤΕΤΑΡΤΗ  07/01/2026

Ελληνικό – Λάζαινα – Αετορράχη – Κωστήτσι – Φορτόσι – Πάτερο – Καλέντζι – Πηγάδια – Πλαίσια – Κορύτιανη   18:00 – 01:00

ΠΕΜΠΤΗ    08/01/2026         

Νεοχώρι – Κτίσματα – Χαραυγή – Καστανή – Αγ. Μαρίνα – Κ. Λάβδανη – Λάβδανη – Διμόκορη – Ψηλόκαστρο – Στρατινίστα – Περιστέρι – Κεράσοβο        08:00 – 15:00

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ       09/01/2026         

Κέδρος – Πετροβούνι – Παλαιοχώρι Συρράκου – Ποτιστικά – Μιχαλίτσι – Βαπτιστής – Χουλιαράδες       08:00 – 15:00

ΚΥΡΙΑΚΗ   11/01/2026

Σενίκο-Δομολεσσά-Μικροχώρι-Κερασέα-Λωζανά-Ραδoβίζι-Διχούνι. 18:00- 23:00

Παρακάλαμος: Αγιασμός των υδάτων με τη ρίψη του Τιμίου Σταυρού στη γέφυρα «Λεμπούσδα» τα Θεοφάνια

 

Αγαπητοί συγχωριανοί,

Την ημέρα των Θεοφανίων, Τρίτη 6 Ιανουαρίου 2026,

θα πραγματοποιηθεί όπως κάθε χρόνο ο Αγιασμός των υδάτων  με τη ρίψη του Τιμίου Σταυρού στη γέφυρα «Λεμπούσδα».

Μετά το τέλος της τελετής θα ακολουθήσει η κοπή της Πρωτοχρονιάτικης βασιλόπιτας στην αίθουσα του ΚΔΑΠ (δίπλα στο παλιό Δημαρχείο).

Το φλουρί περιλαμβάνει δώρο.

Με τιμή

Ο Πρόεδρος της Τ.Κ. Παρακαλάμου

Δρίβας Λ. Αντρέας

Πληρωμές από e-ΕΦΚΑ, ΔΥΠΑ για την περίοδο 5 έως 9 Ιανουαρίου

 

Κατά την περίοδο 5 έως 9 Ιανουαρίου, θα καταβληθούν συνολικά 45.600.000 ευρώ σε 28.500 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης.

Ειδικότερα από τον e-ΕΦΚΑ:

Στις 8 και 9 Ιανουαρίου θα καταβληθούν 9.000.000 ευρώ σε 400 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.

Από την ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:

25.000.000 ευρώ σε 18.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων.

600.000 ευρώ σε 100 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας.

11.000.000 ευρώ σε 10.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης.

Πυρκαγιά κατέστρεψε μονοκατοικία στο Δροσοχώρι Ιωαννίνων

 

Πυρκαγιά που ξέσπασε το βράδυ της Παρασκευής, προκάλεσε ολοκληρωτική καταστροφή σε μονοκατοικία στο Δροσοχώρι Ιωαννίνων.

Στο σημείο επιχείρησαν δυο υδροφόρα οχήματα με πέντε πυροσβεστικούς υπαλλήλους.

Τα ακριβή αίτια της πυρκαγιάς διερευνώνται από το αρμόδιο ανακριτικό τμήμα της Πυροσβεστικής.

***

Για πυρκαγιά που εκδηλώθηκε σε μονοκατοικία, σε περιοχή του δήμου Ιωαννιτών, της Π.Ε. Ιωαννίνων, ειδοποιήθηκε η Υπηρεσία μας κατά τις βραδινές ώρες χθες,  02 Ιανουαρίου 2026.

Στο έργο της κατάσβεσης έλαβαν μέρος πέντε (5) πυροσβέστες με δύο (2) οχήματα.

Από την πυρκαγιά προκλήθηκαν εκτενείς υλικές ζημιές στην οικία.

ΕΜΥ: Άστατος ο καιρός, με βροχές και σποραδικές καταιγίδες

 

Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία άστατος αναμένεται το Σάββατο ο καιρός σε μεγάλο μέρος της χώρας, με βροχές, σποραδικές καταιγίδες και ισχυρούς ανέμους, ενώ παράλληλα η θερμοκρασία θα σημειώσει αισθητή άνοδο.

Στα νησιά του Ιονίου, την Ήπειρος, τη δυτική Στερεά και την Πελοπόννησος αναμένονται βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Στην υπόλοιπη χώρα θα επικρατήσουν παροδικά αυξημένες νεφώσεις, με τοπικές βροχές κυρίως στη Θράκη, την κεντρική Στερεά, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα, ενώ μεμονωμένες καταιγίδες θα εκδηλωθούν στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοδυτικοί εντάσεως 5 με 6 μποφόρ, ενώ στα πελάγη θα φτάνουν τα 7 και τοπικά στο Αιγαίο ακόμη και τα 8 μποφόρ, δυσχεραίνοντας τις θαλάσσιες μετακινήσεις.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο σε όλη τη χώρα. Στα βόρεια και τα κεντρικά ηπειρωτικά θα φτάσει τους 13 με 15 βαθμούς Κελσίου και τοπικά τους 16, ενώ στις υπόλοιπες περιοχές θα κυμανθεί από 17 έως 19 βαθμούς Κελσίου.

