Περιφέρεια Ηπείρου: Έκτακτο Δελτίο Εκδήλωσης Υψηλού Κινδύνου Πυρκαγιάς στην Π.Ε. Ιωαννίνων, το Σάββατο 1 Αυγούστου 2026

 

Σύμφωνα με τον Ημερήσιο Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδόθηκε από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας,  την  Παρασκευή 31 Ιουλίου 2026   και ισχύει για  το Σάββατο 1 Αυγούστου 2026  ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς είναι Υψηλός (κατηγορία κινδύνου 3) στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων.

Λαμβάνοντας υπόψη την ανωτέρω πρόβλεψη, τίθεται σε ισχύ η αρ. πρωτ. ΠΗ/ΑΔΠΠ/127153/10100-29/6/2026 (ΑΔΑ: 9ΒΕΦ7Λ9-8ΤΕ) απόφαση του Περιφερειάρχη Ηπείρου κ.Αλέξανδρου Καχριμάνη σε ορθή επανάληψη, που αφορά την Απαγόρευση διέλευσης, παραμονής και κυκλοφορίας προσώπων (συμπεριλαμβανομένων και των εκδρομέων) και πάσης φύσεως οχημάτων-μηχανημάτων, σε περιοχές NATURA, καθώς και σε δασικά οικοσυστήματα, πάρκα και άλση σύμφωνα με τα άρθρα 129-131 του Ν.4926/2022 (ΦΕΚ αρ.82/τ.Α΄/20-4-2022) στις παρακάτω περιοχές:

Α΄ Στους Εθνικούς Δρυμούς της ΠΕ Ιωαννίνων.

Β΄ Περιοχή Δασαρχείου Ιωαννίνων.

1.      Σε όλα τα Δάση, Δασύλλια και λοιπές Δημόσιες και Δημοτικές εκτάσεις του Λεκανοπεδίου Ιωαννίνων (όπως αποτυπώνονται στην αντίστοιχη συνημμένη ορθοφωτογραφία).

2.      Σε όλο το Δασικό οδικό δίκτυο και περιοχές των Δημοσίων και Δημοτικών δασών των Δ.Κ. Βρυσοχωρίου, Ηλιοχωρίου, Λάιστας, Τσεπελόβου, Μακρίνου και Καστανώνα

3.      Σε όλο το εσωτερικό οδικό δίκτυο και την περιοχή του Αισθητικού Δάσους της πόλης των Ιωαννίνων.

Περιφέρεια Ηπείρου: Αποφάσεις της Περιφερειακής Επιτροπής Ανάδοχοι για έργα οδικής ασφάλειας από την Περιφερειακή Επιτροπή

 

Ανάδοχοι για έργα οδικής ασφάλειας από την Περιφερειακή Επιτροπή

Η κατασκευή ισόπεδου κυκλικού κόμβου προς Διάσελλο Άρτας και νέα έργα αποκατάστασης ζημιών σε τμήματα του οδικού δικτύου των τεσσάρων περιφερειακών ενοτήτων περιλαμβάνονται στις σημερινές αποφάσεις της Περιφερειακής Επιτροπής.

Ειδικότερα αναδείχθηκαν οριστικοί ανάδοχοι για τα έργα:

«Κατασκευή ισόπεδου κυκλικού κόμβου προς Διάσελλο στη συμβολή της επαρχιακής οδού με την Ε.Ο Άρτας – Τρικάλων», προϋπολογισμού € 000. Οριστικός ανάδοχος: «Κ/Ξ ΣΦΗΚΑΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ – ΛΑΜΠΡΟΣ Δ. ΒΑΡΕΛΗΣ».

«Συντήρηση – αποκατάσταση 24ης επαρχιακής οδού, τμήμα Αϊ Γιάννης – Ταμπούρια στα όρια της ΠΕ Άρτας», προϋπολογισμού € 150.000. Οριστικός ανάδοχος: Δημήτριος Φούκας.

«Άμεση αποκατάσταση καθιζήσεων και κατολισθήσεων επαρχιακού δικτύου από Τρίστενο έως Βοβούσα», προϋπολογισμού 360.000 €  Οριστικός ανάδοχος: Θεόδωρος Τριανταφύλλου.

«Άμεση αποκατάσταση φθορών επαρχιακού δικτύου και αποκατάσταση προσβάσεων παραγωγικών μονάδων μετά από πλημμυρικά φαινόμενα οδικού δικτύου προς Σενίκου, Τύρια έως όρια με Σιστρούνι», προϋπολογισμού 120.000 € Οριστικός Ανάδοχος: “TSAGOIL Ο.Ε.”.

«Προμήθεια προκατασκευασμένων στοιχείων σκυροδέματος για την αποκατάσταση τεχνικών μετά τις θεομηνίες στο οδικό δίκτυο και κοινόχρηστες υποδομές της Περιφέρειας Ηπείρου», προϋπολογισμού 86.800  €. Οριστικός ανάδοχος: «ΙΓΝΑΤΙΟΣ ΙΓΝΑΤΙΑΔΗΣ ΚΑΙ ΣΙΑ Ε.Ε.».

Σιταριά Πωγωνίου: Όρθρος, Θεία Λειτουργία και ακολουθία Αρτοκλασίας στο εξωκκλήσι του Αγίου Δημητρίου, το Σάββατο 1 Αυγούστου

 

Το Σάββατο 1 Αυγούστου 2026,  θα τελεσθεί Όρθρος, Θεία Λειτουργία και ακολουθία Αρτοκλασίας στο εξωκκλήσι του Αγίου Δημητρίου. 07:30-10:15

Πρέβεζα: Σύλληψη δύο ατόμων για διατάραξη και παραβάσεων της νομοθεσίας για την προστασία των ανηλίκων από το αλκοόλ

 

Στη σύλληψη δύο ατόμων προχώρησαν σήμερα (31-07-2026) πρώτες πρωινές ώρες στην Πρέβεζα αστυνομικοί του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Πρέβεζας, για τα κατά περίπτωση αδικήματα της διατάραξης και παραβάσεων της νομοθεσίας για την προστασία των ανηλίκων από το αλκοόλ. 

