Κόνιτσα: Απονομή χρηματικών επάθλων στους αποφοίτους ακριτικών σχολείων

 

Ο Δήμος Κόνιτσας την Κυριακή 23 Ιουνίου 2024 φιλοξένησε στην αίθουσα εκδηλώσεων του Δημαρχείου, την εκδήλωση της απονομής  των ετήσιων χρηματικών επάθλων και βραβείων στους δικαιούχους απόφοιτους μαθητές των ακριτικών σχολείων του Νομού Ιωαννίνων που διοργανώνει το Ίδρυμα «Μόρφωσις Νεολαίας».

Το Ίδρυμα «Μόρφωσις Νεολαίας», που διαχειρίζεται η Πανηπειρωτική Συνομοσπονδία Ελλάδος, βραβεύει κάθε χρόνο τους αριστούχους μαθητές εκπληρώνοντας τη βούληση του διαθέτη Στέφανου Βασιλάκου από την Κόντσικα των Γραμμενοχωρίων.

Η απονομή των βραβείων έγινε από τον Πρόεδρο και τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του Ιδρύματος, τον Δήμαρχο, τον Πρόεδρο του Δ.Σ.,  Αντιδημάρχους  και Δημοτικούς Συμβούλους του Δήμου Κόνιτσας και του Δήμου Πωγωνίου καθώς και από την βουλευτή του νομού Ιωαννίνων κ. Μερόπη Τζούφη και τον Σάββα Σιάτρα που τίμησαν με την παρουσία τους την εκδήλωση.

Επιβολή διοικητικού προστίμου στην Τ.Κ. Μυροδάφνης του Δήμου Δωδώνης

 

Επιβλήθηκε διοικητικό πρόστιμο αξίας 1.933€, χθες 23 Ιουνίου 2024, από ανακριτικούς υπαλλήλους της ΔΙ.Π.Υ.Ν. Ιωαννίνων, σε ημεδαπό, για πυρκαγιά εντός αγροτεμαχίου, κατά παράβαση της κείμενης νομοθεσίας, στην Τ.Κ. Μυροδάφνης του Δήμου Δωδώνης, στα Ιωάννινα. 

Στη μείωση των ασφαλιστικών εισφορών αλλά μόνο για εργοδότες προχωράει η κυβέρνηση

 

Στη μείωση των ασφαλιστικών εισφορών αλλά μόνο για εργοδότες προχωράει η κυβέρνηση σύμφωνα με πληροφορίες. Ειδικότερα από την 1η Ιανουαρίου του 2025 έχει προγραμματιστεί μείωση κατά μισή μονάδα για περισσότερες από ένα εκατομμύριο επιχειρήσεις.

Σύμφωνα με πληροφορίες έχει κλειδώσει ότι η πρώτη μείωση κατά μισή μονάδα θα αφορά αποκλειστικά το ποσοστό των εισφορών που καταβάλλει ο εργοδότης ανάλογα με το ύψος της αμοιβής του εργαζόμενου και όχι το ποσοστό που παρακρατείτε από τον απασχολούμενο. Η κυβέρνηση θα φέρει ως αντιστάθμισμα τη μείωση μόνο των εργοδοτικών εισφορών, καθώς η τελευταία αύξηση του κατώτατου μισθού οδήγησε σε 4,4% αύξηση του μισθολογικού κόστους των επιχειρήσεων.

Εντός του 2025 οι συνολικές εισφορές θα διαμορφωθούν στο 35,66% του εκάστοτε μισθού, από 36,16% που είναι σήμερα, και θα απομένει ένα 0,5 της μονάδας που θα κοπεί στη συνέχεια. Συγκεκριμένα, οι εργοδοτικές εισφορές από 22,29% που είναι σήμερα, θα διαμορφωθούν σε 21,79% το 2025, ενώ εάν και η επόμενη μείωση αφορά μόνο τους εργοδότες το 2027 ή και νωρίτερα θα φτάσουν το 21,19%.

3ο Ποδηλατικό Αντάμωμα Σμόλικα 29 και 30 Ιουνίου

 

Το ποδηλατικό αντάμωμα ΜΤΒ στους Πάδες ξαναέρχεται ανανεωμένο και πιο δυνατό!

Ελάτε να ποδηλατήσουμε στο δεύτερο ψηλότερο βουνό της Ελλάδας, μέσα στο ανοιξιάτικο τερέν της μαύρης πεύκης με θέα την οροσειρά της Τύμφης. Τα φρέσκα μονοπάτια του Σμόλικα σας περιμένουν για ένα γεμάτο ποδηλατικό διήμερο και όχι μόνο!