Στην Ήπειρο προβλέπονται αυξημένες νεφώσεις, με βροχές και σποραδικές καταιγίδες κατά διαστήματα.

Οι άνεμοι θα πνέουν νοτιοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, ενώ στο Ιόνιο μέχρι και το απόγευμα θα ενισχυθούν τοπικά στα 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 11 έως 18 με 19 βαθμούς Κελσίου, ενώ στο εσωτερικό της Ηπείρου οι ελάχιστες τιμές θα είναι αισθητά χαμηλότερες, από 1 έως 9 βαθμούς Κελσίου.

«Δον Κιχώτης»: Μια παράσταση για μικρούς και μεγάλους ονειροπόλους από το Θέατρο Actina

 

Μετά την επιτυχημένη ανταπόκριση του κοινού, η ομάδα του  «Δον Κιχώτη» έρχεται να σας συνεπάρει ξανά με τις περιπέτειες της και το Θέατρο Actina συνεχίζει τις παραστάσεις του έργου με νέες ημερομηνίες για τον μήνα Ιανουάριο.

Η παράσταση βασίζεται στο διασημότερο μυθιστόρημα του Μιγκέλ ντε Θερβάντες, ένα από τα σημαντικότερα έργα της παγκόσμιας λογοτεχνίας, και απευθύνεται σε παιδιά και ενήλικες. Παράλληλα, παρουσιάζεται σε σχολεία της πόλης και συνεχίζει σε δημοτικά, νηπιαγωγεία και γυμνάσια σε όλη την Ήπειρο.

Ο Δον Κιχώτης, ο αγαπημένος ονειροπόλος ήρωας, μας καλεί να υπερασπιστούμε το όνειρο, να δούμε τον κόσμο με φαντασία και αισιοδοξία και να πιστέψουμε στη δύναμη της φιλίας, της αγάπης και της ελπίδας. Μαζί με τον Σάντσο Πάντσα ξεκινά ένα θεατρικό ταξίδι γεμάτο περιπέτεια, χιούμορ και ευαισθησία.

Η παράσταση κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον μικρών και μεγάλων και θυμίζει πως, ακόμα κι όταν οι ανεμόμυλοι είναι μπροστά μας, το όνειρο μπορεί να γίνει η πανοπλία μας.

Η παράσταση απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 3 έως 103 ετών.

Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα: Ωφελεί ή όχι η άσκηση;

 

Θετική υπό προϋποθέσεις φαίνεται ότι είναι η επίδραση της άσκησης στους πάσχοντες από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και σε όσους έχουν προδιάθεση να το αναπτύξουν. Ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι πολύ πιθανό η προπόνηση να προκαλέσει την εμφάνισή του και έτσι δεν συστήνουν την αποφυγή της, αλλά την τροποποίησή της, προκειμένου να μην επιβαρύνεται το μέσο νεύρο του καρπού και να επιδεινώνονται τα συμπτώματα.

«Ο καρπιαίος σωλήνας είναι μια στενή δίοδος που περιβάλλεται από οστά και συνδέσμους στην παλάμη του χεριού. Όταν το μέσο νεύρο, που διατρέχει τη δίοδο αυτή, πιέζεται, εμφανίζονται συμπτώματα που περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο, κυρίως στον αντίχειρα, τον δείκτη και τον μέσο, που μπορούν να επεκταθούν στο αντιβράχιο και στο μπράτσο.

Η αδυναμία του χεριού και η αδεξιότητα στην εκτέλεση εργασιών που απαιτούν ακριβείς χειρισμούς, όπως το κούμπωμα ενός κουμπιού, και η πτώση αντικειμένων είναι επίσης χαρακτηριστικά του συνδρόμου σε προχωρημένο στάδιο», εξηγεί ο δρ Παναγιώτης Πάντος, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Διευθυντής της Ορθοπαιδικής Κλινικής Άνω Άκρου στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών και υπεύθυνος των τμημάτων Άνω Άκρου και Αθλητικών Κακώσεων της Osteon Orthopedic & Spine Clinic.

