Εφημερίδα Αδελφότητας Βήσσανης Πωγωνίου «Η Αρετή» (Μάρτιος-Απρίλιος-Μάιος 2025)

 

Εφημερίδα Αδελφότητας Βήσσανης Πωγωνίου «Η Αρετή» (Μάρτιος-Απρίλιος-Μάιος 2025).

ΕΛΣΤΑΤ: Νέα αύξηση τιμών 3,1% τον Μάιο στα οικοδομικά υλικά

 Όπως ανακοίνωσε η ΕΛΣΤΑΤ, νέες ανατιμήσεις στα οικοδομικά υλικά τον Μάιο, καθώς οι τιμές τους αυξήθηκαν 3,1%, παρά τη νέα μεγάλη πτώση της τιμής στο πετρέλαιο κίνησης.

Ειδικότερα, ανατιμήσεις καταγράφηκαν σε: Ηλεκτρική ενέργεια (18%), Θερμαντικά σώματα (7,3%), Πλαστικούς σωλήνες (7,2%), Τούβλα (5,4%), Αγωγούς χάλκινους (5,4%), Κουφώματα αλουμινίου (4,8%), Διακόπτες (4,5%), Έτοιμο σκυρόδεμα (4,2%), Ενισχυτικά κονιαμάτων και έτοιμου σκυροδέματος (3,8%), Μαρμαρόπλακες (3,7%), Σωλήνες πλαστικούς, συνθετικούς, ινοτσιμέντου (3,7%), Πλακίδια γενικά- δαπέδου, τοίχου (3,6%), Πλαστικό, ακρυλικό, νερού (3,4%), Παρκέτα (3,4%) και Τσιμέντο (2,8%). Στον αντίποδα, οι τιμές μειώθηκαν σε: Σίδηρο οπλισμού (0,9%) και Πετρέλαιο κίνησης- Diesel (8,7%).

Ο γενικός δείκτης τιμών υλικών κατασκευής νέων κτιρίων κατοικιών παρουσίασε αύξηση 3,1% τον Μάιο 2025 σε σύγκριση με τον αντίστοιχο δείκτη του Μαΐου 2024, έναντι αύξησης 5,5% που σημειώθηκε κατά τη σύγκριση των αντίστοιχων δεικτών το 2024 με το 2023.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη διαλειμματική νηστεία;

 

Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αντιπροσωπεύει όλα τα διατροφικά πρότυπα που εναλλάσσουν περιόδους κατανάλωσης τροφής με περιόδους νηστείας.

«Τα πιο διαδεδομένα μοντέλα περιλαμβάνουν τη μέθοδο 16:8 (16 ώρες νηστεία, 8 ώρες κατανάλωση τροφής), τη μέθοδο 5:2 (5 ημέρες κανονικής διατροφής, 2 ημέρες περιορισμένων θερμίδων) και την εναλλασσόμενη ημέρα νηστείας (1 μέρα κατανάλωση τροφής που ακολουθείται από μια μέρα νηστείας)», εξηγεί ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital.

«Η ΔΝ έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον για τις πιθανές επιδράσεις της στην υγεία, με πολλές μελέτες να εξετάζουν τα οφέλη και τους κινδύνους της», προσθέτει και συνεχίζει με τα υπέρ και τα κατά της διαλειμματικής νηστείας:

Ποια είναι τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας;

1. Βελτίωση του μεταβολισμού και της σύνθεσης του σώματος
   
   Μελέτες έχουν δείξει ότι η ΔΝ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους και της λιπώδους μάζας. Μια ανασκόπηση του 2024 ανέφερε ότι η περιορισμένη χρονικά κατανάλωση τροφής, σχετίζεται με μείωση του σωματικού βάρους, της λιπώδους μάζας και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες.
   
   
   
2. Βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας και ρύθμιση του σακχάρου
   
   Η ΔΝ συμβάλει στη βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας και στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης νηστείας. Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι η πρώιμη περιορισμένη χρονικά κατανάλωση τροφής, βελτίωσε την ινσουλινοευαισθησία κατά 11% και μείωσε τα επίπεδα νηστείας ινσουλίνης σε προδιαβητικούς άνδρες, ανεξάρτητα με το αν επιτεύχθηκε απώλεια βάρους.