Κουκλιοί Πωγωνίου: Παραδοσιακό πανηγύρι την Κυριακή 5 Ιουλίου

 

Πρόγραμμα

Ημερήσιο παραδοσιακό πανηγύρι  το μεσημέρι της Κυριακής  5 Ιουλίου 2026, στο εξωκκλήσι των Αγίων Αναργύρων στους  Κουκλιούς Πωγωνίου.

Παραδοσιακό πανηγύρι το βράδυ της Κυριακής 5 Ιουλίου 2026, στο προαύλειο  του σχολείου.

Θα σας διασκεδάσει το συγκρότημα του Κώστα Χαλιγιάννη.

Σταυροδρόμι Πωγωνίου: Παραδοσιακό πανηγύρι την Τετάρτη 24 Ιουνίου

 

Ημερήσιο παραδοσιακό πανηγύρι  την Τετάρτη 24 Ιουνίου 2026, στο Μοναστήρι του Αγίου Ιωάννη Προδρόμου στο  Σταυροδρόμι  Πωγωνίου.

Θα σας διασκεδάσει το συγκρότημα του Βασίλη Δάκα.

Σακχαρώδης Διαβήτης: Ο «χρυσός Δεκάλογος» για ασφαλείς διακοπές

 

Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια ευχάριστη προοπτική και ένα χαλαρωτικό όνειρο που όλοι έχουν ανάγκη. Η επαφή με τη φύση, η ξεγνοιασιά και η ανανέωση προσφέρουν την απαραίτητη αποφόρτιση και τη δυνατότητα για νέες προοπτικές.

«Για τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη, η διασφάλιση υγιεινών διακοπών χωρίς απορρύθμιση και κινδύνους επιπλοκών απαιτεί την τήρηση ορισμένων βασικών κανόνων», επισημαίνουν ο κ. Ανδρέας Μελιδώνης, Διευθυντής Παθολόγος-Διαβητολόγος, ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και η κ. Ευτυχία Τσιάμη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, στο Metropolitan Hospital. Οι οδηγίες που ακολουθούν αποτελούν μια χρήσιμη «πυξίδα» για ασφαλείς και ξεκούραστες καλοκαιρινές στιγμές:

Χρήσιμες οδηγίες για τη διατροφή:

1.      Αποφυγή μεγάλων γευμάτων: Συστήνεται η αποφυγή των βαριών και μεγάλων σε ποσότητα γευμάτων κατά τους θερινούς μήνες. Προτιμώνται τα μικρά και συχνά γεύματα, με έμφαση στις πράσινες σαλάτες, τα εύπεπτα ψάρια (γαύρος ψητός, σαρδέλα ψητή, κολιός, σκουμπρί, τόνος), καθώς και τα ψητά φαγητά. Η κατανάλωση φρούτων θα πρέπει να περιορίζεται στις 3-4 μερίδες ημερησίως, σύμφωνα με το διαιτολόγιο του κάθε ασθενούς, ενώ κρίνεται απαραίτητη η επανεξέταση των αντιστοιχιών φρούτων πριν την αναχώρηση. Σημειώνεται πως ο συνδυασμός των φρούτων με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών συμβάλλει στην αποφυγή απότομων διακυμάνσεων των τιμών του σακχάρου στο αίμα.

2.      Προσοχή στο πρωινό: Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δίνεται στο πρωινό, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει άπαχο γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης), αυγά (βραστά ή ομελέτα) με μικρή ποσότητα τυριού και ψωμί ολικής άλεσης ή φρούτα. Η αποφυγή της υπερκατανάλωσης από τους πλούσιους πρωινούς μπουφέδες των ξενοδοχείων είναι καθοριστικής σημασίας.