Επισκέψεις του δημάρχου Κόνιτσας την Πρωτοχρονιά σε υπηρεσίες και φορείς

 

Την Πρωτοχρονιά ο Δήμαρχος Κόνιτσας κ. Ανδρέας Παπασπύρου,  πραγματοποίησε επίσκεψη, συνοδευόμενος από τον Πρόεδρο του Δημοτικού Συμβουλίου κ. Βασίλειο Σπανό, τον Αντιδήμαρχο κ. Δημήτριο Κοτσιάφτη, τον Πρόεδρο της Δημοτικής Κοινότητας Κόνιτσας κ. Αριστοτέλη Ντεντόπουλο και τον πρώην Δήμαρχο και τοπικό σύμβουλο της Δ. Κοινότητας Κόνιτσας κ. Πρόδρομο Χατζηεφραιμίδη, σε Ιδρύματα, Υπηρεσίες και Φορείς της Κόνιτσας.

Συγκεκριμένα επισκέφθηκαν το Κέντρο Υγείας Κόνιτσας, το Γηροκομείο της Ιεράς Μητροπόλεως, το 583 Μ/Π Τάγμα Πεζικού, το Αστυνομικό Τμήμα, το Τμήμα Συνοριακής Φύλαξης, την Πυροσβεστική και το Οικοτροφείο «Νόστος».

Η Δημοτική Αρχή αντάλλαξε ευχές με όλους, στέλνοντας μήνυμα ενότητας, συνεργασίας και αισιοδοξίας για τη νέα χρονιά.

Από το Γραφείο Δημάρχου

Υπενθύμιση κυκλοφοριακών ρυθμίσεων που ισχύουν στην Ήπειρο, λόγω αγροτικών κινητοποιήσεων

 

Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Ηπείρου υπενθυμίζει κυκλοφοριακές ρυθμίσεις που ισχύουν, σύμφωνα με σχετικές αποφάσεις των Διευθύνσεων Αστυνομίας Άρτας και Ακαρνανίας, σε τμήμα του αυτοκινητοδρόμου «Ιόνια Οδός» στην Ήπειρο:

Ρεύμα κυκλοφορίας προς Αντίρριο

Διακοπή κυκλοφορίας των οχημάτων στη χιλιομετρική θέση 140+891 (Ανισόπεδος Κόμβος Άρτας), όπου θα εκτρέπονται μέσω της Εθνικής Οδού Ιωαννίνων – Αντιρρίου, ενώ η επανείσοδός τους στην «Ιόνια Οδό» θα γίνεται στον Ημικόμβο Κομποτίου (χιλιομετρική θέση 130+513).

Ρεύμα κυκλοφορίας προς Ιωάννινα

Διακοπή κυκλοφορίας των οχημάτων στη χιλιομετρική θέση 130+513 (Ημικόμβος Κομποτίου), όπου θα εκτρέπονται μέσω της Εθνικής Οδού Αντιρρίου – Ιωαννίνων, ενώ η επανείσοδός τους στην «Ιόνια Οδό» θα γίνεται στον Ανισόπεδο Κόμβο Άρτας (χιλιομετρική  θέση 140+891).

Για την πληρέστερη και έγκαιρη ενημέρωση των πολιτών, τα σημεία στα οποία εφαρμόζονται κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω αγροτικών κινητοποιήσεων, καθώς και οι διαθέσιμες εναλλακτικές διαδρομές, επικαιροποιούνται διαρκώς και είναι διαθέσιμα σε ειδικό μπάνερ στην επίσημη ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας: https://www.astynomia.gr/kykloforiakes-rythmiseis-logo-agrotikon-kinitopoiiseon/

Παρακάλαμος: LIVE MUSIC τη Δευτέρα 5 Ιανουαρίου, στο PLEGMA cafe bar

 

LIVE MUSIC τη Δευτέρα 5 Ιανουαρίου 2026, στο PLEGMA cafe bar στον Παρακάλαμο.

Δήμος Πωγωνίου: Μέσα σε κλίμα συγκίνησης και ελπίδας η κοπή της Πρωτοχρονιάτικης πίτας στο Δελβινάκι

 

Στην καρδιά του Πωγωνίου, στο γραφικό Δελβινάκι, έγινε και φέτος η κοπή της βασιλόπιτας του Δήμου, σε μια ατμόσφαιρα γεμάτη ζεστασιά, μνήμες και αισιοδοξία για το νέο έτος. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε αμέσως μετά τη Θεία Λειτουργία, με την ιστορική έδρα του Δήμου να υποδέχεται αιρετούς και δημότες σε μια όμορφη εκδήλωση.

Ο  Αντιδήμαρχος κ. Νικόλαος Γαλίτσης καλωσόρισε τους παρευρισκόμενους με λόγια καρδιάς. «Σήμερα ανοίγουμε την πόρτα του Δήμου μας σε μια νέα χρονιά, με την πίστη ότι η συνεργασία και η αλληλεγγύη θα είναι οι οδηγοί μας. Εύχομαι το 2026 να είναι μια χρονιά δημιουργίας για κάθε δημότη ξεχωριστά», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Την πίτα ευλόγησε ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Δρυϊνουπόλεως, Πωγωνιανής και Κονίτσης κ.κ. Αλέξιος, ο οποίος με το σοφό του λόγο έδωσε το πνευματικό στίγμα της ημέρας, ευχόμενος ενότητα και ειρήνη σε όλο τον κόσμο.