Ειδικότερα, πρόκειται για δύο ημεδαπούς, υπεύθυνους σε μουσικοχορευτική εκδήλωση σε περιοχή της Πρέβεζας. 

Πιο αναλυτικά, στο πλαίσιο διερεύνησης περιστατικού μέθης ανηλίκου, ο οποίος, μεταμεσονύκτιες ώρες, μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο, στο Γενικό Νοσοκομείο Πρέβεζας, προέκυψε ότι βρισκόμενος νωρίτερα σε μουσικοχορευτική εκδήλωση σε περιοχή της Πρέβεζας, στην οποία υπεύθυνος ήταν ένας εκ των κατηγορούμενων, προέβη στην κατανάλωση αλκοόλ. 

Η δεύτερη περίπτωση αφορά την σύλληψη υπεύθυνου μουσικής στην ίδια εκδήλωση καθώς διαπιστώθηκε η λειτουργία ζωντανής ορχήστρας, με αποτέλεσμα τη διατάραξη της νυχτερινής ησυχίας των περιοίκων. 

Οι σχηματισθείσες δικογραφίες θα υποβληθούν στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Πρέβεζας. 

ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ. Ιωαννίνων: Για ακόμη μια χρονιά, χιλιάδες νέοι άνθρωποι βρίσκονται αποκλεισμένοι από την Ανώτατη Εκπαίδευση

 

Για ακόμη μια χρονιά, χιλιάδες νέοι άνθρωποι βρίσκονται αποκλεισμένοι από την Ανώτατη Εκπαίδευση. Τα περιφερειακά ακαδημαϊκά ιδρύματα χάνουν χιλιάδες θέσεις φοιτητών, με αποτέλεσμα οι ανισότητες ανάμεσα στην επαρχία και τα μεγάλα αστικά κέντρα να διευρύνονται συν

εχώς, επιβαρύνοντας δυσβάστακτα τον προϋπολογισμό των ελληνικών οικογενειών.

Η κατάσταση στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων είναι ενδεικτική της κρίσης, καθώς το ίδρυμα έχασε το 27% των διαθέσιμων θέσεων του (συνολικά 1.047 θέσεις) σε 10 κρίσιμα τμήματα. Ανάμεσά τους βρίσκονται τα τμήματα Μηχανικών Η/Υ, Μαθηματικών, Φυσικής, καθώς και τρία τμήματα της Φιλοσοφικής Σχολής.

Οι αιτίες αυτής της υποβάθμισης εντοπίζονται απευθείας στις αντιεκπαιδευτικές πολιτικές της κυβέρνησης της Νέας Δημοκρατίας. Μέσα από στοχευμένες νομοθετικές ρυθμίσεις, προετοιμάζεται συστηματικά η «πελατεία» για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια και τα κάθε είδους κολέγια. Πρωταρχικό μέλημα της κυβέρνησης δεν είναι η διασφάλιση μιας ποιοτικής δημόσιας ανώτατης εκπαίδευσης που εγγυάται επιστημονική επάρκεια, αλλά η εξυπηρέτηση συγκεκριμένων συμφερόντων.

Συνελήφθησαν 4 ημεδαποί για απόπειρα κλοπής στα Ιωάννινα

 

Προσπάθησαν να αφαιρέσουν μεταλλική εγκατάσταση αλεξικέραυνης προστασίας δημοτικού σχολείου

Συνελήφθησαν χθες (31-7-2026) πρώτες πρωινές ώρες σε περιοχή των Ιωαννίνων από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Ιωαννίνων και του Τμήματος Άμεσης Δράσης, (4) ημεδαποί, στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας, σε βάρος των οποίων σχηματίστηκε δικογραφία για απόπειρα διακεκριμένης κλοπής.

Ειδικότερα, ύστερα από ενημέρωση κατοίκων στο Κέντρο Επιχειρήσεων της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ιωαννίνων (100), σχετικά με απόπειρα κλοπής σε εξέλιξη, σε σχολείο σε περιοχή των Ιωαννίνων,  οι αστυνομικοί προσέτρεξαν στο σημείο και εντόπισαν τους 4 κατηγορούμενους στην αυλή και στην οροφή του κτιρίου, όπου διαπιστώθηκε να αφαιρούν τμήματα μεταλλικής εγκατάστασης αλεξικέραυνης προστασίας και καλώδιο μήκους -10- μέτρων αξίας -800- ευρώ.

Στην κατοχή των συλληφθέντων βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

-3- ψαλίδες κοπής μετάλλου,

πτυσσόμενη σκάλα,

-2- κουκούλες (full face),

-4- κινητά τηλέφωνα και

-2- Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητα, όπου βρέθηκαν μεταλλικά τμήματα της εγκατάστασης που είχαν αφαιρέσει.

Οι συλληφθέντες με τη σχηματισθείσα δικογραφία θα οδηγηθούν στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Ιωαννίνων.

Δολιανά Πωγωνίου: Αφήγηση του παραμυθιού «Το μυστικό του γέλιου», τη Δευτέρα 8 Αυγούστου 2026, ώρα 20:30, στη πλατεία του χωριού

 

Η ομάδα τέχνης Α.Ν. σε συνεργασία με τον Πολιτιστικό Σύλλογο Δολιανών «Ο Γεννάδιος» παρουσιάζουν το παραμύθι «Το μυστικό του γέλιου»,  τη Δευτέρα 8 Αυγούστου 2026, ώρα 20:30, στη πλατεία του χωριού.

Χρυσόρραχη Πωγωνίου: Παραδοσιακό πανηγύρι, το Σάββατο 8 Αυγούστου

 

Παραδοσιακό πανηγύρι, το Σάββατο 8 Αυγούστου 2026, στην Χρυσόρραχη Πωγωνίου.

Πολιτιστικός Σύλλογος Δολιανών «Ο Γεννάδιος»: Πρόγραμμα πολιτιστικών εκδηλώσεων 2026, με τίτλο: «Θερίζοντας νοσταλγικές Δολιανίτικες αγκαλιές»

 

Με χαρά και συγκίνηση το Δ.Σ του Πολιτιστικού Συλλόγου Δολιανών «Ο Γεννάδιος», σας παρουσιάζει την αφίσα των Πολιτιστικών εκδηλώσεων του Συλλόγου μας με τίτλο: «Θερίζοντας νοσταλγικές Δολιανίτικες αγκαλιές»

Η Αφίσα είναι χορηγία της κας Γιάννας Φιλίππου, σύζυγος του Αποστόλη  Σιέρα. Το ευχαριστώ είναι λίγο.