✅️Σάββατο 29/6: Ξεκινάμε από τους Πάδες στις 9:00 με προορισμό τη Δρακόλιμνη του Σμόλικα. Η ανάβαση είναι 12χλμ σε χωματόδρομο με 1000μ υψομετρικά. Φτάνοντας στη Δρακόλιμνη (2150μ) θα έχουμε χρόνο για ξεκούραση. Η επιστροφή στο χωριό θα γίνει από νέα και παλιά μονοπάτια ανάμικτου τερέν, μήκους 9χλμ, που σίγουρα θα απολαύσουν ακόμα και οι πιο απαιτητικοί αναβάτες. Η διάρκεια της βόλτας θα είναι περίπου 4-5 ώρες.

✅️Κυριακή 30/6: Ξεκινάμε από τους Πάδες στις 9:00 με κατεύθυνση προς Παλαιοσέλλι και προορισμό το καταφύγιο του Σμόλικα, όπου θα γίνει στάση. Έπειτα θα σπρώξουμε τα ποδήλατά μας περίπου 500μ με κατεύθυνση το κρυφό μεγάλο λιβάδι του Σμόλικα, όπου μας περιμένει ένα νέο μονοπάτι για την κατάβαση μήκους 7χλμ. Η ανάβαση είναι περίπου 10χλμ με 950μ υψομετρικά. Η διάρκεια της βόλτας θα είναι περίπου 3-4 ώρες.

Με την υποστήριξη του Δήμου Κόνιτσας.

Βοηθάει η διατροφή στην αντιμετώπιση φλεγμονών;

 

Συχνά γίνεται αναφορά σε φλεγμονώδεις και αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, όμως η σύγχυση και η παραπληροφόρηση γύρω από αυτούς τους όρους είναι μεγάλη. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ξεκαθαρίσει τι είναι η φλεγμονή και γιατί θα έπρεπε να ανησυχούμε για αυτή, ενώ υπάρχουν αρκετοί μύθοι σχετικά με το ποια τρόφιμα επηρεάζουν μία φλεγμονή.

Για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε μας ενημερώνει ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, BSC (HONS), MSC, NYSCDN Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General:

Φλεγμονή

Γενικά, φλεγμονή εμφανίζεται στο σώμα όταν αυτό αντιδρά σε κάτι μη φυσιολογικό. Η οξεία φλεγμονή, που συμβαίνει μετά από ένα τραυματισμό ή μία μόλυνση, είναι μια φυσιολογική, υγιής διαδικασία. Το ανοσοποιητικό σύστημα κινητοποιείται για να καταστρέψει τις ξένες εισβολές, να καθαρίσει τον κατεστραμμένο ιστό και να τον αναπλάσει. Η χρόνια ή η συστηματική φλεγμονή είναι μια καταστρεπτική διαδικασία. Συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται συνεχώς σε υψηλό κίνδυνο, σε “συναγερμό”, και καταλήγει στην καταστροφή του σώματος. Οι υποκινητές αυτής της διαδικασίας μπορεί να είναι η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, το μη διαχειρίσιμο άγχος και η έλλειψη ύπνου, σε συνδυασμό με περιβαλλοντικούς παράγοντες.

«Η χρόνια φλεγμονή συντελεί σε πολλές μακροχρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και του καρκίνου. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι μειώνοντας τη φλεγμονή ίσως μειωθεί περισσότερο ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο ακόμη κι όταν η χοληστερόλη του αίματος δεν είναι στα βέλτιστα επίπεδα.
Η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη ή τη μείωση της χρόνιας φλεγμονής. Έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε αντι-φλεγμονώδη τρόφιμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, καθώς επίσης και να ενισχύσει την υγεία του εντέρου και του εγκεφάλου, και να επιβραδύνει την γήρανση του δέρματος.

Ιωάννινα: Έκθεση με τοπογραφίες του Πωγωνίου από την Αναστασία Φλόκα, στον Πολιτιστικό Πολυχώρο «Δημήτρης Χατζής», τη Δευτέρα 1η Ιουλίου στις 7:00

 

Τη Δευτέρα 1η Ιουλίου στις 7:00  το απόγευμα θα γίνουν τα εγκαίνια της ατομικής έκθεσης «Εσωτερικές Τοπιογραφίες Κρυονέρι – Πωγωνίου» της Αναστασίας Φλόκα.

Η έκθεση φιλοξενείται στον Πολιτιστικό Πολυχώρο «Δημήτρης Χατζής».

Ωράριο λειτουργίας: Δευτέρα, Τρίτη, Tετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή: 19.00 – 22.00

Η Φλόκα Αναστασία (Νάνσυ) γεννήθηκε στην Αθήνα. Απόφοιτος της σχολής Vakalo Art & Design  College στον τομέα του Graphic design, ”Οπτική Επικοινωνία και Διαφήμιση”. Eργάστηκε  επί 28  χρόνια ως graphic designer έχοντας ως αντικείμενο την εφαρμογή των αρχών της τέχνης στην  παραγωγή προϊόντων μέσα στα πλαίσια που έχουν τις καταβολές τους στο πνεύμα του Bauhaus,   στην εταιρεία πετρελαιοειδών ΕΚΟ ΑΒΕΕ- Όμιλος ΕΛΠΕ, ως υπεύθυνη σχεδιασμού και εφαρμογής  της  Εταιρικής Εικόνας.