 Ο Δήμαρχος Πωγωνίου κ. Κωνσταντίνος Καψάλης εστίασε στη δύναμη των δεσμών που ενώνουν τη δημοτική αρχή με τους πολίτες και έδωσε τις πιο θερμές του ευχές για ένα ειρηνικό και προκομμένο 2026.  «Βρισκόμαστε σήμερα εδώ, στην ιστορική μας έδρα, όχι απλώς για να τηρήσουμε ένα έθιμο, αλλά για να ανταμώσουμε και να κοιτάξουμε το μέλλον στα μάτια. Το 2026 θα είναι μια χρονιά εξελίξεων και ανάπτυξης για το Πωγώνι μας, μια χρονιά που απαιτεί από εμάς πίστη και συνεργασία. Η σχέση που έχουμε χτίσει όλα αυτά τα χρόνια είναι η μεγαλύτερη περιουσία του Δήμου μας. Εύχομαι το φως της δημιουργίας να φωτίσει κάθε γωνιά του Πωγωνίου και η ειρήνη να βασιλέψει στις καρδιές όλου του κόσμου. Εμείς, ως Δημοτική Αρχή, θα συνεχίσουμε να είμαστε στο πλευρό σας» τόνισε.

Τις δικές του ευχές για πρόοδο και ευημερία έδωσε ο Πρόεδρος της Κοινότητας Δελβινακίου κ. Γιώργος Τσώνης, τονίζοντας τη σημασία της διατήρησης της ζωντάνιας της ιστορικής έδρας λέγοντας: «Η κοπή της πίτας στην έδρα μας είναι μια στιγμή που γινόμαστε όλοι μια οικογένεια. Εύχομαι υγεία σε κάθε συγχωριανό μας και η νέα χρονιά να βρει το Δελβινάκι μας ακόμα πιο δυνατό και φωτεινό».

Τέλος, ο Πρόεδρος της Ομοσπονδίας Αδελφοτήτων και Ενώσεων Επαρχίας Πωγωνίου κ. Γρηγόριος  Άρμπιρος ευχήθηκε η νέα χρονιά να φέρει μόνο ευχάριστες στιγμές και προκοπή σε ολόκληρο το Δήμο. «Το Πωγώνι είναι οι άνθρωποί του, όπου κι αν βρίσκονται. Εύχομαι το 2026 να φέρει προκοπή και να κρατήσει ζωντανούς τους δεσμούς μας με την πατρώα γη» επεσήμανε.

Η ατμόσφαιρα «πλημμύρισε» από τους ήχους της ηπειρωτικής γης, καθώς ο Βασίλης Δάκκας και ο Θεόδωρος Καλτσούνης έπαιξαν παραδοσιακά κάλαντα, χαρίζοντας στην εκδήλωση μια μοναδική καλλιτεχνική και συναισθηματική στιγμή.

Η τυχερή της ημέρας ήταν η κ. Αναστασία Οικονόμου, η οποία κέρδισε το φλουρί λαμβάνοντας τις ευχές όλων για μια χρονιά γεμάτη φως και τύχη.

ΕΚ ΤΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΤΥΠΟΥ ΔΗΜΟΥ ΠΩΓΩΝΙΟΥ

Δήμος Ζίτσας: Αγιασμός των υδάτων την Τρίτη 6 Ιανουαρίου, εορτή των Αγίων Θεοφανείων στον Ιερό Ναό Αγίου Γεωργίου Βροσίνας

 

Πρόσκληση

Ο Δήμος Ζίτσας και η Δημοτική Κοινότητα Βροσίνας, την Τρίτη 6 Ιανουαρίου 2026, εορτή των Αγίων Θεοφανείων, σας προσκαλούν στην Θεία Λειτουργία που θα τελεστεί στον Ιερό Ναό Αγίου Γεωργίου Βροσίνας, καθώς και στην τελετή κατάδυσης του Τιμίου Σταυρού για τον Αγιασμό των υδάτων, στο γεφύρι Βροσίνας, στο Ζαλογγίτικο ποταμό.

Με το πέρας της τελετής θα ακολουθήσει η καθιερωμένη εκδήλωση για την κοπή της πρωτοχρονιάτικης Βασιλόπιτας.

Η παρουσία σας θα μας τιμήσει ιδιαίτερα.

Ο Δήμαρχος Ζίτσας        Ο Πρόεδρος Δ.Κ. Βροσίνας

 

Μιχαήλ Πλιάκος           Δημήτριος Βούρδας

ΠΗΓΗ:  www.zitsa.gov.gr

Ιωάννινα: Συνελήφθη ημεδαπός για διάθεση ναρκωτικής ουσίας στον ανήλικο γιο του

 

Συνελήφθη χθες (1-1-2026) βράδυ στα Ιωάννινα από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Ιωαννίνων ημεδαπός, που κατηγορείται για έκθεση και παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών.

