Εκπολιτιστικός Σύλλογος Κεφαλόβρυσου: Διεξαγωγή συναντήσεων βλάχικου πολυφωνικού τραγουδιού

 

Μετά από προβληματισμό και πολλές συζητήσεις  σε σχέση με το μέλλον της ιδιαίτερης βλάχικης πολυφωνίας του Κεφαλοβρύσου, το Δ.Σ. του Πολιτιστικού Συλλόγου αποφάσισε τη διεξαγωγή συναντήσεων βλάχικου πολυφωνικού τραγουδιού.

Στόχος των συναντήσεων δεν είναι απαραιτήτως η δημιουργία ενός πολυφωνικού σχήματος για παραστάσεις, αλλά κυρίως η δημιουργία μιας γέφυρας ανταλλαγής γνώσεων και διάδοσής του από τους εναπομείναντες φορείς του προς όλους όσους ενδιαφέρονται να έρθουν σε επαφή με αυτό, ανεξαρτήτως ηλικίας, φωνητικών δεξιοτήτων και γνώσεων.

Καίριο ρόλο σε αυτή την προσπάθεια αναλαμβάνει ο συγχωριανός μας Μπαμπης Μεντης, ως  συντονιστής της, πλαισιωμένος και από άλλους συγχωριανούς μας, έμπειρους στο πολυφωνικό μας τραγούδι.

Καλούμε λοιπόν όλους όσους ενδιαφέρονται να συμβάλλουν σε αυτή την προσπάθεια, γνώστες και μη του βλάχικου πολυφωνικού τραγουδίσματος, στην πρώτη συνάντηση βλάχικου πολυφωνικού τραγουδιού, την Παρασκευή 31/10/2025, στις 19.30 στο 10ο Δημοτικό Σχολείο Ιωαννίνων.

Σας περιμένουμε!

Με εκτίμηση το Δ.Σ. του Πολιτιστικού Συλλόγου Κεφαλοβρύσου

Δήμος Πωγωνίου: Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου την Παρασκευή 31 Οκτωβρίου, ώρα 18:30

 

Έχοντας υπόψη τις  σχετικές διατάξεις του άρθρου  67 του  Ν. 3852/2010, όπως αντικαταστάθηκαν  με τις  διατάξεις του  άρθρου  6  του Ν. 5056/2023,για τη σύγκληση του Δημοτικού  Συμβουλίου, σας προσκαλούμε να προσέλθετε  σε  ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ του Δημοτικού Συμβουλίου  η οποία θα διεξαχθεί την ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 31 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2025 και ώρα  18.30.

Η ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΘΑ ΔΙΕΞΑΧΘΕΙ ΣΤΟ ΚΑΛΠΑΚΙ [ΑΙΘΟΥΣΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΕΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ  ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ [ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ]

Η ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΟΙΧΤΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΗΜΟΤΕΣ.

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ Δ.Σ.

ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ  ΜΠΟΝΤΙΝΗΣ

ΘΕΜΑΤΑ  ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ   ΔΙΑΤΑΞΗΣ

1.Έγκριση  9ης Αναμόρφωσης  προϋπολογισμού  2025.

2.Έγκριση λύσης συμβάσεων με τον  ΟΤΕ Α.Ε., μίσθωσης Δημοτικών εκτάσεων για την εγκατάσταση  Τηλεπικοινωνιακού  Εξοπλισμού  [Βασιλικό –Δελβινάκι]  -έγκριση νέων δημοπρατήσεων. 

3.Έγκριση παροχών ύδρευσης εκτός οικισμού.

4.Έγκριση επέκτασης  Φ.Ο.Π.

5.Έγκριση παράτασης σύμβασης εκμίσθωσης  ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ   Υ.Ε. . –ΞΕΝΩΝΑ  στην Δημοτ. Κοιν. Μαυροπούλου

6.Απευθείας ανάθεση  εκμίσθωσης Δημοτικού ακινήτου –για  ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ  Υ.Ε.-στην  Δημοτ. Κοιν. ΧΡΥΣΟΡΡΑΧΗΣ. 