 Έχει λογοτυπήσει μια σειρά από εταιρείες (θυγατρικές της ΕΚΟ) στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Παράλληλα ασχολήθηκε με τη ζωγραφική και με τη διοργάνωση εικαστικών μαθημάτων και δράσεων σε σχολεία.

Τα τελευταία χρόνια ασχολείται  αποκλειστικά με τη ζωγραφική.

Είναι μέλος του Επιμελητηρίου Εικαστικών Τεχνών Ελλάδος (Ε.Ε.Τ.Ε).

Πολιτιστικός Σύλλογος Παρακαλάμου: Σας ευχαριστούμε όλους που συμμετείχατε στο χθεσινό μπουγέλο καθώς και το βράδυ στο μπάρμπεκιου

 

Χαρούμενα παιδιά .....

Γέλια....

Ξεφάντωμα....

Από κοντά κι εμείς οι μεγαλύτεροι ...

Γονείς αλλά και φίλοι ...

Αυτή είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή μας για εμάς τους «υπηρέτες»  του Πολιτιστικού μας Συλλόγου .

Να βλέπουμε όλους τους συμμετέχοντες σε κάθε δραστηριότητα του Συλλόγου να διασκεδάζουν ,να χαίρονται και να δίνουμε ζωή στο χωριό μας.

Ξεκινήσαμε με μπουγέλο και το βράδυ ακολούθησε το μπάρμπεκιου για όλους που μας τίμησαν με την παρουσία τους.

Μουσική, παιχνίδι και μια υπέροχη βραδιά για όλους μας.

Με έξοδα του Συλλόγου, αλλά και με την βοήθεια των μελών του, καταφέραμε να έχουμε την δυνατότητα  για τους συγχωριανούς, αλλά και φίλους που ήρθαν χθες, να προσφέρουμε σουβλάκια, αναψυκτικά, παγωτά, γλυκά υπό τους ήχους της μουσικής.

Ευχαριστούμε πάρα πολύ τους φίλους του Συλλόγου για την βοήθεια τους, για την επίτευξη αυτής της όμορφης ημέρας.

Θα ήταν άδικο να αναφερθούμε σε ονόματα.

Και όπως πάντα λέω, οι Άνθρωποι αυτοί δεν είναι του φαίνεσθαι αλλά του γίγνεσθαι.....

Το καλοκαίρι ξεκίνησε και οι μικροί μας, να περιμένουν και πολλές άλλες δραστηριότητες από τον Σύλλογό μας.

Όλοι μαζί ενωμένοι σαν μια γροθιά....

Με εκτίμηση

Το Δ.Σ. του  Πολιτιστικού Συλλόγου Παρακαλάμου

"Το Σώσινο"

Άρτα: Δικογραφία σε βάρος γυναίκας, που εμπλέκεται σε υπόθεση απάτης

 

Δικογραφία σε βάρος γυναίκας, που εμπλέκεται σε υπόθεση απάτης, που έλαβε χώρα την 7-12-2023 και σε βάρος της σχηματίσθηκε από το Τμήμα Ασφάλειας Άρτας.

Ειδικότερα, η γυναίκα επικοινώνησε τηλεφωνικά με άγνωστο, που είχε αναρτήσει ηλεκτρονική αγγελία για την πώληση Ι.Χ.Ε. αυτοκινήτου, ο οποίος κατάφερε να της αποσπάσει το χρηματικό ποσό των 2.460 ευρώ, το οποίο κατατέθηκε σε τραπεζικό λογαριασμό της κατηγορούμενης.

Η σχηματισθείσα δικογραφία θα υποβληθεί στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Άρτας.

ΑΑΔΕ: Άμεση πρόσβαση σε δηλώσεις εισοδήματος και εκκαθαριστικά με ένα κλικ

 

Άμεση πρόσβαση στις δηλώσεις εισοδήματος και τα εκκαθαριστικά τους έχουν πλέον οι χρήστες του myAADEapp, της επίσημης εφαρμογής της ΑΑΔΕ για κινητές συσκευές, μέσω της αναβαθμισμένης έκδοσης που είναι ήδη διαθέσιμη στο Google Play Store και το App Store (Apple).