Οι υπόλοιπες αφίσες είναι των ιδίων καλλιτεχνών που θα βρίσκονται μαζί μας στο 4ήμερο των εκδηλώσεων.

Ευχόμαστε να μας τιμήσετε με την παρουσία σας οι φίλοι και οι χωριανοί του χωριού μας.

Με εκτίμηση και σεβασμό

Εκ του Δ.Σ. του Πολιτιστικού Περιβαλλοντικού Συλλόγου Δολιανών 

«Ο Γεννάδιος»

Η Πρόεδρος                  Η Γραμματέας

Κοντογιάννη Ευτυχία     Λένα Διαμάντη

Πάνω από 1,3 εκ. ευρώ για έργα αγροτικής οδοποιίας εξασφάλισε ο Δήμος Ζίτσας

 

Χρηματοδότηση που ξεπερνά το 1,3εκ. ευρώ για έργα αγροτικής οδοποιίας εξασφάλισε ο  Δήμος Ζίτσας  από το Πρόγραμμα του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων με τίτλο «Βελτίωση πρόσβασης σε γεωργική γη και κτηνοτροφικές εκμεταλλεύσεις».

Η έγκριση αφορά στο 100% των τεσσάρων προτάσεων που υπέβαλε ο Δήμος. Οι παρεμβάσεις συνολικού προϋπολογισμού 1.327.000 ευρώ περιλαμβάνουν έργα εκσυγχρονισμού αγροτικών δρόμων συνολικού μήκους 11,5 χιλιομέτρων στις Δημοτικές Κοινότητες Ροδοτοπίου, Νεοχωρίου, Ζίτσας Άνω και Κάτω Λαψίστας.

Με αφορμή την απόφαση ένταξης ο Δήμαρχος Ζίτσας Μιχάλης Πλιάκος   επισημαίνει, «Κάνουμε πράξη τις δεσμεύσεις μας και συνεχίζουμε να στηρίζουμε τους ανθρώπους οι οποίοι ασχολούνται με τον πρωτογενή τομέα εξασφαλίζοντας εύκολη και ασφαλή πρόσβαση στις καλλιέργειές τους και τις κτηνοτροφικές και πτηνοτροφικές μονάδες τους».

Ταυτόχρονα εκφράζει τις ευχαριστίες του προς τα στελέχη της Τεχνικής Υπηρεσίας και του Τμήματος Προγραμματισμού του Δήμου καθώς «από τη αρχή φρόντισαν να συλλέξουν όλες τις αιτήσεις των συνδημοτών μας, να εξασφαλίσουν τις εγκρίσεις από τις συναρμόδιες υπηρεσίες και τελικά να φτάσουμε στη σημερινή μέρα που αποτελεί δικαίωση πρωτίστως για τα στελέχη των υπηρεσιών και κατόπιν για τη Δημοτική Αρχή».

ΤΑ ΕΡΓΑ

Αναλυτικά οι τέσσερις προτάσεις περιλαμβάνουν:

1. Το έργο με τίτλο: «Βελτίωση – Ασφαλτόστρωση Αγροτικών Δρόμων Κοινοτήτων Νεοχωρίου και Κάτω Λαψίστας Δήμου Ζίτσας», προϋπολογισμού 357.000,00€.

Αναστέλλουν η λειτουργία 11 Δημοτικά και 22 Νηπιαγωγεία στην Ήπειρο

 

Σύμφωνα με την απόφαση της Περιφερειακής Διεύθυνσης Εκπαίδευσης Ηπείρου  για το σχολικό έτος 2026-27 αναστέλλεται η λειτουργία 33 σχολείων στις τέσσερις Περιφερειακές Ενότητες της Ηπείρου.

Συγκεκριμένα, πρόκειται για 11 Δημοτικά Σχολεία και 22 Νηπιαγωγεία στους Νομούς Άρτας, Θεσπρωτίας, Ιωαννίνων και Πρέβεζας.

Οι λόγοι που οδήγησαν στην αναστολή λειτουργίας των σχολικών μονάδων σχετίζονται κυρίως με τη μείωση του αριθμού των μαθητών, τη μη συμπλήρωση του απαιτούμενου μαθητικού δυναμικού, αλλά και σε ορισμένες περιπτώσεις με ζητήματα που αφορούν τις σχολικές υποδομές.

Η εξέλιξη αυτή αναδεικνύει για ακόμη μία φορά το έντονο δημογραφικό πρόβλημα που αντιμετωπίζει η ελληνική περιφέρεια, ιδιαίτερα σε ορεινές και απομακρυσμένες περιοχές, όπου η μείωση των γεννήσεων και τη πληθυσμιακή συρρίκνωση.

Τα 11 Δημοτικά και 22 Νηπιαγωγεία που βάζουν λουκέτο:

Περιστέρι Πωγωνίου: «Έφυγε» από την ζωή, ο συνδημότης Ξενοφώντας Στάθης

 

«Έφυγε»  από την ζωή, ο συνδημότης Ξενοφώντας Στάθης.

Η εξόδιος ακολουθία θα ψαλλεί την Κυριακή 2 Αυγούστου 2026  και ώρα 12:00 το μεσημέρι, στο Περιστέρι Πωγωνίου.

Θερμά συλλυπητήρια στην οικογένειά του.

Δασική απαγορευτική διάταξη βοσκής

 

Δασική απαγορευτική διάταξη βοσκής.

Εκδήλωση μνήμης για το Ολοκαύτωμα του Κερασόβου Πωγωνίου, την Παρασκευή 14 Αυγούστου

 

Εκδήλωση Μνήμης για το Ολοκαύτωμα του Κερασόβου Πωγωνίου

Η Ένωση Κερασοβιτών Πωγωνίου, σε συνεργασία με τον Δήμο Πωγωνίου, την Τοπική Κοινότητα Κερασόβου και την Ομοσπονδία Πωγωνησίων, διοργανώνουν την Παρασκευή 14 Αυγούστου 2026 την καθιερωμένη Εκδήλωση Μνήμης για το Ολοκαύτωμα του Κερασόβου, τιμώντας τη μνήμη των

συγχωριανών μας που εκτελέστηκαν από τα γερμανικά στρατεύματα κατοχής τον Αύγουστο του 1944.

