Δελβινάκι: 1ο Φεστιβάλ παραδοσιακών χορών, την Τετάρτη 19 Αυγούστου, ώρα 7:30 μ.μ.

 

1ο Φεστιβάλ παραδοσιακών χορών Δελβινακίου, την Τετάρτη 19 Αυγούστου 2026, ώρα 7:30 μ.μ...

Σας περιμένουμε!

Εξωραϊστικός Σύλλογος Μερόπης Πωγωνίου: Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση το Σάββατο 15 Αυγούστου, ώρα 12:00, στην πλατεία του χωριού

 

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

​Το Διοικητικό Συμβούλιο του Εξωραϊστικού Συλλόγου Μερόπης καλεί τα μέλη του στην ετήσια Τακτική Γενική Συνέλευση που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 15 Αυγούστου 2026 και ώρα 12:00 μ.μ. στην πλατεία του χωριού με θέματα ημερησίας Διατάξεως:

*​Οικονομικό και Διοικητικό απολογισμό χρήσης 2025

*​Έγκριση Απολογισμού.

*​Απαλλαγή ΔΣ για την ως άνω περίοδο 01/01/2025-31/12/2025

*​Προϋπολογισμός έργων και δραστηριοτήτων για την περίοδο 16/08/2026 έως 16/08/2027

*​Εκλογές Για την Ανάδειξη Νέου Διοικητικού Συμβουλίου.

*​Συζήτηση διαφόρων θεμάτων και λοιπές ανακοινώσεις.

Υπενθυμίζουμε ότι βάσει καταστατικού δικαίωμα συμμετοχής στην Γενική Συνέλευση και την λήψη αποφάσεων έχουν μόνο τα οικονομικά τακτοποιημένα μέλη του Συλλόγου.

​Η Πρόεδρος

Αρετή Γεωργιάδη

Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου: Μεταγραφική ενίσχυση με τον Αλέξανδρο Ζούμπα

 

Η Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου ανακοινώνει την απόκτηση του Αλέξανδρου Ζούμπα.

Ο Αλέξανδρος έχει αγωνιστεί στο παρελθόν στον Αετό Νήσου και στη Βουνοπλαγιά, έχοντας σημαντικές παραστάσεις από τα τοπικά πρωταθλήματα.

Τον καλωσορίζουμε στην οικογένεια της Αναγέννησης Κεφαλοβρύσου και του ευχόμαστε υγεία και πολλές επιτυχίες με την ομάδα μας!

Αλέξανδρε, καλώς ήρθες στην Αναγέννηση!

ΠΗΓΗ: www.kefalovrisofc.gr/

Δελβινάκι: Ομιλία με θέμα «Τα εξωκκλήσια του χωριού μας», τη Δευτέρα 17 Αυγούστου, ώρα 19:30

 

Ομιλία με θέμα «Τα εξωκκλήσια του χωριού μας» τη Δευτέρα 17 Αυγούστου 2026, ώρα 19:30, στο Παρθεναγωγείο Δελβινακίου.

Beach Volley & Ρακέτες: Οδηγός προστασίας του ώμου στην άμμο

 

Τα καλοκαιρινά σπορ στην άμμο, όπως το beach volley και οι ρακέτες, παρουσιάζουν κατακόρυφη αύξηση δημοτικότητας. Ωστόσο, η έντονη καταπόνηση του ώμου σε συνθήκες αστάθειας (άμμος) προκαλεί συχνά τραυματισμούς υπέρχρησης. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, οι τραυματισμοί του ώμου αντιπροσωπεύουν το 22% έως 33% όλων των συνδρόμων υπέρχρησης στους αθλητές του βόλεϊ. Το πιο συχνό πρόβλημα είναι η τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου και το σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης.

«Το καλοκαίρι, το beach volley και οι ῥακέτες αποτελούν εξαιρετική αερόβια άσκηση που δυναμώνει τα πόδια, τον κορμό και τα χέρια, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την ταχύτητα, την ισορροπία και την αντοχή. Ο ώμος, όμως, δέχεται τεράστια καταπόνηση και γι’ αυτό απαιτείται προσοχή προκειμένου να αποφευχθούν επώδυνοι τραυματισμοί», προειδοποιεί ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός δρ Παναγιώτης Πάντος, Διευθυντής της Ορθοπαιδικής Κλινικής Άνω Άκρου στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών και υπεύθυνος των τμημάτων Άνω Άκρου και Αθλητικών Κακώσεων της Osteon Orthopedic & Spine Clinic.

Η συγκεκριμένη άρθρωση είναι ανατομικά σχεδιασμένη σαν μια σφαίρα που ισορροπεί πάνω σε μια μικρή, αβαθή υποδοχή. Αυτή η κατασκευή προσφέρει μεν μεγάλο εύρος κίνησης, αλλά καθιστά την περιοχή ιδιαίτερα ευάλωτη σε τραυματισμούς.