Η νέα έκδοση έχει εμπλουτιστεί με νέες λειτουργικότητες και βελτιώσεις στη χρηστικότητα της εφαρμογής, ενώ ενσωματώθηκε η δυνατότητα άντλησης και αποθήκευσης στο myWallet, των ψηφιακών αρχείων:

για τις δηλώσεις εισοδήματος φυσικών προσώπων

Προεκκαθάριση για 1,3 εκατομμύρια φορολογούμενους / Εισοδήματα – Δαπάνες,

Δηλώσεις Ε1- Ε2- Ε3,

Εκκαθαριστικό,

Συνόψεις της δήλωσης Ε1 και του εκκαθαριστικού

Βεβαίωσης Οφειλής (στα Στοιχεία Ενημερότητας)

Υπενθυμίζουμε ότι, για πρώτη φορά φέτος, εμφανίζονται προσυμπληρωμένα τα στοιχεία προεκκαθάρισης για την αυτόματη υποβολή της δήλωσης φορολογίας εισοδήματος φυσικών προσώπων 2023. Ήδη έχουν ειδοποιηθεί 13.637 φορολογούμενοι, για τους οποίους έχουν σταλεί νεότερα στοιχεία από δημόσιους ή ιδιωτικούς φορείς που μεταβάλλουν τη φορολογική τους υποχρέωση, για να επισκεφθούν ξανά την εφαρμογή και να δουν το νέο φορολογικό αποτέλεσμα.

Αύξηση της τιμής του καφέ από 1η Ιουλίου

 

Ακόμα πιο ακριβός θα είναι ο καφές, από 1η Ιουλίου, για όσους επιλέξουν να τον απολαύσουν σε κατάστημα καθώς ο ΦΠΑ θα επιστρέψει στο 24% από 13 που είναι σήμερα.

Οι επιχειρηματίες, που ήδη αντιμετωπίζουν τις μεγάλες αυξήσεις στη διεθνή τιμή του καφέ, δηλώνουν πως δεν μπορούν να απορροφήσουν και την αύξηση του φόρου και είναι αναγκασμένοι να τη μετακυλήσουν στους πελάτες τους.

Σε ένα τέτοιο ενδεχόμενο, σύμφωνα με τον τηλεοπτικό σταθμό «Open», ο freddo espresso που κοστίζει σήμερα 2,50 ευρώ θα σκαρφαλώσει στα 2,80 ευρώ, ενώ ο ίδιος καφές, που κοστίζει σήμερα 3,50 ευρώ θα ανέλθει στα 4 ευρώ.

Σημειώνεται πως οι τιμές στα take away προβλέπεται να παραμένουν στα ίδια επίπεδα, καθώς η αύξηση του ΦΠΑ επηρεάζει μόνο τον καφέ που σερβίρεται στο τραπέζι.

Οκτώ συλλήψεις στην Ήπειρο για ναρκωτικά

 

Στο πλαίσιο καθημερινών περιπολίων και δράσεων, που υλοποιούνται από τις υπηρεσίες της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηπείρου για την καταπολέμηση της διάδοσης των ναρκωτικών, συνελήφθησαν κατά το τελευταίο 10ημερο συνολικά 8 άτομα.

Ειδικότερα, πρόκειται για οκτώ άτομα, που συνελήφθησαν σε 8 διαφορετικές περιπτώσεις για κατοχή – κατά περίπτωση –  μικροποσοτήτων κατεργασμένης και ακατέργαστης κάνναβης, μικροποσότητας κοκαΐνης και ναρκωτικών χαπιών.

Πιο συγκεκριμένα συνελήφθησαν:

4 άτομα στην Άρτα, 3 άτομα στα Ιωάννινα και ένα άτομο στην Θεσπρωτία.

Σημειώνεται ότι η καταπολέμηση της διάδοσης των ναρκωτικών αποτελεί πρωταρχική, άμεση και διαρκή προτεραιότητα των υπηρεσιών της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηπείρου.

Ποιο χρώμα τιμολογίου ρεύματος αναδεικνύεται ως πιο συμφέρουσα λύση

 

Έξι μήνες συμπληρώνουν τα χρωματιστά τιμολόγια ρεύματος κι ενώ μέχρι τον Μάρτιο -Απρίλιο συνέφερε το πράσινο οι φόβοι ότι θα είναι ακριβότερο από το μπλε (σταθερό) εντείνονται και το κίτρινο (κυμαινόμενο) φαίνεται να αναδεικνύεται ως η πιο συμφέρουσα λύση.

Οι τιμές, όπως προκύπτουν από το εργαλείο σύγκρισης των τιμολογίων ρεύματος της Ρυθμιστικής Αρχής (ΡΑΑΕΥ) για το διάστημα Ιανουαρίου – Ιουνίου, είναι ως εξής:

Κίτρινο: Από 00,8 ως 0,17 /κιλοβατώρα

Πράσινο: Από 00,8 λεπτά ως 0,20/κιλοβατώρα

Μπλε: 00,9 ως 0,36/ κιλοβατώρα

Οι υψηλές τιμές στη χονδρική αγορά ηλεκτρικής ενέργειας ενδέχεται να οδηγήσουν τους επόμενους μήνες και αυξήσεις στις τιμές της λιανικής. Μάλιστα αυτό αναμένεται από τον Ιούλιο, ως αποτέλεσμα της υψηλής ζήτησης ρεύματος με την άφιξη εκατομμυρίων τουριστών, της αδυναμίας αποθήκευσης ενέργειας από ανανεώσιμες πηγές και της αύξησης στην τιμή του φυσικού αερίου.