Για την ίδια υπόθεση σχηματίστηκε δικογραφία και σε βάρος ενός ακόμα ημεδαπού για έκθεση.

Ως προς το χρονικό της υπόθεσης, χθες (1-1-2026) το μεσημέρι η παραπάνω υπηρεσία ενημερώθηκε για τη μεταφορά ανηλίκου στο νοσοκομείο, όπου διαπιστώθηκε ότι είχε γίνει χρήση από αυτόν της ναρκωτικής ουσίας κοκαΐνη.

Από τα στοιχεία της έρευνας που επακολούθησε προέκυψε ότι το προηγούμενο βράδυ (31-12-2025), ο συλληφθείς (πατέρας του ανηλίκου), βρισκόμενος με τον ανήλικο και τον συγκατηγορούμενό του σε αυτοκίνητο, προέβη ο ίδιος σε χρήση κοκαΐνης, προσφέροντας στη συνέχεια τη συγκεκριμένη ουσία και στον ανήλικο γιο του.

Ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Ιωαννίνων.

ΕΜΥ: Τοπικές βροχές, σποραδικές καταιγίδες και χιονοπτώσεις στα ορεινά

 

Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία μεταβολή θα παρουσιάσει ο καιρός την Παρασκευή 2 Ιανουαρίου, με τοπικές βροχές, σποραδικές καταιγίδες και χιονοπτώσεις στα ορεινά σε αρκετές περιοχές της χώρας.

Στα δυτικά, λίγες νεφώσεις θα αυξηθούν γρήγορα και από το μεσημέρι θα σημειωθούν τοπικές βροχές στο βόρειο Ιόνιο και την Ήπειρος.

Σταδιακά τα φαινόμενα θα επεκταθούν και στα υπόλοιπα νησιά του Ιόνιο, τη δυτική Στερεά και τη δυτική Πελοπόννησο, ενώ στο Ιόνιο αναμένονται και σποραδικές καταιγίδες.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα είναι αρχικά γενικά αίθριος. Από τις μεσημβρινές ώρες και μετά θα αναπτυχθούν παροδικές νεφώσεις με λίγες τοπικές βροχές, κυρίως στη Μακεδονία, τη Θράκη, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τις Κυκλάδες, την κεντρική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο.

Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν κατά τόπους στα ηπειρωτικά ορεινά, κυρίως στην Ήπειρο και την κεντρική Στερεά.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ, ενώ πρόσκαιρα στο νοτιοανατολικό Αιγαίο θα είναι βορειοδυτικοί 5 με 6 μποφόρ.

Σταδιακά θα ενισχυθούν στα 6 με 7 μποφόρ, με περαιτέρω ενίσχυση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο, κυρίως ως προς τις μέγιστες τιμές.

Νωρίς το πρωί, ωστόσο, θα σημειωθεί και πάλι παγετός στα ηπειρωτικά.

Στα βόρεια θα φτάσει τους 6 με 10 βαθμούς Κελσίου, στην υπόλοιπη χώρα τους 11 με 14 βαθμούς, ενώ τοπικά στα νότια ηπειρωτικά και τη νησιωτική χώρα θα αγγίξει τους 15 με 16 βαθμούς.

Στην Ήπειρο προβλέπονται λίγες νεφώσεις, οι οποίες γρήγορα θα αυξηθούν.

Από το μεσημέρι θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές, ενώ στο Ιόνιο αναμένονται και σποραδικές καταιγίδες.

Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ηπειρωτικά ορεινά τμήματα της περιοχής.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ και βαθμιαία στο Ιόνιο θα ενισχυθούν έως 6 με 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από -1 έως 15 βαθμούς Κελσίου, ενώ στο εσωτερικό της Ηπείρου θα κυμανθεί από -5 έως 7 βαθμούς.

Άρθρο του Στέφανου Φούσα για το έμφραγμα και το εγκεφαλικό

 

*Ο  κ. Στέφανος Γρ. Φούσας MD, FESC, FACC, είναι Συντονιστής/Διευθυντής Τομέα Καρδιάς ητής Καρδιολογίας. Τ. Πρόεδρος Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας

Έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο: 7 λόγοι που ο κίνδυνος μεγαλώνει τις γιορτές

Του Στέφανου Γρ. Φούσα, Καθηγητή Καρδιολογίας

Διαβάστε τους κυριότερους παράγοντες που αυξάνουν τα ποσοστά εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων κατά την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων και μάθετε πώς μπορείτε να προφυλαχθείτε.

Κατά τη διάρκεια των εορτών παρατηρείται αύξηση ορισμένων καρδιολογικών και νευρολογικών επεισοδίων.

