Δήμος Πωγωνίου: Περίληψη διακήρυξης του έργου «Ανάπλαση πλατειών Κοινοτήτων Αγίου Κοσμά και Αρετής»

 

Ο Δήμος Πωγωνίου προκηρύσσει με ανοικτή διαδικασία του άρθρου 27 του Ν.4412/2016 και υπό τις προϋποθέσεις του νόμου αυτού, την επιλογή αναδόχου ανάθεσης της σύμβασης για την κατασκευή του έργου «Ανάπλαση πλατειών Κοινοτήτων Αγίου Κοσμά και Αρετής», συνολικού προϋπολογισμού 191.140,00 ευρώ (με Φ.Π.Α. 24%).

Ο προϋπολογισμός των δημοπρατούμενων εργασιών του έργου, με βάση την υπ’αρ.26/2024 τροποποιημένη μελέτη του Δήμου Πωγωνίου ανέρχεται στο ποσό των 154.145,16 ευρώ χωρίς Φ.Π.Α. (Δαπάνη εργασιών, ΓΕ&ΟΕ, Απρόβλεπτα, Αναθεώρηση).

Ο διαγωνισμός με α/α συστήματος 217975 θα διεξαχθεί με την χρήση της ηλεκτρονικής πλατφόρμας του Εθνικού Συστήματος Ηλεκτρονικών Δημοσίων Συμβάσεων (Ε.Σ.Η.Δ.Η.Σ.).

Οι προσφορές θα υποβάλλονται από τους οικονομικούς φορείς ηλεκτρονικά στην διαδικτυακή πύλη www.promitheus.gov.gr  του συστήματος, με ημερομηνία λήξης υποβολής προσφορών την 23/01/2026, ημέρα Παρασκευή και ώρα 15:30.

Ως ημερομηνία ηλεκτρονικής αποσφράγισης των προσφορών ορίζεται η 28/01/2026, ημέρα Τετάρτη και ώρα 10:00.

Για την συμμετοχή στο διαγωνισμό οι ενδιαφερόμενοι οικονομικοί φορείς απαιτείται να διαθέτουν ψηφιακή υπογραφή.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να λάβουν γνώση των συμβατικών τευχών συμπεριλαμβανομένου του Ευρωπαϊκού Ενιαίου Εγγράφου Σύμβασης (Ε.Ε.Ε.Σ.) στον ειδικό, δημόσια προσβάσιμο χώρο «ηλεκτρονικοί διαγωνισμοί» της πύλης www.promitheus.gov.gr καθώς και στην ιστοσελίδα του Δήμου Πωγωνίου www.pogoni.gr  

Παρακάλαμος: Χριστουγεννιάτικο πάρτι την Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου, ώρα 22:30, στο PLEGMA cafe bar

 

Χριστουγεννιάτικο πάρτι την Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2025, ώρα 22:30, στο PLEGMA cafe bar στον Παρακάλαμο.

Αδελφότητα Κρυονεριτών Πωγωνίου: Ετήσιος χορός και την κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας, την Κυριακή 25 Ιανουαρίου, ώρα 13:00, Αίθουσα εκδηλώσεων «Η Αλεπού»

 

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Το Διοικητικό Συμβούλιο της Αδελφότητας Κρυονερίου σας προσκαλεί με ιδιαίτερη χαρά στον Ετήσιο Χορό και την Κοπή της Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 2026.

Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2026

🕐 13:00 μ.μ.

📍 Αίθουσα εκδηλώσεων «Η Αλεπού», Κωνσταντινουπόλεως 7, Πετρούπολη

🎶 Τη μουσική επιμέλεια της εκδήλωσης θα έχει το συγκρότημα του Χρήστου Ζέκιου, με αυθεντικούς ηπειρώτικους ήχους και πωγωνίσιο κλαρίνο.

Το χορό θα ανοίξει η χορευτική ομάδα του χωριού μας ντυμένη με παραδοσιακές φορεσιές.

Σας περιμένουμε να ανταμώσουμε και να γιορτάσουμε όλοι μαζί τη νέα χρονιά.

✨ Καλή χρονιά με υγεία και χαρές! ✨

Από τα μελομακάρονα στις ορμόνες: Πώς οι γιορτινές συνήθειες επηρεάζουν την ευεξία των γυναικών

 

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι για τους περισσότερους ανθρώπους μια περίοδος χαράς, επαφής, ζεστασιάς, αλλά και… μικρών υπερβολών. Τα τραπέζια γεμίζουν με λιχουδιές, οι ρυθμοί της ημέρας αλλάζουν, ο ύπνος πολλές φορές μειώνεται, το άγχος των προετοιμασιών αυξάνεται και το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει μια ισορροπία μέσα σε ένα περιβάλλον που απέχει αρκετά από την καθημερινότητα της υπόλοιπης χρονιάς. Για τις γυναίκες όμως, αυτή η «γιορτινή αναταραχή» συχνά συνδέεται και με πιο λεπτές, αλλά ουσιαστικές μεταβολές στις ορμόνες και στη γυναικολογική υγεία συνολικά.

«Με άλλα λόγια, τα μελομακάρονα, τα ξενύχτια και οι αλλαγές στη ρουτίνα δεν είναι απλώς συνήθειες της περιόδου· επηρεάζουν πραγματικά το πώς νιώθουμε, το πώς λειτουργεί το σώμα μας και το πώς ανταποκρίνεται το ορμονικό μας σύστημα. Ας δούμε λοιπόν τι αλλάζει και πώς μπορεί κάθε γυναίκα να απολαύσει τις γιορτές χωρίς να διαταράξει την ευεξία της» επισημαίνει ο κ. Ευάγγελος Γκικόντες Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος M.Sc.Hom και συνεχίζει:

1. Γιορτινή διατροφή και ορμονική ισορροπία

Τα παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γλυκά – μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες – είναι νόστιμα, αλλά συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να δημιουργήσει διακυμάνσεις στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει και άλλες ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.