Το Κεράσοβο, χαρακτηρισμένο Ιστορικός Τόπος και Μαρτυρικό Χωριό, αποτελεί σύμβολο θυσίας και αντίστασης. Η εκδήλωση αποτελεί ελάχιστο φόρο τιμής στα αθώα θύματα της ναζιστικής θηριωδίας και μια διαρκή υπενθύμιση της ευθύνης όλων μας να διαφυλάξουμε την ιστορική μνήμη, την ελευθερία και την ειρήνη.

Κεντρικός ομιλητής της εκδήλωσης θα είναι ο Υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης κ. Κώστας Καραγκούνης, ο οποίος θα αναφερθεί στη σημασία της ιστορικής μνήμης και της απόδοσης τιμής στους ανθρώπους που θυσιάστηκαν για την πατρίδα.

Η διατήρηση της ιστορικής μνήμης δεν αποτελεί μόνο χρέος απέναντι στους νεκρούς μας, αλλά και παρακαταθήκη για τις επόμενες γενιές. Μέσα από τέτοιες εκδηλώσεις τιμούμε το παρελθόν, αναδεικνύουμε την ιστορία του τόπου μας και μεταφέρουμε το διαχρονικό μήνυμα της ειρήνης, της δημοκρατίας και της ανθρώπινης αξιοπρέπειας.

Πρόγραμμα Εκδήλωσης

08:00 π.μ. – Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. Κοιμήσεως της Θεοτόκου Κερασόβου

09:30 π.μ. – Προσέλευση επισήμων

10:00 π.μ. – Μετάβαση στον τόπο εκτέλεσης και επιμνημόσυνη δέηση

10:30 π.μ. – Χαιρετισμοί επισήμων

10:45 π.μ. – Κεντρική ομιλία από τον Υφυπουργό Εργασίας και Κοινωνικής

Ασφάλισης κ. Κώστα Καραγκούνη

11:30 π.μ. – Επιμνημόσυνη δέηση και κατάθεση στεφάνων στο Μνημείο των

Θυμάτων

12:00 μ.μ. – Γεύμα προς τιμήν των προσκεκλημένων.

Δήμος Κόνιτσας: Εργαστήριο αποκατάστασης παραδοσιακής υποδομής παροχής πόσιμου νερού, αυτή τη φορά, στην Καστάνιανη

 

Η ομάδα «Μπουλούκι» σε συνεργασία με τον Δήμο Κόνιτσας διοργανώνει, από 02/08/2026 ως 06/08/2026 για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, εργαστήριο αποκατάστασης παραδοσιακής υποδομής παροχής πόσιμου νερού, αυτή τη φορά, στην Καστάνιανη.

Στόχος της δράσης είναι η διασφάλιση της παροχής πόσιμου νερού τόσο για τους κατοίκους όσο και για την άγρια πανίδα της περιοχής, μέσα από την αποκατάσταση της βρύσης του Δασικού Συνεταιρισμού Καστάνιανης και της παραδοσιακής ξύλινης ποτίστρας της.

Το πενθήμερο εργαστήριο θα φιλοξενήσει 15 συμμετέχοντες από την Ήπειρο, όλη την Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό. Συνδυάζοντας θεωρία, πράξη, διαλέξεις και επισκέψεις πεδίου, οι συμμετέχοντες θα καθοδηγηθούν από ντόπιους μάστορες και μέλη από την ομάδα Μπουλούκι, αποκτώντας πρακτική εμπειρία στην αποκατάσταση της υδρομάστευσης, της βρύσης, της ξύλινης ποτίστρας και του περιβάλλοντος χώρου, με γνώμονα την ορθή και ασφαλή διαχείριση, αλλά και τη μείωση του περιβαλλοντικού αποτυπώματος.

Παράλληλα με το πρακτικό μέρος, το εργαστήριο συνοδεύεται από πρόγραμμα ανοιχτών απογευματινών εκδηλώσεων, ανοιχτών σε όλους:

• Κυριακή 2/8, 19:00 – Παρουσίαση του έργου Connectivity Conservation Initiative for Fresh Drinking Water/PONT II και βιωματικό εργαστήριο Επιστήμης των Πολιτών, Μπουλούκι

• Δευτέρα 3/8, 19:00 – Βιωματική δράση για το δάσος και τη διαχείρισή του, Δασική Υπηρεσία Κόνιτσας

• Τρίτη 4/8, 19:00 – Αρχιτεκτονικός περίπατος στον οικισμό της Καστάνιανης, Μπουλούκι

• Τετάρτη 5/8, 19:00 – Παρουσίαση και συζήτηση για τους οικολογικούς διαδρόμους στα Μαστοροχώρια, Περιβαλλοντική οργάνωση ΚΑΛΛΙΣΤΩ

• Πέμπτη 6/8, 19:00 – Παρουσίαση του εργαστηρίου και γιορτή.

ΠΗΓΗ: www.konitsa.gr

Διατροφή: Μπορεί να καθορίσει τη μακροπρόθεσμη επιτυχία των φαρμάκων GLP-1 για την απώλεια βάρους;

 

Οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (GLP-1 receptor agonists), όπως η σεμαγλουτίδη (semaglutide), και τα νεότερα διπλά ινκρετινικά φάρμακα (dual incretin drugs), όπως η τιρζεπατίδη (tirzepatide), έχουν αλλάξει σημαντικά τη θεραπεία της παχυσαρκίας, επιτρέποντας απώλεια 15–20% ή και μεγαλύτερου ποσοστού του σωματικού βάρους. Ωστόσο, αρκετοί εμφανίζουν γαστρεντερικές ανεπιθύμητες ενέργειες, μειωμένη πρόσληψη τροφής, απώλεια μυϊκής μάζας ή επαναπρόσληψη βάρους μετά τη διακοπή της θεραπείας.