Επτά είναι οι κύριοι παράγοντες, που αυξάνουν τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά την εορταστική περίοδο:

1. Απότομη μεταβολή θερμοκρασίας

2. Διακοπή φαρμάκων λόγω εορτών

3. Ακατάστατη διατροφή

4. Έναρξη απότομης άσκησης λόγω διακοπών

5. Υπερβολικό κόστος και οικονομική αδυναμία

6. Διακοπή φαρμάκων λόγω οικονομικής κρίσης

7. Κατάθλιψη σε μοναχικά άτομα

1. Απότομη μεταβολή θερμοκρασίας

Από βιβλιογραφικά δεδομένα έχει παρατηρηθεί αύξηση των εμφραγμάτων και των εγκεφαλικών κατά την απότομη μεταβολή της θερμοκρασίας, που συνήθως συμβαίνει το χειμώνα. Αυτό πιθανόν οφείλεται σε ρήξη των αθηρωματικών πλακών και εν συνεχεία σχηματισμός θρόμβου και απόφραξη της αντίστοιχης αρτηρίας. Με την εμφάνιση του εμφράγματος, ο ένας στους πέντε ασθενείς πεθαίνει αιφνιδίως ενώ οι υπόλοιποι τέσσερις πρέπει να πάρουν υπογλώσσια μία ασπιρίνη και με ασθενοφόρο να μεταφερθούν σε νοσοκομείο με Αιμοδυναμικό Εργαστήριο τις πρώτες δύο ώρες από την εμφάνιση του πόνου. Η ασπιρίνη είναι απαραίτητη για να λυθεί ο θρόμβος, που σχηματίζεται, η δε μεταφορά με ασθενοφόρο είναι αναγκαία γιατί την πρώτη ώρα συμβαίνουν θανατηφόρες αρρυθμίες και στο ασθενοφόρο υπάρχει απινιδωτής για να ανατάξει την αρρυθμία, πράγμα το οποίο δεν μπορεί να γίνει με ιδιωτικό αυτοκίνητο. Ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο πρέπει να μεταφερθούν σε νοσοκομείο και εκεί θα γίνει η διάκριση εάν είναι αιμορραγικό ή θρομβοτικό με Αξονική Τομογραφία Εγκεφάλου και μετά θα ακολουθήσει η κατάλληλη θεραπεία.

2. Διακοπή φαρμάκων λόγω εορτών

Με μηνύματα ελπίδας οι πρωτοχρονιάτικες επισκέψεις του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου κ. Αλεξίου στην ακριτική επαρχία

 

Μέσα στο εόρτιο κλίμα συγκίνησης και χριστιανικής αγάπης πραγματοποιήθηκαν οι εορταστικές και πρωτοχρονιάτικες επισκέψεις του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Δρυϊνουπόλεως, Πωγωνιανής και Κονίτσης κ. Αλεξίου, ο οποίος βρίσκεται κοντά στους ανθρώπους της ακριτικής επαρχίας, μεταφέροντας μήνυμα ελπίδας, παρηγοριάς και πνευματικής ενίσχυσης.

Παραμονή Πρωτοχρονιάς στο Εκκλησιαστικό Γηροκομείο Κόνιτσας

Την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, ο Σεβασμιώτατος επισκέφθηκε το Εκκλησιαστικό Γηροκομείο Κόνιτσας «Η Θεοτόκος», όπου έγινε δεκτός με ιδιαίτερη... χαρά και συγκίνηση. Την εορταστική ατμόσφαιρα πλαισίωσε η Φιλαρμονική Ορχήστρα του Δήμου Κόνιτσας «Ελευθέριος Χ. Παγγές», η οποία έψαλε παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα κάλαντα, γεμίζοντας τον χώρο με μελωδίες, χαμόγελα και συγκινητικές στιγμές. 

Ο Σεβασμιώτατος  επισκέφθηκε τις τρόφιμες του Γηροκομείου, συνομιλώντας μαζί τους με πατρική στοργή και ιδιαίτερη ευαισθησία. Τις παρηγόρησε, ευχήθηκε εγκάρδια για τη νέα χρονιά και προσέφερε την αρχιερατική του ευλογία. Η συγκίνηση και η χαρά ήταν ζωγραφισμένες στα πρόσωπα των ηλικιωμένων γυναικών, οι οποίες ένιωσαν ουσιαστικά το ενδιαφέρον και τη φροντίδα της Εκκλησίας στο πρόσωπο του Ποιμενάρχη τους, αποδεικνύοντας πως το αληθινό πνεύμα των εορτών του Δωδεκαημέρου εκφράζεται μέσα από πράξεις αγάπης και αυθεντική παρουσία δίπλα στον συνάνθρωπο.