Η μέση τιμή χονδρικής της ηλεκτρικής ενέργειας κατά το πρώτο 20ήμερο του Ιουνίου διαμορφώθηκε στα 97 ευρώ ανά μεγαβατώρα, έναντι 81 ευρώ το Μάιο και 60 τον Απρίλιο. Αυτό σημαίνει ότι – αν δεν αλλάξει η εικόνα ως το τέλος του μήνα – τα κυμαινόμενα τιμολόγια (πράσινα και κίτρινα) του Ιουλίου θα είναι αυξημένα.

Από τα ίδια στοιχεία προκύπτει επίσης ότι κατά το πρώτο πεντάμηνο οι τιμές του ρεύματος υποχώρησαν, αλλά τα δεδομένα αλλάζουν το καλοκαίρι.

Θανατηφόρο τροχαίο στο 89ο χλμ της Εθνικής Οδού Ιωαννίνων-Ηγουμενίτσας

 

Θανατηφόρο  τροχαίο στην Ήπειρο  το πρωί της Κυριακής 23 Ιουνίου 2024, στο 89ο χιλιόμετρο της Εθνικής Οδού Ιωαννίνων –Ηγουμενίτσας, στο Μαυρούδι.

Το  Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, που οδηγούσε 31χρονος άνδρας, με συνεπιβάτη 34χρονο, εξετράπη της πορείας του και προσέκρουσε σε τσιμεντένια περίφραξη, με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό του οδηγού και τον τραυματισμό του συνεπιβάτη.

Προανάκριση για τις συνθήκες του δυστυχήματος ενεργείται από το Τμήμα Τροχαίας Ηγουμενίτσας.

Σιταριά Πωγωνίου: Όρθρος, θεία Λειτουργία και ακολουθία αρτοκλασίας στο εξωκκλήσι του Αγίου Ιωάννου, τη Δευτέρα 24 Ιουνίου

 

Τη Δευτέρα 24 Ιουνίου 2024 εορτή του Αγίου Πνεύματος και εορτή Γενεθλίου του Τιμίου Προδρόμου θα τελεστεί Όρθρος, θεία Λειτουργία και ακολουθία αρτοκλασίας στο εξωκκλήσι του Αγίου Ιωάννου (08:00-10:15).

Κακαβιά Πωγωνίου: Συνελήφθη φυγόποινος

 

Συνελήφθη από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Πωγωνίου και του Τμήματος Διαβατηριακού Ελέγχου Κακαβιάς φυγόποινος, σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε καταδικαστική απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Καλαμάτας, για το αδίκημα της κλοπής, με ποινή φυλάκισης (8) μηνών.

10 συμβουλές για υγιή καρδιά και μακροζωία

 

«Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα, οι έξεις και οι συνήθειες των ατόμων, οι κοινωνικές συναναστροφές και οι περιβαλλοντικές επιδράσεις.

Προτάσεις και στρατηγικές πρόληψης και αντιμετώπισης αυτού του φαινομένου της γήρανσης έχουν κατά καιρούς δημοσιοποιηθεί», αναφέρουν οι κ.κ. Ανδρέας Μελιδώνης Διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου και Κάρολος Παπαλαζάρου Κλινικός Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, στο Metropolitan Hospital αμφότεροι, οι οποίοι προτείνουν 10 στρατηγικές πρόληψης και υποστήριξης της καρδιάς και της μεταβολικής υγείας έτσι όπως πρόσφατα και το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης επέλεξε και προτείνει:

Οι 10 στρατηγικές:

1. Μειώστε την περίμετρο της μέσης και αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα

Η προτεραιότητα της βέλτιστης σύστασης σώματος έναντι του απλού ελέγχου του σωματικού βάρους είναι ζωτικής σημασίας για την καρδιαγγειακή υγεία.

Έτσι λάβετε μέτρα για να μειώσετε την περίμετρο της μέση σας με σωματική άσκηση και μέτριο περιορισμό των θερμίδων, διασφαλίζοντας ότι καταναλώνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Στόχος, η περίμετρος μέσης να μην υπερβαίνει τα 102cm για τους άνδρες και τα 88cm για τις γυναίκες, γιατί η υπέρβαση αυτών των ορίων σημαίνει ότι έχετε πολύ πιθανόν μεταβολικό σύνδρομο που είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη για την καρδιαγγειακή υγεία κατάσταση.

Επίσης αυξήστε ή διατηρήστε τη σκελετική μυϊκή μάζα σας, ακολουθώντας σωματική άσκηση με αντιστάσεις.