«Η μελέτη των Zambrano-Villacres και συνεργατών εξέτασε το πώς η οργανωμένη διατροφική υποστήριξη μπορεί να συμπληρώσει τη φαρμακευτική αγωγή. Οι συγγραφείς προτείνουν ένα πρακτικό πλαίσιο με επίκεντρο τη διατροφή, βασισμένο στα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα και στη συναίνεση ειδικών. Κεντρικό μήνυμα είναι ότι η διατροφή και η φαρμακευτική θεραπεία πρέπει να λειτουργούν συμπληρωματικά, ώστε να βελτιώνεται τόσο η αποτελεσματικότητα όσο και η μακροπρόθεσμη διατήρηση της απώλειας βάρους», επισημαίνει η κ. Δήμητρα Ευθυμιοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και συνεχίζει:

Βασικά ευρήματα

• Τα φάρμακα GLP-1 και τα διπλά ινκρετινικά φάρμακα προκαλούν σημαντική απώλεια βάρους, αλλά η διατήρησή του απαιτεί περισσότερα από τη φαρμακευτική αγωγή.
• Η διατροφική υποστήριξη μπορεί να μειώσει τις γαστρεντερικές ανεπιθύμητες ενέργειες, να διασφαλίσει επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και υγρών και να περιορίσει την απώλεια μυϊκής μάζας.
• Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης, η καλή ενυδάτωση, η σταδιακή αύξηση των φυτικών ινών, η τακτική λήψη γευμάτων και η άσκηση με αντιστάσεις αποτελούν βασικά στοιχεία του προτεινόμενου πλαισίου.
• Η υιοθέτηση βιώσιμων διατροφικών συνηθειών είναι απαραίτητη για τη μείωση του κινδύνου επαναπρόσληψης βάρους μετά τη διακοπή της θεραπείας.

Σύλλογος Γυναικών Κεφαλοβρύσου: Μεγάλη μας χαρά και τιμή να βρεθούμε μαζί σε μια όμορφη γιορτή αφιερωμένη στην παράδοση και τον πολιτισμό

 

Ο Σύλλογος Γυναικών Κεφαλοβρύσου εκφράζει τις θερμές του ευχαριστίες προς τον Πολιτιστικό Σύλλογο Παρακαλάμου «Το Σώσινο», για την τιμητική πρόσκληση να συμμετάσχουμε, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, στο 4ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Χορών.

Συγχαρητήρια για την άψογη διοργάνωση και τη ζεστή φιλοξενία!

Ήταν μεγάλη μας χαρά και τιμή να βρεθούμε μαζί σε μια όμορφη γιορτή αφιερωμένη στην παράδοση και τον πολιτισμό.

Ευχόμαστε κάθε επιτυχία και καλή συνέχεια στις δράσεις σας. 

Ραντεβού στις επόμενες όμορφες διοργανώσεις!

Δήμος Κόνιτσας: Η μουσική παίρνει τον πρώτο λόγο και η πόλη γεμίζει ενέργεια, από 31 Ιουλίου έως 1 Αυγούστου

 

Σύλλογος Νέων Κόνιτσας

31 Ιουλίου - 1 Αυγούστου

Για δύο ημέρες, η μουσική παίρνει τον πρώτο λόγο και η πόλη γεμίζει ενέργεια!

ΠΗΓΗ: www.konitsa.gr

Ιωάννινα: Συνελήφθη ιδιοκτήτης περιπτέρου για πώληση τσιγάρων σε ανήλικο

 

Στη σύλληψη ενός ημεδαπού προχώρησαν αστυνομικοί της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Ιωαννίνων χθες (29-07-2026) βράδυ στα Ιωάννινα, στο πλαίσιο ελέγχων για την προστασία των ανηλίκων από το αλκοόλ και τα προϊόντα καπνού.

Ειδικότερα, ο ημεδαπός, ιδιοκτήτης περιπτέρου, κατελήφθη να προβαίνει στην πώληση πακέτου τσιγάρων σε ανήλικο.

Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Ιωαννίνων.

Θανάσιμος τραυματισμός 26χρονου οδηγού στο 3ο χλμ της επαρχιακής οδού Ψήνας – Πολυγύρου του Δήμου Δωδώνης

 

Σήμερα (30-07-2026) και περί ώρα 01:15΄, στο 3ο χιλιόμετρο της επαρχιακής οδού Ψήνας – Πολυγύρου του Δήμου Δωδώνης Ιωαννίνων, Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που οδηγούσε 26χρονος ημεδαπός, εκτράπηκε δεξιά της πορείας του και ανατράπηκε εκτός οδοστρώματος, με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό του οδηγού.

Προανάκριση ενεργείται από το Αστυνομικό Τμήμα Δωδώνης.

Ηγουμενίτσα: Συνελήφθη αλλοδαπός φυγόποινος

 

Συνελήφθη χθες (29-07-2026) το μεσημέρι στην Ηγουμενίτσα από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Ηγουμενίτσας αλλοδαπός, διότι όπως διαπιστώθηκε σε βάρος του εκκρεμούσε καταδικαστική απόφαση του Μονομελούς Εφετείου Κακουργημάτων Αθηνών, με ποινή κάθειρξης -8- ετών και χρηματική ποινή -2.000- ευρώ, για διακίνηση ναρκωτικών.

Επιπλέον, ο αλλοδαπός στερείται των απαραίτητων ταξιδιωτικών εγγράφων για τη νόμιμη είσοδο και παραμονή του στη χώρα.

Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Θεσπρωτίας.

Περιφέρεια Ηπείρου: Έκτακτο Δελτίο Εκδήλωσης Υψηλού Κινδύνου Πυρκαγιάς στην Π.Ε. Ιωαννίνων, την Παρασκευή 31 Ιουλίου 2026

 

Σύμφωνα με τον Ημερήσιο Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδόθηκε από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας,  την Πέμπτη 30 Ιουλίου  και ισχύει για  την Παρασκευή 31-7-2026, ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς είναι Υψηλός (κατηγορία κινδύνου 3) στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων.