7.Έγκριση  ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΚΗΣ  ΣΥΜΒΑΣΗΣ για τη μελέτη & εκτέλεση δημόσιων –δασοτεχνικών έργων δασικής αναψυχής ανάδειξης και προστασίας του φυσικού περιβάλλοντος σε Δημόσια δάση στην περιοχή  «ΝΤΟΒΡΙΤΣΙ»  Δήμου Πωγωνίου -Ορισμός  Δασολόγου.

8.Έγκριση  αλλαγής θέσης  Δασικού Δρόμου  [ Κουκλιοί].

9.Διατύπωση γραπτής άποψης –στα πλαίσια Δημόσιας  Διαβούλευσης επί του περιεχομένου του φακέλου της  ΜΕΛΕΤΗΣ: «ΥΦΙΣΤΑΜΕΝΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ [ΓΜ] Πελοποννήσου & Δυτ. Ελλάδας στην  Π.Ε. ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ[ Φορέας πραγματοποίησης & λειτουργίας του έργου είναι η εταιρεία  Α.Δ.Μ.Η.Ε.  Α.Ε.].

Τα Ιωάννινα φιλοξενούν τη 19η Ετήσια Συνάντηση του Δικτύου Εμπειρογνωμόνων Χωρών της ΝΑ Ευρώπης για την Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά

 

Τα Ιωάννινα αποτελούν σήμερα και αύριο το κέντρο ενός σημαντικού διεθνούς διαλόγου για την πολιτιστική κληρονομιά, φιλοξενώντας τη 19η Ετήσια Συνάντηση του Δικτύου Εμπειρογνωμόνων Χωρών της Νοτιοανατολικής Ευρώπης για την Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά, με τίτλο «Bridging the Tangible and Intangible Cultural Heritage: Synergies between the UNESCO 1972 and 2003 Conventions».

Η συνάντηση διοργανώνεται από το UNESCO Regional Bureau for Science and Culture in Europe – Venice Office, σε συνεργασία με το Regional Centre for the Safeguarding of Intangible Cultural Heritage in South Eastern Europe (με έδρα τη Σόφια) και τη Διεύθυνση Νεότερης Πολιτιστικής Κληρονομιάς του Υπουργείου Πολιτισμού, που αποτελεί μέλος του Ευρωπαϊκού Δικτύου Εμπειρογνωμόνων Χωρών της ΝΑ Ευρώπης.

Κατά την έναρξη των εργασιών, ο Δήμαρχος Ιωαννίνων, Θωμάς Μπέγκας, καλωσόρισε τους συμμετέχοντες, εκφράζοντας τη χαρά και την τιμή του Δήμου για τη φιλοξενία μιας τόσο σημαντικής διοργάνωσης υπό την αιγίδα της UNESCO.

«Η επιλογή των Ιωαννίνων για αυτή τη συνάντηση αποτελεί αναγνώριση της στενής σχέσης της πόλης μας με την παράδοση, την τέχνη και τη δημιουργικότητα. Εδώ, η πολιτιστική κληρονομιά δεν είναι μόνο παρελθόν — είναι ζωντανή, εμπνέει το παρόν και δείχνει τον δρόμο για το μέλλον», τόνισε ο Δήμαρχος.

ΟΠΕΚΑ: Την Παρασκευή 24 Οκτωβρίου, η πληρωμή για το επίδομα 1.000 ευρώ σε τρίτεκνες - πολύτεκνες μητέρες

 

Το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας με τον εποπτευόμενο Οργανισμό Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ), ενημερώνουν ότι την Παρασκευή 24 Οκτωβρίου 2025, θα πιστωθεί η πρώτη δόση του χρηματικού βοηθήματος του ΛΑΕ-ΟΠΕΚΑ, σε τρίτεκνες και πολύτεκνες δικαιούχες μητέρες.

Το συνολικό ποσό που θα καταβληθεί ανέρχεται σε 1.785.800 ευρώ, εκ των οποίων θα δοθεί 1.262.800 ευρώ σε 1.804 τρίτεκνες και 523.000 ευρώ σε 523 πολύτεκνες μητέρες.