Φθηνότερα τα μπλε και κίτρινα τιμολόγια ρεύματος το πρώτο εξάμηνο του 2024

 

Τα μπλε (σταθερά) και τα κίτρινα (κυμαινόμενα) τιμολόγια ηλεκτρικής ενέργειας αναδεικνύονται ως οι φθηνότερες επιλογές για τους οικιακούς καταναλωτές κατά το πρώτο εξάμηνο του 2024. Τα «πράσινα» τιμολόγια στα οποία παραμένει η πλειονότητα των καταναλωτών είναι σχετικά ακριβότερα, χωρίς ωστόσο μεγάλες διαφορές, αλλά έχουν το πλεονέκτημα ότι παρέχουν στον καταναλωτή ορατότητα για την τιμή που πληρώνουν καθώς οι χρεώσεις κάθε μήνα ανακοινώνονται προκαταβολικά, την 1η κάθε μήνα.

Τα στοιχεία για την εξέλιξη των τιμών προέρχονται από το εργαλείο σύγκρισης των τιμολογίων ρεύματος της Ρυθμιστικής Αρχής (ΡΑΑΕΥ) για το διάστημα Ιανουαρίου – Ιουνίου οπότε εφαρμόστηκε για πρώτη φορά το «πράσινο» τιμολόγιο προκειμένου να γίνει ομαλά η μετάβαση στο περιβάλλον χωρίς τις επιδοτήσεις που ίσχυσαν κατά την περίοδο της ενεργειακής κρίσης.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι, με εξαίρεση τον Ιανουάριο οπότε το φθηνότερο τιμολόγιο ήταν το μπλε, τους επόμενους πέντε μήνες οι φθηνότερες προσφορές από τους παρόχους εντάσσονταν στο «κίτρινο» τιμολόγιο. Από τα ίδια στοιχεία προκύπτει επίσης ότι κατά το πρώτο πεντάμηνο οι τιμές του ρεύματος υποχώρησαν.

Ιωάννινα: Με επιτυχία το Φεστιβάλ «Το Κοινό μας Σπίτι»

 

Ο Δήμος Ιωαννιτών με την υποστήριξη του ΔΟΜ στο πλαίσιο του ενταξιακού προγράμματος HELIOS που χρηματοδοτείται από το Υπουργείο Μετανάστευσης και Ασύλου και της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ, όπως και σε συνεργασία με φορείς της Αστικής Ομάδας Εργασίας, φορείς και σωματεία της πόλης μας και υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Ηπείρου πραγματοποίησαν με επιτυχία το απόγευμα της Πέμπτης το Ανοιχτό Φεστιβάλ «Το Κοινό μας Σπίτι» στην πόλη των Ιωαννίνων με αφορμή την ημέρα του Πρόσφυγα και στα πλαίσια του πολιτιστικού φεστιβάλ «Refugee Week Greece 2024».

Όλες οι δράσεις είχαν επίκεντρο τον άνθρωπο με διαδραστικά αθλητικά, επιτραπέζια παιχνίδια, εικαστικά και μουσικοχορευτικά εργαστήρια όπου συμμετείχαν γηγενείς, πρόσφυγες και μετανάστες που διαμένουν στην πόλη των Ιωάννινων.

Πληρωμές από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ από τις 25 έως τις 28 Ιουνίου

 

Συνολικά 2.319.647.462 ευρώ θα καταβληθούν σε 4.186.372 δικαιούχους, από τις 25 έως τις 28 Ιουνίου 2024, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e- ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ).

Ειδικότερα, όπως αναφέρει το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης σε ανακοίνωσή του, από τον e-ΕΦΚΑ:

- Στις 25 Ιουνίου, θα καταβληθούν 1.137.580.602 ευρώ σε 2.406.489 δικαιούχους για την πληρωμή κύριων και επικουρικών συντάξεων μηνός Ιουλίου 2024.

- Στις 27 Ιουνίου, θα καταβληθούν 1.127.466.860 ευρώ σε 1.731.961 δικαιούχους για την πληρωμή κύριων και επικουρικών συντάξεων μηνός Ιουλίου 2024.

- Στις 28 Ιουνίου, θα καταβληθούν 4.500.000 ευρώ σε 11.000 δικαιούχους για την πληρωμή προκαταβολών συνταξιούχων Ν. 4778/21 μηνός Ιουλίου 2024.

- Από τις 25 έως τις 28 Ιουνίου, θα καταβληθούν 13.400.000 ευρώ σε 650 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.

Από τη ΔΥΠΑ θα καταβληθούν:

- 12 εκατ. ευρώ σε 20.000 δικαιούχους για επιδόματα ανεργίας και λοιπά επιδόματα.

- 700 χιλ. ευρώ σε 1.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας.

- 16 εκατ. ευρώ σε 15.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης.

- 2 εκατ. ευρώ σε 200 φορείς για προγράμματα κοινωφελούς χαρακτήρα (πληρωμή εισφορών).

- 6 εκατ. ευρώ σε 72 δικαιούχους του προγράμματος «Σπίτι μου».

Ιωάννινα: Συνελήφθη αλλοδαπός διωκόμενος, για σοβαρά αδικήματα στο εξωτερικό

 

Συνελήφθη χθες (21-06-2024) το απόγευμα στα Ιωάννινα από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Ιωαννίνων αλλοδαπός διωκόμενος, για σοβαρά αδικήματα στο εξωτερικό.