Λαμβάνοντας υπόψη την ανωτέρω πρόβλεψη, τίθεται σε ισχύ η αρ. πρωτ. ΠΗ/ΑΔΠΠ/127153/10100-29/6/2026 (ΑΔΑ: 9ΒΕΦ7Λ9-8ΤΕ) απόφαση του Περιφερειάρχη Ηπείρου κ. Αλέξανδρου Καχριμάνη, που αφορά την Απαγόρευση διέλευσης, παραμονής και κυκλοφορίας προσώπων (συμπεριλαμβανομένων και των εκδρομέων) και πάσης φύσεως οχημάτων-μηχανημάτων, σε περιοχές NATURA, καθώς και σε δασικά οικοσυστήματα, πάρκα και άλση σύμφωνα με τα άρθρα 129-131 του Ν.4926/2022 (ΦΕΚ αρ.82/τ.Α΄/20-4-2022) στις παρακάτω περιοχές:

Α΄ Στους Εθνικούς Δρυμούς της ΠΕ Ιωαννίνων.

Β΄ Περιοχή Δασαρχείου Ιωαννίνων.

Σε όλα τα Δάση, Δασύλλια και λοιπές Δημόσιες και Δημοτικές εκτάσεις του Λεκανοπεδίου Ιωαννίνων (όπως αποτυπώνονται στην αντίστοιχη συνημμένη ορθοφωτογραφία).

Σε όλο το Δασικό οδικό δίκτυο και περιοχές των Δημοσίων και Δημοτικών δασών των Δ.Κ. Βρυσοχωρίου, Ηλιοχωρίου, Λάιστας, Σκαμνελίου, Τσεπελόβου, Μακρίνου και Καστανώνα.

Δήμος Κόνιτσας: Η στήριξη και η πρόσβαση στην υγεία των απομακρυσμένων δημοτών μας συνεχίζεται

 

Οι Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του ΕΟΔΥ σε συνεργασία με το Υπουργείο Υγείας, την 6η ΥΠΕ και το Δήμο Κόνιτσας θα πραγματοποιήσουν δράση δωρεάν προληπτικών εξετάσεων την Παρασκευή 31/07 και ώρα 12:00 - 15:00 στο Κοινοτικό Ιατρείο Πάδων.

Θα διενεργηθούν οι  εξής εξετάσεις με μηχανήματα γρήγορης μέτρησης (POC):

• Τριγλυκερίδια

• Αιμοσφαιρίνη/αιματοκρίτης

• Μέτρηση κορεσμού οξυγόνου στο αίμα

• Μέτρηση αρτηριακής πίεσης

• Υπολογισμό Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)

Παράλληλα, θα γίνει ενημέρωση για τους συνιστώμενους εμβολιασμούς ενηλίκων και ευπαθών ομάδων.

Η δράση είναι ανοιχτή σε όλους τους πολίτες και έχει προληπτικό – ενημερωτικό χαρακτήρα.

Ο αρμόδιος αντιδήμαρχος

Απόστολος Φ. Τσιουτσιος

ΠΗΓΗ: www.konitsa.gr    

Συνελήφθη σε περιοχή της Πρέβεζας ημεδαπός, που υπό την επίδραση οινοπνεύματος

 

Συνελήφθη σήμερα (30-07-2026) πρώτες πρωινές ώρες σε περιοχή της Πρέβεζας από αστυνομικούς της Ομάδας Ελέγχου και Πρόληψης Τροχαίων Ατυχημάτων (Ο.Ε.Π.Τ.Α) του Τμήματος Τροχαίας Πρέβεζας ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε με αλκοολόμετρο, διαπιστώθηκε ότι οδηγούσε δίκυκλη μοτοσικλέτα υπό την επίδραση οινοπνεύματος.

Ο συλληφθείς, με τη δικογραφία που σχηματίστηκε σε βάρος του από τον Αστυνομικό Σταθμό Πάργας θα οδηγηθεί στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Πρέβεζας.

Η βίαιη-ανορθόδοξη συγχώνευση δήμων με το πρόγραμμα «Καλλικράτης», προκάλεσε σωρεία προβλημάτων

 

Ένα   μέρος του πολιτικού συστήματος της χώρας φαίνεται ότι έχει αντιληφθεί ότι η βίαιη- ανορθόδοξη  συγχώνευση δήμων που έγινε με το πρόγραμμα «Καλλικράτης», προκάλεσε σωρεία προβλημάτων και συνετέλεσε στην τραγική κατάσταση της περιφέρειας, ιδίως της ακριτικής και της ορεινής.

Επί παραδείγματι, στην ευρύτερη περιοχή Πωγωνίου- Άνω Καλαμά, δημιουργήθηκε ένας Δήμος με τη συνένωση τεσσάρων Δήμων και δύο διευρυμένων Κοινοτήτων του προγράμματος «Καπποδίστριας», με τεράστια εδαφική αρμοδιότητα, με δύσκολο ανάγλυφο και μεγάλες χιλιομετρικές αποστάσεις απ΄την έδρα του, με φυσικό επακόλουθο να παρουσιάζονται ορισμένες φορές σοβαρά ζητήματα δυσλειτουργίας είτε λόγω έλλειψης επαρκών οικονομικών πόρων, είτε λόγω έλλειψης προσωπικού, είτε ανεπάρκειας κάθε μορφής αναγκαίων  μέσων.

Είναι παρήγορο το γεγονός ότι κάποιοι πολιτικοί αρχίζουν να μιλούν ανοιχτά πλέον για την ανάγκη αλλαγών, διορθώσεων σε περιοχές που διαπιστώθηκε τεράστια δυσλειτουργία σε βάρος των τοπικών κοινωνιών.

Διάβασα τις θέσεις επ΄αυτού του ζητήματος και γενικότερα  για την αυτοδιοίκηση  της ΕΛ.Α.Σ. (του κόμματος του πρώην Πρωθυπουργού κ. Τσίπρα)  και πράγματι  αυτές κινούνται προς την σωστή κατεύθυνση και μακάρι και άλλα κόμματα να συνταχθούν προς την ίδια κατεύθυνση.

