Ρεπετίστα Πωγωνίου: Προληπτικές εξετάσεις στο κοινοτικό ιατρείο την Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου, και ώρα 9:00-14:00

Προληπτικές εξετάσεις στο κοινοτικό ιατρείο την Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου 2026, και ώρα 9:00-14:00 στη Ρεπετίστα Πωγωνίου.

Πληρωμές από e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ για την περίοδο 28 Σεπτεμβρίου έως 2 Οκτωβρίου

 

Κατά την περίοδο 28 Σεπτεμβρίου έως 2 Οκτωβρίου, θα καταβληθούν 1.208.786.298,6 ευρώ σε 1.745.738 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e- ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης.

Ειδικότερα από τον e-ΕΦΚΑ:

Στις 29 Σεπτεμβρίου θα καταβληθούν 1.123.486.298,60 ευρώ σε 1.649.038 δικαιούχους  για πληρωμή κύριων και επικουρικών συντάξεων Οκτωβρίου.

Στις 30 Σεπτεμβρίου θα καταβληθούν 2.500.000 ευρώ σε 7.000 δικαιούχους για πληρωμή προκαταβολών συντάξεων Οκτωβρίου του ν. 4778/2021.

Στις 2 Οκτωβρίου θα καταβληθούν 300.000 ευρώ σε 350 δικαιούχους για πληρωμή εξωιδρυματικών επιδομάτων ΤΑΥΤΕΚΩ.

Από τις 28 Σεπτεμβρίου έως τις 2 Οκτωβρίου θα καταβληθούν 15.000.000 ευρώ σε 1.100 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων εφάπαξ.

Στις 30 Σεπτεμβρίου θα καταβληθούν 2.500.000 ευρώ σε 1.600 δικαιούχους για επιστροφή αχρεωστήτως καταβληθεισών εισφορών μη μισθωτών.

Από την ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:

32.000.000 ευρώ σε 53.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων.

12.000.000 ευρώ σε 14.000  μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας.

21.000.000 ευρώ σε 20.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης.

Δήμος Πωγωνίου: Έγκριση ισολογισμού Χρήσεως 2024 – Απόφαση 88/2026

 

Έγκριση ισολογισμού Δήμος  Πωγωνίου Χρήσεως 2024 – Απόφαση 88/2026.

Περισσότερα: https://pogoni.gr/%ce%b5%ce%b3%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-i%cf%83%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%89%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%cf%87%cf%81-2/?fbclid=IwY2xjawUla1xleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mAXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6jjIxBsrl7hb3KY49-zJ-HJmRlFiqmbvXN1MHm7GCXrsEjP61LbCXWLTt5pw_aem_waP2COvSosMXGcEGYt3ZsQ

Κόνιτσα: 2ο Φεστιβάλ Ψυχικής Υγείας & Ευεξίας, ANASA ESSENCE FESTIVAL 2026, από 9–11 Οκτωβρίου

 

Η Κόνιτσα ετοιμάζεται να πάρει… ανάσα!

Από 9 έως 11 Οκτωβρίου 2026, σας προσκαλούμε στο 2ο Φεστιβάλ Ψυχικής Υγείας & Ευεξίας στην Κόνιτσα – ANASA ESSENCE FESTIVAL 2026, με θέμα:

 «Κόνιτσα, τόπος Πολιτισμού και Κίνησης στην Φύση»

Τρεις ημέρες γεμάτες κίνηση, φύση, πολιτισμό, αθλητισμό, δημιουργία, γεύσεις, βιωματικές δράσεις και ανθρώπινες συναντήσεις.

Το πρόγραμμα θα ανακοινωθεί τις επόμενες μέρες!

Κόνιτσα

9–11 Οκτωβρίου 2026

Πολιτιστικός Σύλλογος Ζίτσας: «Γιορτή τσίπουρου 2026» την Κυριακή 25 Οκτωβρίου, ώρα 12:00

 

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Ζίτσας διοργανώνει   «Γιορτή τσίπουρου 2026» την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, ώρα 12:00 στην κεντρική πλατεία Ζίτσας.

Σας περιμένουμε όλους για ένα όμορφο ημερήσιο γλέντι στην πλατεία του χωριού.

Συμβουλές για δρομείς κάθε είδους

 

Τις τελευταίες δεκαετίες υπάρχει μια μεγάλη αύξηση του αριθμού των ατόμων που εντάσσουν το τρέξιμο στη ζωή τους και μετέχουν σε αγώνες σε γήπεδο, σε άσφαλτο ή σε βουνό.

«Είτε τρέχουμε σε στίβο είτε σε βουνό, τα βασικά, αυτά που θα πρέπει να έχουμε υπόψη για να πετύχουμε όποιον στόχο θέσουμε για το τρέξιμό μας, είναι κοινά (παρά τις κάποιες ιδιαιτερότητες που έχει το «ορεινό» τρέξιμο)», επισημαίνει ο Στέφανος Φυγετάκης, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Προπονητής Δρόμων Αποστάσεων, Τεχνικός Υπεύθυνος Διαδρομής στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας και Προπονητής της ομάδας Metropolitan RunClub, Metropolitan Hospital και συνεχίζει:

 

Ένα βήμα τη φορά

Όσον αφορά στα βασικά, το πρώτο είναι ότι, όπως σε όλα τα σπορ, στο τρέξιμο πάμε βήμα – βήμα, δηλαδή μόλις ξεκινάμε, αρχίζουμε με ένα χιλιόμετρο και σταδιακά ανεβαίνουμε. Δεν είναι δυνατόν κάποιος που ξεκινά το τρέξιμο να αρχίζει με 10 χιλιόμετρα ή με μαραθώνιο. Το τρέξιμο είναι μια ενέργεια που απαιτεί αφοσίωση και υπομονή.

Είναι καλό να θέτουμε εφικτούς στόχους. Φαντάζει κάπως παράλογο ένας δρομέας που ασχολείται μόλις έναν μήνα να θέλει να τρέξει ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο. Κάτι τέτοιο πιθανότατα θα φέρει απογοήτευση, τραυματισμούς  και ίσως γρήγορη εγκατάλειψη του αθλήματος. Γι’ αυτό ξεκινάμε με ένα «προσγειωμένο» πλάνο όπως για παράδειγμα να τρέξουμε αρχικά το πρώτο μας 5άρι (5 χιλιόμετρα), αρκετά αργότερα το πρώτο μας 10άρι (10 χιλιόμετρα), έτσι ώστε στη συνέχεια να δούμε που μπορούμε να φτάσουμε και τι τελικά μας αρέσει.