Δον Κιχώτης: Μια παράσταση για μικρούς και μεγάλους ονειροπόλους από το Θέατρο Actina

 

Το Θέατρο Actina έπειτα από την μεγάλη επιτυχία της περσινής παράστασης «Σίτος Σιταράκις» που ανέβηκε στην παιδική σκηνή του και περιόδευσε στα σχολεία της Ηπείρου κερδίζοντας τις καλύτερες εντυπώσεις, φέτος έχει τη χαρά να σας παρουσιάζει το αριστούργημα του Μιγκέλ ντε Θερβάντες “Δον Κιχώτης”.

Η πρεμιέρα του έργου αυτό το Σάββατο 22 Νοεμβρίου στις 18:30.

Παραστάσεις:

Σάββατο 22, 29 Νοεμβρίου & 20 Δεκεμβρίου στις 18:30

Κυριακή 23 & 30 Νοεμβρίου στις 12:00

Τοποθεσία: Θέατρο Actina (Άννης Κομνηνής 8)

Κρατήσεις: 6974865401

Τιμές εισιτηρίων: Γενική είσοδος 10 € Προπώληση: 9 €

Ηλεκτρονική προπώληση: more.com

Πρόκειται για το διασημότερο μυθιστόρημά του Μιγκέλ ντε Θερβάντες,

κλασικό έργο της παγκόσμιας λογοτεχνίας, μεταφρασμένο σε περισσότερες από εξήντα γλώσσες, ζωντανεύει στη σκηνή του Θεάτρου Actina!

 Αυτή είναι η στιγμή που το θέατρο υπερασπίζεται το όνειρο γιατί ο Δον Κιχώτης, ο αγαπημένος ονειροπόλος ήρωας όλων μας, έρχεται για να μας

δείξει ένα δρόμο καινούριο, πιο φωτεινό και πιο αισιόδοξο!

Με το άλογό του καλπάζει στη φαντασία του, κάνει το ανέφικτο εφικτό, πολεμάει τα σκοτάδια και προτάσσει την αγάπη στην κακία!

Αποκατάσταση μετά τον Μαραθώνιο Αθηνών

Ο Μαραθώνιος της Αθήνας αποτελεί το δρομικό γεγονός της χρονιάς τόσο για το αυξανόμενο δρομικό κίνημα της Ελλάδος, όσο και για την παγκόσμια κοινότητα, λόγω του συμβολικού χαρακτήρα του, αλλά και εξ αιτίας του ιδιαίτερου βαθμού δυσκολίας που παρουσιάζει.

Δεν είναι απλώς ένας αγώνας αντοχής. Η ένταση και η προσπάθεια που προϋποθέτει ξεπερνούν τα όρια της φυσικής κατάστασης του μέσου δρομέα. Αυτοί που ξέρουν, λένε ότι ο πραγματικός μαραθώνιος ξεκινά στο 30o χιλιόμετρο περίπου στο ύψος της Κατεχάκη. Μετά από 30 χιλιόμετρα τρέξιμο, το σώμα έχει εξαντλήσει τα περισσότερα ενεργειακά του αποθέματα, ιδίως το γλυκογόνο, και οι μύες παράγουν γαλακτικό οξύ, οδηγώντας σε εξαντλητική κόπωση. Είναι τότε που αναλαμβάνει η ψυχική αντοχή τα ηνία για να διεκπεραιώσει ο δρομέας τον αγώνα.

«Όπως κάθε μεγάλη πρόκληση, έτσι και ο Μαραθώνιος απαιτεί σωστή αποκατάσταση — όχι μόνο για να αναπληρωθούν οι δυνάμεις, αλλά και για να προληφθούν οι τραυματισμοί και οι μακροχρόνιες μυοσκελετικές βλάβες», επισημαίνει ο κ. Δημήτριος Δόβρης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Metropolitan Hospital, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Μαραθωνοδρόμος και συνεχίζει με συμβουλές αποκατάστασης μετά από έναν τέτοιο αγώνα:

1. Οι πρώτες ώρες μετά τον τερματισμό του μαραθωνίου
Τις πρώτες δύο ώρες μετά τον αγώνα το σώμα έχει υποστεί μικροτραυματισμούς στους μυς, φλεγμονώδεις αντιδράσεις και απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών.
Η άμεση ενυδάτωση με νερό και ισοτονικά διαλύματα βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας νατρίου και καλίου. Ταυτόχρονα, η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες (όπως μπανάνες, ρύζι ή μέλι) και πρωτεΐνη, είτε από ζωικές, είτε από φυτικές πηγές, υποστηρίζουν την αναπλήρωση του γλυκογόνου και τη μυϊκή αναδόμηση.
Η παγοθεραπεία των κάτω άκρων ή ένα κρύο ντους για 10-15 λεπτά μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το μυϊκό οίδημα και να επισπεύσει την αποκατάσταση.

2. Οι επόμενες μέρες: Από την ανάπαυση στην κινητοποίηση
Η πρώτη ημέρα μετά τον μαραθώνιο δεν απαιτεί πλήρη ακινησία, αντίθετα ενθαρρύνεται το ήπιο περπάτημα.