Το ύψος του ποσού του χρηματικού βοηθήματος ανέρχεται σε 700 ευρώ για τις τρίτεκνες και σε 1.000 ευρώ για τις πολύτεκνες δικαιούχες μητέρες και θα πιστωθεί στους τραπεζικούς λογαριασμούς που γνωστοποίησαν στον ΟΠΕΚΑ κατά την υποβολή της αίτησής τους.

Υπενθυμίζουμε ότι για το έτος 2025, η προϋπολογισθείσα δαπάνη ανέρχεται στο συνολικό ποσό των 2.350.000 ευρώ το οποίο κατανέμεται σε 2.500 τρίτεκνες και 600 πολύτεκνες δικαιούχες μητέρες.

Οι μαθητές Δελβινακίου και Πωγωνιανής έβαλαν μπρος τις μηχανές στο Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής του Δήμου Πωγωνίου!

 

Μαθαίνουμε, γελάμε και… οδηγούμε σωστά! 

Με γέλια, περιέργεια και άφθονη «κυκλοφοριακή δράση», οι μαθητές των Δημοτικών Σχολείων Δελβινακίου και Πωγωνιανής επισκέφθηκαν το Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής του Δήμου Πωγωνίου, ζώντας μια μοναδική εμπειρία μάθησης μέσα από το παιχνίδι!

Οι μικροί «οδηγοί» έμαθαν πώς να κυκλοφορούν με ασφάλεια στους δρόμους, συμμετείχαν σε διαδραστικά παιχνίδια, και φυσικά ανέβηκαν στα ηλεκτροκίνητα οχήματα του Πάρκου, αποδεικνύοντας ότι η σωστή οδήγηση… ξεκινά από τα σχολικά χρόνια!

Την εκπαίδευση ανέλαβε ο Αρχιφύλακας του Α.Τ. Πωγωνίου κ. Αναστάσιος Γκογκάκης, που «οδήγησε» τα παιδιά στους βασικούς κανόνες οδικής ασφάλειας και υπεύθυνης συμπεριφοράς.

Οι μαθητές φεύγοντας πήραν μαζί τους —εκτός από το δίπλωμα “Άριστου Μελλοντικού Οδηγού”— και ένα μεγάλο χαμόγελο, υποσχόμενοι πως θα επιστρέψουν ξανά «για επαναληπτικά μαθήματα»!

Τους μαθητές και τους εκπαιδευτικούς υποδέχθηκε ο Αντιδήμαρχος Παιδείας κ. Αναστάσιος Γιούνης, ο οποίος δήλωσε:

Δεκατέσσερις πιστοποιημένες παιδικές χαρές σε όλες τις Δ.Ε. λειτουργεί ο Δήμος Ζίτσας

 

Στο χέρι όλων μας να τις προστατέψουμε από βανδαλισμούς

Σε δεκατέσσερις (14) άρτιες και πιστοποιημένες από τον φορέα TUV HELLAS (TUV NORD) παιδικές χαρές, μπορούν πλέον να απολαμβάνουν το παιχνίδι τους τα παιδιά του Δήμου Ζίτσας, καθώς και όσα επισκέπτονται την περιοχή.

Οι παιδικές χαρές αυτές βρίσκονται και στις πέντε Δημοτικές Ενότητες του Δήμου, προσφέροντας ασφαλείς χώρους αναψυχής για όλες τις οικογένειες.

Ο Δήμος Ζίτσας, μεθοδικά και με αξιοποίηση κάθε διαθέσιμου χρηματοδοτικού εργαλείου (“Πράσινο Ταμείο”, “ΦιλόΔημος”), αλλά και με ίδιους πόρους, έχει προχωρήσει στη σταδιακή αναβάθμιση και ανακατασκευή των παιδικών χαρών σε οικισμούς του. Στόχος αυτής της προσπάθειας ήταν η δημιουργία σύγχρονων, ασφαλών και καλαίσθητων χώρων για την ψυχαγωγία των παιδιών.

Έτσι, ο Δήμος διαθέτει πλέον το μεγαλύτερο αριθμό παιδικών χαρών στην περιοχή, οι οποίες είναι εφοδιασμένες με τα ειδικά σήματα καταλληλότητας, εγκεκριμένα από το Υπουργείο Εσωτερικών.