Ειδικότερα, όπως διαπιστώθηκε κατά τον αστυνομικό έλεγχο, σε βάρος του εκκρεμούσε ευρωπαϊκό ένταλμα σύλληψης των ιταλικών αρχών για τα αδικήματα «του φόνου και της σοβαρής σωματικής βλάβης», σύμφωνα με τον ιταλικό ποινικό κώδικα, με ποινή φυλάκισης (22) ετών και (8) μηνών.

Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στον αρμόδιο Εισαγγελέα.

Ιωάννινα: Προβληματίζουν οι συνεχείς βανδαλισμοί δημόσιων χώρων

 

Πρωτοβουλία του δημάρχου Ιωαννίνων για σύσκεψη με τους αρμόδιους φορείς

Στην παιδική χαρά του Κατσικά βρέθηκε σήμερα ο αντιδήμαρχος Πέτρος Παλάσχας για να επιβλέψει τις εργασίες απομάκρυνσης των φθαρμένων και επικίνδυνων αντικειμένων που προέκυψαν ως αποτέλεσμα βανδαλισμού που υπέστη ο χώρος τις προηγούμενες ημέρες.

Δυστυχώς, τέτοια φαινόμενα βανδαλισμών δημόσιων χώρων είναι αρκετά συχνά και στο δήμο μας, με το δήμαρχο Ιωαννίνων, Θωμά Μπέγκα, να έχει αναλάβει ήδη πρωτοβουλία για την πραγματοποίηση σύσκεψης μεταξύ όλων των αρμόδιων φορέων προκειμένου να βρεθεί κάποια λύση.

«Με βαθιά θλίψη και αγανάκτηση, καταδικάζουμε απερίφραστα τις πρόσφατες πράξεις βανδαλισμού που σημειώθηκαν στην παιδική χαρά του Κατσικά.

Δυστυχώς τέτοιου είδους επιθέσεις σε δημόσιους χώρους, κτίρια και μνημεία, είναι ένα φαινόμενο που κάνει συχνά πυκνά την εμφάνισή του στο δήμο μας.

Οι χώροι αυτοί, οι οποίοι προορίζονται για την ψυχαγωγία και την ευημερία των παιδιών μας, καθώς και για την κοινωνική συνεύρεση και αναψυχή όλων των πολιτών, έχουν καταστεί στόχος ανεύθυνων και καταστροφικών ενεργειών.

Με επιτυχία η έναρξη του 2ου φεστιβάλ παραδοσιακών χορών «ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ 2024» του Δήμου Ζίτσας

 

Δυναμικό ξεκίνημα το βράδυ της Παρασκευής 21 Ιουνίου για το 2ο φεστιβάλ παραδοσιακών χορών «ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ 2024»  που διοργανώνει, ο Δήμος Ζίτσας, στην πλατεία Δημαρχείου στην Ελεούσα. Τα χορευτικά συγκροτήματα φιλοξενούμενων συλλόγων από κοινού με τα χορευτικά τμήματα του Δήμου Ζίτσας  και οι μουσικοί που τα συνόδευαν πρόσφεραν μια μοναδική βραδιά με τραγούδια και παραδοσιακούς  χορούς  από την Ήπειρο, τη Δυτική Μακεδονία, τη Θράκη, και την Ανατολική Μακεδονία.

Το φεστιβάλ «άνοιξε» με χαιρετισμό της η αρμόδια αντιδήμαρχος Κατερίνα Μπαλάφα «Σας καλωσορίζουμε στη γιορτή της παράδοσης, της μουσικής και του χορού» ανέφερε χαρακτηριστικά και ευχαρίστησε  τους συμμετέχοντες χορευτές, μουσικούς, χοροδιδάσκαλους και μέλη των συλλόγων, καθώς και τους παρευρισκόμενους.

Τους προέδρους και τα μελή των χορευτικών αποστολών υποδέχθηκε ο Δήμαρχος Ζίτσας Μιχάλης Πλιάκος προσφέροντάς τους αναμνηστικά δώρα.

Άρτα: Συνελήφθη ημεδαπός, διότι οδηγούσε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο υπό την επίδραση οινοπνεύματος

Συνελήφθη χθες (21-06-2024) το απόγευμα σε περιοχή της Άρτας από αστυνομικούς της Ομάδας Ελέγχου και Πρόληψης Τροχαίων Ατυχημάτων (Ο.Ε.Π.Τ.Α) του Τμήματος Τροχαίας Άρτας ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε με αλκοολόμετρο, διαπιστώθηκε ότι οδηγούσε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο υπό την επίδραση οινοπνεύματος.

Βγήκαν τα αποτελέσματα «Κοινωνικός τουρισμός 2024»

 

Ξεκινούν σήμερα οι ενστάσεις

Από το Σάββατο 22 Ιουνίου στις 8.00 ξεκινούν οι ενστάσεις για το πρόγραμμα κοινωνικού τουρισμού της ΔΥΠΑ 2024-2025.