Επ΄ ευκαιρία να αναφερθώ και στην  θετική εξέλιξη με την απόφαση της Κυβέρνησης να δώσει οικονομική ενίσχυση 10.000 ευρώ σε όποια  οικογένεια θελήσει να μετεγκατασταθεί σε περιοχές με μείωση πληθυσμού. Όμως από μόνο του αυτό το μέτρο δεν αρκεί για την ανατροπή της κατάστασης, χρειάζονται και άλλα πολλά,  τόσο απ΄ την Πολιτεία όσο και απ΄ την τοπική αυτοδιοίκηση…

Παναγιώτης Μανούρης

Συνελήφθη οδηγός ύστερα από τροχαίο ατύχημα στην Πρέβεζα

 

Κατηγορείται ότι απομακρύνθηκε από τον τόπο του συμβάντος, παρά την επέλευση τραυματισμού ατόμου συνεπεία του ατυχήματος 

Από το Τμήμα Τροχαίας Πρέβεζας συνελήφθη χθες (29-07-2026) το απόγευμα ημεδαπός, ο οποίος κατηγορείται για παράβαση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας και σωματική βλάβη από αμέλεια.

Ειδικότερα, όπως προέκυψε από την αστυνομική έρευνα, λίγη ώρα νωρίτερα στην Πρέβεζα, ο ημεδαπός, οδηγώντας Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, συγκρούστηκε με μοτοσικλέτα, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό του οδηγού της, ενώ στη συνέχεια απομακρύνθηκε από τον τόπο του ατυχήματος, χωρίς να παράσχει την οφειλόμενη βοήθεια τραυματία και να ενημερώσει την πλησιέστερη αστυνομική αρχή.

Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Πρέβεζας.

Παρακάλαμος: 8ο Φεστιβάλ Πολυφωνικού Τραγουδιού και Παραδοσιακής Μουσικής “Στο Δρόμο της Πολυφωνίας”, 4 και 5 Αυγούστου

 

Εκεί όπου η παράδοση συναντά τη φύση και οι φωνές γίνονται μία.

Με ιδιαίτερη χαρά παρουσιάζουμε έναν από τους Χρυσούς Χορηγούς του 8ου Φεστιβάλ Πολυφωνικού Τραγουδιού και Παραδοσιακής Μουσικής “Στο Δρόμο της Πολυφωνίας”.

🙏 Ευχαριστούμε θερμά τον ΒΙΚΟΣ Φυσικό Μεταλλικό Νερό για τη στήριξη και τη συμβολή του στην πραγματοποίηση της φετινής διοργάνωσης, ενισχύοντας την προσπάθειά μας να διατηρήσουμε ζωντανή την πολιτιστική μας κληρονομιά.

📍 Παρακάλαμος, Πωγωνίου Ιωαννίνων

📅 4 & 5 Αυγούστου 2026

Σας περιμένουμε όλους σε δύο μοναδικές βραδιές γεμάτες μουσική, παράδοση και αυθεντικές στιγμές!

Κεφαλόβρυσο Πωγωνίου: Εθελοντική αιμοδοσία στο Δημαρχείο Κεφαλοβρύσου, τη Δευτέρα 10 Αυγούστου και ώρες 6:00-9:00 μ.μ.

 

Ο Σύλλογος Γυναικών Κεφαλοβρύσου διοργανώνει εθελοντική αιμοδοσία στο Δημαρχείο Κεφαλοβρύσου, τη Δευτέρα 10 Αυγούστου 2026 και ώρες 6:00-9:00 μ.μ.

Γίνε πηγή ζωής για τον συνάνθρωπό σου, πρόσφερε αίμα και σε λίγα λεπτά μπορείς να σώσεις μια ζωή!

Την Δευτέρα 10-08-2026  και ώρες 6:00-9:00μ.μ.

θα πραγματοποιηθεί εθελοντική αιμοδοσία στο Δημαρχείο Κεφαλοβρύσου.

Σε συνδιοργάνωση με το Γενικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων Χατζηκώστα.

Δήμος Ζίτσας: Εκδήλωση τιμής για την Ελληνίδα Αγρότισσα, στο Καλοχώρι το Σάββατο 1 Αυγούστου

 

Εκδήλωση τιμής για την Ελληνίδα Αγρότισσα,   στο Καλοχώρι  του  Δήμου Ζίτσας, το Σάββατο 1 Αυγούστου  2026.

ΠΗΓΗ:  www.zitsa.gov.gr

Πρέβεζα: Σύλληψη υπεύθυνης μουσικής εκδήλωσης για διατάραξη

 

Συνελήφθη σήμερα (30-7-2026) μεταμεσονύκτιες ώρες σε περιοχή της Πρέβεζας από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Πρέβεζας ημεδαπή, υπεύθυνη διοργάνωσης μουσικής εκδήλωσης σε υπαίθριο χώρο, όπου διαπιστώθηκε η λειτουργία ζωντανής ορχήστρας, με αποτέλεσμα τη διατάραξη νυχτερινής ησυχίας των περιοίκων.

Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου: Μεταγραφική ενίσχυση με τον Νίκο Μπουκουβάλα

 

Η Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου ανακοινώνει την μεταγραφή του Νίκου Μπουκουβάλα!

Ο Νίκος αποτελεί μια σημαντική προσθήκη καθώς πρόκειται για έναν ποδοσφαιριστή που τον χαρακτηρίζει το πάθος και η ένταση στο παιχνίδι του. Διαθέτει σημαντική εμπειρία από τα γήπεδα της περιοχής, έχοντας αγωνιστεί κατά σειρά σε ΑΟ Βελισσαρίου, ΠΑΣ Γιάννινα Κ20, Χουλιαράδες, Κουτσελιό, Σούλι Παραμυθιάς, Κόνιτσα, Νεοχωρόπουλο και Ελεούσα. Στην ομάδα μας έρχεται από το Σούλι Παραμυθιάς.

Νίκο, καλώς ήρθες στην Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου!

Σου ευχόμαστε υγεία, δύναμη και πολλές επιτυχίες με τη φανέλα της ομάδας μας!