 Οι 14 παιδικές χαρές που λειτουργούν με πιστοποιημένα σήματα είναι, δύο στη Δ.Κ. Ελεούσας και από μία στις Δ.Κ. Κληματιάς, Ροδοτοπίου, Πρωτόπαππα, Πετσαλίου, Μεταμόρφωσης, Κουρέντων, Κάτω Λαψίστας, Ζωοδόχου, Γραμμένου, Αναργύρων, Βουτσαρά, και Άνω Λαψίστα.

Μειωμένα εισιτήρια στο αστικό ΚΤΕΛ για δύο χρόνια με επιδότηση του δήμου Ιωαννιτών

 

Στην υπογραφή σύμβασης διετούς διάρκειας ύψους 104.400 ευρώ ανά έτος για την επιδότηση εισιτηρίων με το Αστικό ΚΤΕΛ Ιωαννίνων θα προχωρήσει ο δήμος Ιωαννιτών, σύμφωνα με απόφαση που έλαβε το δημοτικό συμβούλιο.

Πρόκειται για ανανέωση της σύμβασης που έληξε τον περασμένο Αύγουστο και αφορά συγκεκριμένες διαδρομές.

Με βάση την σύμβαση που θα υπογράφει οι τιμές των εισιτηρίων διαμορφώνονται ως εξής:

1. Στα Δημοτικά διαμερίσματα, που βρίσκονται εντός της Β’ ζώνης, Μάρμαρα, Κάτω Μάρμαρα, Ολυμπιάδα, Σταυράκι, Κουτσελιό, Μπάφρα, Καισάρεια, Πεδινή, Νεοχωρόπουλο, Κρύα και Αμφιθέα, το κόμιστρο μεταφοράς ανά επιβάτη και ανά διαδρομή,  είναι 1,60 ευρώ το κανονικό εισιτήριο και 0,90 ευρώ το μειωμένο εισιτήριο.

Μέσω της παρεχόμενης έκπτωσης, το κόμιστρο ανά επιβάτη για κάθε απλή διαδρομή από και προς τα ανωτέρω δημοτικά διαμερίσματα, θα διαμορφωθεί στο 1,20 ευρώ για κανονικό εισιτήριο και 0,70 ευρώ για μειωμένο εισιτήριο.

2. Στα Δημοτικά διαμερίσματα, που βρίσκονται εντός της Γ’ ζώνης, Λογγάδες, Βασιλική, Δροσοχώρι, Ηλιόκαλη, Πλατανιά, Χαροκόπι, Μουζακαίοι, Μπιζάνι, Επισκοπικό, Αμπελιά, Κοσμηρά, Ασβεστοχώρι. Κόντσικα, Αγία Μαρίνα, Κρανούλα, Λυκόστομο, Περίβλεπτος, το κόμιστρο μεταφοράς ανά επιβάτη και ανά διαδρομή, είναι 2,10 ευρώ το κανονικό εισιτήριο και 1,10 ευρώ το μειωμένο εισιτήριο.

Μέσω της παρεχόμενης έκπτωσης, το κόμιστρο ανά επιβάτη για κάθε απλή διαδρομή από και προς τα ανωτέρω δημοτικά διαμερίσματα, θα διαμορφωθεί στο 1,60 ευρώ για κανονικό εισιτήριο και 0,90 ευρώ για μειωμένο εισιτήριο.

Περιφέρεια Ηπείρου: Στο ΤΠΑ Υποδομών και Μεταφορών το έργο της Διπλής Γεφύρωσης στην Άρτας

 

Εντάχθηκε στο Τ.Π.Α. «Υποδομών και Μεταφορών 2021-2025» το έργο της Γεφύρωσης του Ποταμού Αράχθου στην Άρτα

Με απόφαση του Υπουργού Υποδομών και Μεταφορών κ. Χρίστου Δήμου, εντάχθηκε στο «Τομεακό Πρόγραμμα Ανάπτυξης (ΤΠΑ) Υποδομών και Μεταφορών 2021-2025» η Πράξη «Γεφύρωση του ποταμού Αράχθου στο ύφος του Ιστορικού Γεφυριού» Άρτας με συνολική επιλέξιμη δαπάνη 8.000.500 ευρώ.