Οι δικαιούχοι που υπέβαλαν αίτηση συμμετοχής μπορούν να υποβάλουν μία και μόνο ένσταση κατά των αποτελεσμάτων από σήμερα Σάββατο 22 Ιουνίου στις 08:00 έως τη Δευτέρα 24 Ιουνίου στις 18:00 αποκλειστικά μέσω gov.gr.

Συγκεκριμένα η διαδρομή είναι: Αρχική – Εργασία και ασφάλιση – Αποζημιώσεις και Παροχές – Προγράμματα Κοινωνικού Τουρισμού (ΔΥΠΑ)

Οι συμμετέχοντες που καταθέτουν ηλεκτρονική ένσταση προκειμένου να αξιολογηθεί σωστά η ένστασή τους οφείλουν:

να αναφέρουν σαφώς τον λόγο της ένστασης και σε συνάφεια με τον λόγο απόρριψης (π.χ. εσφαλμένη μοριοδότηση, πλήρωση των προϋποθέσεων συμμετοχής κ.ο.κ) και

να τεκμηριώνουν τους ισχυρισμούς τους, επισυνάπτοντας στην ένστασή τους με ηλεκτρονική σάρωση δικαιολογητικά αποδεικτικά αυτών.

Η επισύναψη δικαιολογητικών απαιτείται σε κάθε περίπτωση, ακόμα και αν αφορά σε αυτεπαγγέλτως αναζητηθέντα στοιχεία, όπως αυτά της φορολογικής δήλωσης.

Η επισύναψη δικαιολογητικών απαιτείται σε κάθε περίπτωση, ακόμα και αν αφορά σε αυτεπαγγέλτως αναζητηθέντα στοιχεία, όπως αυτά της φορολογικής δήλωσης.

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (24-30/6/2024)

 

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (24 έως 30 Ιουνίου 2024) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηπείρου θα είναι τα ακόλουθα:

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ

1Η ΚΙΝΗΤΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ

ΤΡΙΤΗ        25/06/2024          Θεριακήσι – Κοπάνη – Βαρυάδες – Δερβίζιανα-Αλεποχώρι-Παλαιοχώρι-Σιστρούνι-Ρωμανός-Μπεστιά – Ζωτικό – Καταμάχη – Παρδαλίτσα – Αρτοπούλα. 08:00 – 15:00

ΤΕΤΑΡΤΗ  26/06/2024

Ελάτη – Δίλοφο – Κουκούλι – Καπέσοβο – Τσεπέλοβο -Σκαμνέλι – Ηλιοχώρι – Βρυσοχώρι         18:00 – 01:00

ΠΕΜΠΤΗ    27/06/2024         

Πηγή – Ελεύθερο – Παλιοσέλλι – Πάδες – Άρματα- Δίστρατο. 08:00 – 15:00

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ    28/06/2024

Πλατανιά – Δροσοχώρι – Κράψη – Μεγ.Γότιστα – Μικρή Γότιστα – Μεγ. Περιστέρι – Μικρό Περιστέρι – Ανθοχώρι         18:00 – 01:00

ΣΑΒΒΑΤΟ  29/06/2024         

Μεταμόρφωση – Ασπράγγελοι– Βίτσα– Άνω Πεδινά – Κάτω Πεδινά – Ελαφότοπος – Αρίστη – Πάπιγκο – Μεσοβούνι – Καλπάκι       08:00 – 13:00

2Η ΚΙΝΗΤΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ

ΤΡΙΤΗ        25/06/2024          Ζάβροχο – Τεριάχι – Σταυροδρόμι – Μαυρόπουλο – Χρυσόδουλη – Αργυροχώρι- Ποντικάτες – Ξηρόβαλτος – Ορεινό – Σταυροσκιάδι – Δρυμάδες – Πωγωνιανή. 08:00 – 15:00

ΤΕΤΑΡΤΗ  26/06/2024         

Ελληνικό – Λάζαινα – Αετορράχη – Κωστήτσι – Φορτόσι – Πάτερο – Καλέντζι – Πηγάδια – Πλαίσια – Κορύτιανη   18:00 – 01:00

ΠΕΜΠΤΗ    27/06/2024         

Νεοχώρι – Κτίσματα – Χαραυγή – Καστανή – Αγ. Μαρίνα – Κ. Λάβδανη – Λάβδανη – Διμόκορη – Ψηλόκαστρο – Στρατινίστα – Περιστέρι – Κεράσοβο        08:00 – 15:00

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ       28/06/2024         

Κέδρος – Πετροβούνι – Ποτιστικά – Παλαιοχώρι Συρράκου – Μιχαλίτσι – Βαπτιστής – Χουλιαράδες.      18:00 – 01:00

ΣΑΒΒΑΤΟ  29/06/2024

 Σενίκο – Δομολεσσά – Μικροχώρι – Κερασέα – Λωζανά – Ραδoβίζι – Διχούνι.          08:00 – 13:00