ΠΗΓΗ: www.kefalovrisofc.gr/

Περιφέρεια Ηπείρου: Συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής την Παρασκευή 31 Ιουλίου, ώρα 9:30

 

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Σας καλούμε την 31-7-2026 ημέρα Παρασκευή και ώρα 9:30 στην 18η δια ζώσης συνεδρίαση έτους 2026 της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Ηπείρου, η οποία θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα συνεδριάσεων του Περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου (Διοικητήριο Π.Η., Πλατεία Πύρρου αρ.1 Ιωάννινα, β΄ όροφος), με θέματα ημερήσιας διάταξης τα εξής:

Κατακύρωση του αποτελέσματος της Επιτροπής Διαγωνισμού της από 23-6-2026 ανοιχτής διαδικασίας κάτω των ορίων του Ν.4412/2016, για την κατασκευή του έργου της Π.Ε. Άρτας «Συντήρηση – αποκατάσταση 24ης επαρχιακής οδού, τμήμα Αϊ Γιάννης – Ταμπούρια στα όρια της ΠΕ Άρτας», προϋπολογισμού € 150.000,00 με ΦΠΑ.

Έγκριση χορήγησης παράτασης προθεσμίας περαίωσης των εργασιών του έργου της Π.Ε. Άρτας «Βελτίωση – συντήρηση ορεινού οδικού δικτύου της ΠΕ Άρτας για το έτος 2025», αναδόχου Παναγιώτη Κατέρου, μέχρι την 31-12-2026.

Έγκριση δαπάνης και διάθεση πίστωσης για την προμήθεια αντιδραστηρίων για την επεξεργασία δειγμάτων με την μοριακή μέθοδο ανίχνευσης PCR, με σκοπό τον περιορισμό εξάπλωσης της ευλογιάς των αιγοπροβάτων, για τις ανάγκες της Υποδιεύθυνσης Κτηνιατρικής της Π.Ε. Άρτας.

Έγκριση σύναψης Προγραμματικής Σύμβασης και των όρων αυτής μεταξύ της Περιφέρειας Ηπείρου/Π.Ε. Άρτας και του Υπουργείου Πολιτισμού για την υλοποίηση του έργου «παροχή υπηρεσιών εξέτασης όδευσης εγκαταστάσεων, προτάσεις φωτισμού και τεύχη δημοπράτησης οικοδομικού έργου για την ανάδειξη του μνημείου Φεϋζούλ Άρτας», προϋπολογισμού 14.000,00 € με ΦΠΑ και ορισμός εκπροσώπων για την Κοινή Επιτροπή Παρακολούθησης της σύμβασης.

Δήμος Ζαγορίου: Πρόγραμμα εκδηλώσεων «Αύγουστος 2026»

 

Πρόγραμμα  εκδηλώσεων «Αύγουστος 2026» Δήμου Ζαγορίου.

Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου: Απόκτηση επτά νέων ποδοσφαιριστών

 

Η Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου βρίσκεται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την απόκτηση επτά νέων ποδοσφαιριστών, οι οποίοι έχουν κάτι ξεχωριστό να τους ενώνει: την καταγωγή τους από το χωριό μας, το Κεφαλόβρυσο!

Καλωσορίζουμε στην οικογένεια της Αναγέννησης τους:

Λουκά Καραμάνη

Βαγγέλη Καραμάνη

Αχιλλέα Μεντή

Κωνσταντίνο Μπούσια

Παναγιώτη Μπούσια

Σπύρο Φούκη

Στέφανο Φούκη

Πρόκειται για νέα παιδιά, με όρεξη, ταλέντο και αγάπη για το ποδόσφαιρο, που έρχονται να φορέσουν τη φανέλα της ομάδας του τόπου τους και να αποτελέσουν μέρος της νέας προσπάθειας που γίνεται στην Αναγέννηση.

Λουκά, Βαγγέλη, Αχιλλέα, Κωνσταντίνε, Παναγιώτη, Σπύρο και Στέφανε, καλώς ήρθατε στην Αναγέννηση Κεφαλοβρύσου!

Σας ευχόμαστε υγεία, δύναμη και πολλές επιτυχίες με τη φανέλα της ομάδας μας!

ΠΗΓΗ: www.kefalovrisofc.gr/

Γιατί οι καλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να θέσουν όρια;

 

Διαχρονικό κοινωνικό και ψυχολογικό φαινόμενο αποτελεί η αδυναμία των «καλών ανθρώπων» να πουν «όχι». Το γνωστό διεθνώς ως people-pleasing, που πηγάζει κυρίως από την ανάγκη για διαρκή αποδοχή, τους οδηγεί συχνά στην παγίδα να θυσιάζουν συστηματικά τις δικές τους ανάγκες για να ευχαριστήσουν τους γύρω τους.

Οι επιπτώσεις αυτής της συμπεριφοράς είναι βαριές, καθώς το άτομο εγκλωβίζεται σε έναν κύκλο χρόνιου άγχους, συναισθηματικής εξάντλησης και βαθιάς απογοήτευσης.

Η λύση βρίσκεται στη διεκδικητικότητα, στη θέσπιση υγιών ορίων, η οποία δεν είναι εγωισμός, αλλά πράξη αυτοσεβασμού. Όταν μπαίνουν φραγμοί στην ακούσια ή εκούσια εκμετάλλευση, η ποιότητα ζωής αναβαθμίζεται θεαματικά, η αυτοεκτίμηση ανακτάται και οι ανθρώπινες σχέσεις γίνονται ισότιμες και ειλικρινείς.

«Τα προσωπικά όρια αποτελούν ψυχολογικά, συναισθηματικά και χρονικά πλαίσια, τα οποία ρυθμίζουν την ισορροπία μεταξύ των ατομικών αναγκών και των απαιτήσεων των άλλων. Ως θεμελιώδης δεξιότητα αυτοφροντίδας, καθορίζουν το “περίγραμμα” της αποδεκτής συμπεριφοράς, καθοδηγώντας τις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις με ασφάλεια», εξηγεί η Ψυχολόγος κ. Ιωάννα Τζόβολου.

«Επειδή μεταβάλλονται ανάλογα με τις εκάστοτε προτεραιότητες, η συστηματική και ξεκάθαρη γνωστοποίησή τους είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των προσδοκιών και την αποφυγή της υπερβολικής επιβάρυνσης.

Η επιτυχής εφαρμογή τους δρα προστατευτικά για την ψυχική υγεία, καθώς μειώνει το στρες και τη συναισθηματική εξάντληση (burnout). Παράλληλα, προλαμβάνει την τάση για υπερβολική ικανοποίηση των άλλων (people-pleasing), ενισχύει την αίσθηση του ελέγχου και ενδυναμώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτονομία του ατόμου» προσθέτει.