Δικαιούχος της Πράξης είναι η Περιφέρεια Ηπείρου και αντικείμενό της είναι η κατασκευή νέας γέφυρας στην Άρτα, παράλληλα με την υφιστάμενη, η οποία θα παραλαμβάνει την κατεύθυνση κυκλοφορίας προς Άρτα. 

Παράλληλα θα επανασχεδιαστούν οι υφιστάμενοι σηματοδοτούμενοι ισόπεδοι κόμβοι εκατέρωθεν των τεχνικών (υφιστάμενου και προτεινόμενου) με ισοδύναμους κυκλικούς κόμβους.

 Τα παραδοτέα της πράξης είναι:

Κατασκευή νέας γέφυρας, παράλληλα με την υφιστάμενη στο ύψος του Ιστορικού Γεφυριού.

Επισκευή- συντήρηση της υφιστάμενης παλιάς γέφυρας

Κατασκευή νέων ισόπεδων κόμβων εκατέρωθεν των γεφυριών με ταυτόχρονη προσαρμογή των κάθετων οδών που συμβάλλουν στην Εθνική οδό.

ΠΗΓΗ:  https://php.gov.gr/

Γιορτές τσίπουρου 2025 στη Κόνιτσα

 

Γιορτές τσίπουρου 2025 στη Κόνιτσα.

Ιερά Μονή Σωσίνου: Εορταστικές εκδηλώσεις για το «Έπος του 1940», την Τρίτη 28 Οκτωβρίου

 

Εορταστικές εκδηλώσεις για το «Έπος του 1940», την  Τρίτη 28  Οκτωβρίου 2025, στην Ιερά Μονή Σωσίνου.

Πρόγραμμα

08:00    Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. της Ευαγελίστριας (Μονή Σωσίνου)

10:10    Επιμνημόσυνη δέηση

10:20    Κατάθεση στεφάνων

10:30    Χαιρετισμός Δημάρχου Πωγωνίου κ. Κων/νου Καψάλη

10:35    Ομιλία από την καθηγήτρια του Γυμνασίου Παρακαλάμου κ. Θεοδώρου Ελένη.

10:50    Ποιήματα από τους μαθητές του Δημοτικού και Γυμνασίου Παρακαλάμου.

Δολό Πωγωνίου: Ημερήσιο γλέντι, την Κυριακή 26 Οκτωβρίου

 

Ημερήσιο γλέντι, την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, στο Δολό Πωγωνίου.

Κτίσματα Πωγωνίου: Γιορτή Τσίπουρου, το Σάββατο 25 Οκτωβρίου, ώρα 13:00

 

 «Γιορτή Τσίπουρου», το Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2025, ώρα 13:00, στα  Κτίσματα Πωγωνίου.

Απαγόρευση κυκλοφορίας φορτηγών άνω των 3,5 τόνων κατά την περίοδο εορτασμού της 28ης Οκτωβρίου

 

Η Ελληνική Αστυνομία ενόψει του εορτασμού της 28ης Οκτωβρίου λαμβάνει αυξημένα μέτρα τροχαίας σε όλη την επικράτεια.

Για την ασφαλέστερη κίνηση των οχημάτων και τη βελτίωση της οδικής κυκλοφορίας κατά την περίοδο εορτασμού της 28ης Οκτωβρίου 2025, εκτός των μέτρων διευκόλυνσης και κυκλοφορίας, που θα ληφθούν σε τοπικό επίπεδο, θα ισχύσει απαγόρευση κυκλοφορίας όλων των φορτηγών αυτοκινήτων μέγιστου επιτρεπόμενου βάρους άνω των 3,5 τόνων, στα τμήματα των αυτοκινητοδρόμων και εθνικών οδών, κατά τις ημέρες και ώρες που ακολουθούν ως κατωτέρω:

1. Την Παρασκευή 24 Οκτωβρίου 2025 και από ώρα 16:00 έως 22:00 και το Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2025 και από ώρα 08:00 έως 13:00:

(α) Στον αυτοκινητόδρομο Α8 (Αθήνα-Πάτρα) από τα Διόδια Ελευσίνας (Χ.Θ. 26+500) μέχρι τα Διόδια Ρίου (Χ.Θ. 199+660) στην κατεύθυνση προς Πάτρα.