Κάλαντα από τα Κατηχητικά και τον Τομέα Νεότητος

Στη συνέχεια, ο Σεβασμιώτατος δέχθηκε τα κάλαντα από τα παιδιά των Κατηχητικών Σχολείων της Ιεράς Μητροπόλεως και τον Τομέα Νεότητος. Απευθυνόμενος στα παιδιά με λόγο πατρικό και ενθαρρυντικό, τόνισε ότι αποτελούν το μέλλον και την ελπίδα της ακριτικής επαρχίας, προτρέποντάς τα να κρατούν ζωντανή την πίστη, τις αξίες και τις παραδόσεις του τόπου μας. 

Πρωτοχρονιά στο ακριτικό Δελβινάκι

ην Πρωτοχρονιά, ο Σεβασμιώτατος επισκέφθηκε την ιστορική έδρα της Ιεράς Μητροπόλεως στο ακριτικό Δελβινάκι, όπου χοροστάτησε και προεξήρχε της πανηγυρικής Θείας Λειτουργίας. Κατά τη διάρκεια της Ακολουθίας τελέστηκε Δοξολογία επί τη ενάρξει του νέου έτους, με τον Μητροπολίτη να απευθύνει ευχές για ειρήνη, υγεία και πνευματική προκοπή σε όλους τους πιστούς.

Ακολούθως, στην αίθουσα τελετών του Δημαρχείου Δελβινακίου, ο Σεβασμιώτατος έκοψε και ευλόγησε την πρωτοχρονιάτικη πίτα του Δήμου, παρουσία του Δημάρχου Πωγωνίου κ. Κωνσταντίνου Καψάλη, εκπροσώπων των τοπικών αρχών και φορέων, ανταλλάσσοντας ευχές για μια δημιουργική και ευλογημένη χρονιά.

 

Επίσκεψη στο 583 Μ/Π Τάγμα Πεζικού Κόνιτσας

Στη συνέχεια, ο Σεβασμιώτατος μετέβη στο 583 Μ/Π Τάγμα Πεζικού Κόνιτσας, όπου ευλόγησε και έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα. Κατά την ομιλία του, απηύθυνε λόγους ενισχυτικούς και παρηγορητικούς προς τους στρατιώτες και τους αξιωματικούς της Μονάδας, εξάροντας το υψηλό αίσθημα καθήκοντος και την προσφορά τους στην πατρίδα.

Ιδιαίτερα προς τους κληρωτούς στρατιώτες ευχήθηκε να εξέλθουν από τη στρατιωτική τους θητεία καλοί και υπεύθυνοι πολίτες, ενώ στο μόνιμο προσωπικό ευχήθηκε καλή δύναμη στο απαιτητικό έργο που επιτελούν. Παράλληλα, τόνισε ότι η τοπική Εκκλησία βρίσκεται διαρκώς στο πλευρό τους. Απευθυνόμενος στους νέους, υπογράμμισε ότι κρατούν στα χέρια τους το μέλλον, προτρέποντάς τους να αξιοποιήσουν δημιουργικά τα νιάτα τους για την προσωπική και επαγγελματική τους πορεία, επισημαίνοντας ότι έχουν την ευλογία του Θεού και τη στήριξη της Εκκλησίας σε κάθε τους βήμα.

Τον Σεβασμιώτατο υποδέχθηκαν ο Διοικητής της Μονάδας, αξιωματικοί και οπλίτες, ενώ παρόντες ήταν, μεταξύ άλλων, ο Δήμαρχος Κόνιτσας κ. Ανδρέας Παπασπύρου και εκπρόσωποι των τοπικών αρχών.

Θα ξεπεράσουν τις 210.000 αποχωρήσεις εργαζόμενων- συνταξιούχων το 2025

 

Ρεκόρ αποχωρήσεων και εργαζόμενων οι οποίες θα ξεπεράσουν τις 210.000 αποχωρήσεις, περαιτέρω αύξηση των εργαζόμενων συνταξιούχων που θα αναμένεται να ξεπεράσουν τους 260.000 και έξι κατηγορίες ασφαλισμένων οι οποίοι διατηρούν το δικαίωμα αποχώρησης πριν το 62ο έτος της ηλικίας τους.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της έκθεσης «ΑΤΛΑΣ» ο ρυθμός υποβολής αιτήσεων συνταξιοδότησης δείχνει πως στο τέλος Δεκεμβρίου οι νέες αιτήσεις θα έχουν υπερβεί κατά πολύ τις 200.000 και ίσως να έχουν προσεγγίσει τις 210.000, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την πίεση που θα ασκηθεί στον ΕΦΚΑ.

Μάλιστα ορισμένοι εκτιμούν ότι είναι δυνατόν να προσεγγίσουν το ρεκόρ του 2021, όταν είχαν καταγραφεί 212.151 νέες αιτήσεις, και του 2022, όταν είχαν προκύψει 211.133 αιτήσεις.

Αντιστοίχως πάνω από το 10% των συνταξιούχων δηλαδή περί τις 260.000 άτομα επιλέγουν να συνεχίσουν την εργασία τους μετά τη συνταξιοδότηση, όταν πριν λίγα χρόνια δήλωναν την απασχόλησή τους μόλις 30.000 συνταξιούχοι.

Σταθερές τιμές ρεύματος της ΔΕΗ για τον Ιανουάριο του 2026

 

Η ΔΕΗ ανακοίνωσε τους αναλυτικούς τιμοκαταλόγους στην επίσημη ιστοσελίδα της (www.dei.gr ), των τιμών ρεύματος για τον Ιανουάριο του 2026.

Παρά τις πιέσεις στην αγορά, η ΔΕΗ διατηρεί αμετάβλητη την τιμή του κυμαινόμενου πράσινου οικιακού τιμολογίου Γ1/Γ1Ν στα 0,139 ευρώ ανά κιλοβατώρα, εφαρμόζοντας έκπτωση 11%. Αξιοσημείωτο είναι ότι η τιμή αυτή είναι περίπου 10% χαμηλότερη σε σχέση με τον Ιανουάριο του 2025, όταν το ίδιο τιμολόγιο είχε διαμορφωθεί στα 0,155 ευρώ/kWh.

Στις ζώνες χαμηλής χρέωσης, το πράσινο τιμολόγιο παραμένει επίσης σταθερό στα 0,125 ευρώ/kWh, προσφέροντας ουσιαστικό όφελος στους καταναλωτές με διζωνικούς μετρητές, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν περαιτέρω το κόστος ρεύματος αξιοποιώντας τις ώρες μειωμένης χρέωσης.

Σύμφωνα με τη ΔΕΗ, καθ’ όλη τη διάρκεια του 2025 διέθετε το φθηνότερο πράσινο τιμολόγιο στην αγορά, προχωρώντας σε εκπτώσεις και προωθητικές ενέργειες συνολικού ύψους 350 εκατ. ευρώ, ενισχύοντας έμπρακτα τα ελληνικά νοικοκυριά απέναντι στο αυξημένο ενεργειακό κόστος.

Ένωση Βασιλικιωτών Πωγωνίου «Η Υπαπαντή»: Ευχές για το Νέο Έτος

 

Ευχές για το Νέο Έτος από την Ένωση Βασιλικιωτών Πωγωνίου 

«Η Υπαπαντή».

Πρόληψη από την παιδική ηλικία: Οι συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά μας

 

Η πρόληψη που αφορά τις καρδιοπάθειες, δεν ξεκινά και δεν τελειώνει με μια απλή εξέταση. Βασικός στόχος είναι να υιοθετήσουν τα παιδιά έναν τρόπο ζωής και συνήθειες που θα ακολουθήσουν αργότερα και στην ενήλικη ζωή τους. Η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος από την παιδική ηλικία, είναι παράγοντες που οδηγούν σε μια υγιή ενήλικη ζωή.

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή;

«Είναι η πιο σημαντική υγιής συνήθεια, και την έχουμε ξεχάσει. Θα πρέπει τα παιδιά μας να μάθουν να τρώνε ποικίλες τροφές από όλο το φάσμα των φρούτων, λαχανικών, των πρωτεϊνών καλής απορρόφησης, άπαχες πρωτεΐνες, αυγά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ψάρι. Αξιοσημείωτο είναι επίσης το να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη. Μιλάμε για συνήθειες που δεν χτίζονται με μια εντολή, και χρειάζεται συνεχής, καθημερινή προσπάθεια ώστε να τις υιοθετήσουμε» επισημαίνει ο κ. Βασίλειος Τσιριμπής Διευθυντής Καρδιολόγος στο Metropolitan Hospital και συνεχίζει:

Η ένταξη της άσκησης στην ζωή των παιδιών

Είναι απαραίτητο τα παιδιά από μικρότερες ηλικίες να εντάσσουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους και να μάθουν να αθλούνται. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μιλάει για μια ώρα την ημέρα άθληση για τα παιδιά, μέτριας ή σοβαρής έντασης. Από τα παιχνίδια στην παιδική χαρά και στο σπίτι, μέχρι τις οργανωμένες δραστηριότητες, μια βόλτα με το ποδήλατο, ακόμη και το περπάτημα στα διαλείμματα στο σχολείο, και την γυμναστική.

Σωστός ύπνος

Ο ύπνος αφορά και την ποσότητα αλλά και την ποιότητα. Τα μικρότερα παιδιά πρέπει να κοιμούνται 9-12 ώρες, ενώ τα μεγαλύτερα 8-10 ώρες. Το κινητό στο κρεβάτι λίγο πριν τον ύπνο δεν επιτρέπει στα παιδιά να κοιμηθούν καλά, με αποτέλεσμα να είναι κουρασμένα το πρωί στο σχολείο, και να πέφτουν οι επιδόσεις τους. Συνεπώς, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός, διότι είναι θεραπευτικός. Προσφέρει την απαιτούμενη ξεκούραση και αναδιάρθρωση του οργανισμού.