(β) Στον αυτοκινητόδρομο Α1 (Αθήνα-Θεσσαλονίκη-Εύζωνοι), από τον κόμβο Αγ. Στεφάνου (Κρυονέρι) (Χ.Θ. 27+960) μέχρι τον κόμβο Ραχών Φθιώτιδας (Χ.Θ. 242+479), από τα διόδια Μακρυχωρίου (Χ.Θ. 374+291) μέχρι τον κόμβο Λεπτοκαρυάς (Χ.Θ. 410+359) στην κατεύθυνση προς Θεσσαλονίκη.

(γ) Στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης – Ν. Μουδανιών, από την γέφυρα Θέρμης έως τον κόμβο Ν. Μουδανιών (61,5 χλμ) στην κατεύθυνση προς Χαλκιδική.

(δ) Στον αυτοκινητόδρομο Α11 (Σχηματάρι – Χαλκίδα), από τη διασταύρωσή της με τον αυτοκινητόδρομο Α1 (Χ.Θ. 65+820) μέχρι την υψηλή γέφυρα Χαλκίδας (Χ.Θ. 12+300) στην κατεύθυνση προς Χαλκίδα.

Δίαιτα και διατροφή: Πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη και τη θεραπεία του καρκίνου;

 Πρόσφατη μελέτη (Ruban 2025) εξερεύνησε το πώς η διατροφή και η δίαιτα συνδέονται βαθιά με τον καρκίνο —την ανάπτυξη, τη θεραπεία και την ανάρρωση. Δείχνει ότι αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει πώς ξεκινά ο καρκίνος, πόσο γρήγορα αναπτύσσεται και ακόμα και πόσο καλά λειτουργούν οι θεραπείες. Κύρια θέματα περιλαμβάνουν τις επιδράσεις του στρες στα κύτταρά μας, τη χρόνια φλεγμονή και το πώς τα θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν τον μεταβολισμό του σώματος.

Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης τον προστατευτικό ρόλο υγιεινών διατροφών, όπως η μεσογειακή διατροφή και η φυτική διατροφή, καθώς και τις δυνατότητες ειδικών τροφών και συμπληρωμάτων που ονομάζονται nutraceuticals. Σημαντικό είναι ότι δείχνει προς το μέλλον της «διατροφής ακριβείας» (precision nutrition), όπου οι δίαιτες προσαρμόζονται στη μοναδική γενετική και τον μεταβολισμό κάθε ατόμου. Συνολικά, το άρθρο προτείνει η διατροφή να αναγνωριστεί όχι απλώς ως δευτερεύων παράγοντας, αλλά ως ζωτικό μέρος της πρόληψης, της θεραπείας και της ανάρρωσης από τον καρκίνο.

Διατροφή, καρκίνος και οι εσωτερικοί μηχανισμοί του σώματος

Το άρθρο καθιστά σαφές ότι η διατροφή παίζει μείζονα ρόλο στον καρκίνο. Στην πραγματικότητα, περίπου το ένα τρίτο των θανάτων που σχετίζονται με καρκίνο μπορεί να συνδέεται με αυτά που τρώμε. Διατροφές πλούσιες σε επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, κόκκινο κρέας και ανθυγιεινά λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν χρόνια φλεγμονή και βλάβες στο DNA μας, δημιουργώντας πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη καρκίνου. Από την άλλη, θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες C, D και E, μαζί με φυσικές ενώσεις από φρούτα και λαχανικά (όπως οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή), προστατεύουν το σώμα μειώνοντας τη φλεγμονή, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και ελέγχοντας την κυτταρική ανάπτυξη. Τα καρκινικά κύτταρα εκμεταλλεύονται επίσης την περίσσεια θρεπτικών συστατικών σε ανθυγιεινές διατροφές για να αναπτύσσονται και να εξαπλώνονται ταχύτερα.

 

Υγιεινά διατροφικά πρότυπα που προστατεύουν από τον καρκίνο