ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ Ιωαννίνων: Συνέντευξη τύπου για νομοσχέδιο Γκάγκα, τη Δευτέρα 28 Νοεμβρίου, στις 13:00

 

Την Δευτέρα 28 Νοεμβρίου 2022 στις 13:00  σας προσκαλούμε σε συνέντευξη τύπου στα γραφεία του κόμματος, Πυρσινέλλα και Ν. Ζέρβα 2, 3ος όροφος-Ιωάννινα σχετικά με το νέο νομοσχέδιο για το ΕΣΥ που κατέθεσε η κυβέρνηση της ΝΔ στη βουλή. 

Τη συνέντευξη θα παραχωρήσουν ο Δημήτρης Τζιάλλας μέλος της Ν.Ε. και υπεύθυνος θεματικής υγείας του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ Ιωαννίνων και ο Δημήτρης Παχατουρίδης Νευροχειρουργός ΠΓΝΙ και μέλος του γενικού συμβουλίου της Ομοσπονδίας Ενώσεων Νοσοκομειακών Γιατρών Ελλάδος. 

ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ

Πληρωμές από e-ΕΦΚΑ, ΔΥΠΑ, ΟΠΕΚΑ για την εβδομάδα 28 Νοεμβρίου-2 Δεκεμβρίου

 

Την ολοκλήρωση της διαδικασίας καταβολής των κύριων και επικουρικών συντάξεων Δεκεμβρίου, την προκαταβολή σύνταξης για τον ίδιο μήνα και την πληρωμή των επιδομάτων του  ΟΠΕΚΑ για το Νοέμβριο στις 30 του μήνα περιλαμβάνει -μεταξύ άλλων- ο προγραμματισμός των καταβολών  για την εβδομάδα  28 Νοεμβρίου-2 Δεκεμβρίου.

Συνολικά υπολογίζεται ότι θα καταβληθούν σχεδόν 2 δισ. ευρώ σε πάνω από 4,6 εκατομμύρια  δικαιούχους.

Ειδικότερα:

1.Από τον e-ΕΦΚΑ θα γίνουν την περίοδο 28 Νοεμβρίου- 2 Δεκεμβρίου οι εξής καταβολές, στο πλαίσιο των τακτικών πληρωμών του Φορέα:

Την Δευτέρα 28 Νοεμβρίου  θα καταβληθούν 769,6 εκατ. ευρώ σε 1.516.339 συνταξιούχους του Δημοσίου, του τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, των τραπεζών και του  ΟΤΕ των οποίων το ΑΜΚΑ λήγει σε 1, 3, 5, 7 και 9.

Την Τρίτη 29 Νοεμβρίου θα καταβληθούν 772,5 εκατ. ευρώ σε 1.519.822 συνταξιούχους του Δημοσίου, του τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, των τραπεζών και του  ΟΤΕ των οποίων το ΑΜΚΑ λήγει σε 0, 2, 4, 6 και 8.

Την Τετάρτη 30 Νοεμβρίου θα καταβληθούν 6,5 εκατ. ευρώ σε 17.200 δικαιούχους για προκαταβολές συντάξεων μηνός Δεκεμβρίου, στη βάση του ν. 4778/2021.

Την επόμενη εβδομάδα θα καταβληθούν επίσης  11,7 εκατ. ευρώ σε 550 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.

Θα καταβληθούν τέλος 340.000 ευρώ σε 480 δικαιούχους για πληρωμές του τ. ΤΑΥΤΕΚΩ

2. Από τη ΔΥΠΑ  θα γίνουν οι εξής καταβολές:

14 εκατ. ευρώ σε 33.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων

19 εκατ. ευρώ σε 18.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης

1,7 εκατ. ευρώ σε 3.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας

3 εκατ. ευρώ για 500 δικαιούχους για Προγράμματα Κοινωφελούς Χαρακτήρα (καταβολή εισφορών σε φορείς)

3. Από τον ΟΠΕΚΑ την Τετάρτη 30 Νοεμβρίου  θα πραγματοποιηθούν οι εξής καταβολές:

161,4 εκατ. ευρώ σε 786.903 δικαιούχους για οικογενειακά επιδόματα παιδιών

73,6 εκατ. ευρώ σε 175.550 δικαιούχους για αναπηρικά επιδόματα (αναπηρικά και διατροφής)

48,1 εκατ. ευρώ σε 226.092 δικαιούχους για Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα

33,3 εκατ. ευρώ σε 276.445 δικαιούχους για επίδομα στέγασης

11,7 εκατ. ευρώ σε 35.142 δικαιούχους για επιδόματα ανασφάλιστων υπερηλίκων

12 εκατ. ευρώ σε 11.924 δικαιούχους για επίδομα γέννησης

329.139 ευρώ σε 4.089 δικαιούχους ως συνεισφορά του Δημοσίου σε δάνεια (προστασία κύριας κατοικίας)

259.850 ευρώ σε 810 δικαιούχους για επίδομα στεγαστικής συνδρομής

213.100 ευρώ σε 6.090 δικαιούχους για επίδομα ομογενών

214.333 ευρώ σε 270 δικαιούχους για έξοδα κηδείας ανασφαλίστων

124.831 ευρώ σε 735 δικαιούχους ως συνεισφορά του Δημοσίου σε δάνεια του Προγράμματος «ΓΕΦΥΡΑ» (λόγω COVID-19)

Ισόπαλες με 1-1 Α.Ε. Κληματιάς και Α.Ε.Δ. Πωγωνάτος

 

*Ισόπαλη με 1-1 έληξε η αναμέτρηση στο γήπεδο Κληματιάς ανάμεσα Α.Ε. Κληματιάς και Α.Ε.Δ. Πωγωνάτος  για την τέταρτη αγωνιστική του Α΄ Ομίλου της Maison της Β΄ ερασιτεχνικής.

Οι γηπεδούχοι άνοιξαν το σκορ με τον  Τσάλαβο Βασίλη στο 41΄.

Στο 57΄ ο  Ζένελης Πάτροκλος ισοφάρισε σε 1-1.

Α.Ε.  Κληματιάς:

Νικήτας-Στράιχερ Σεβαστιανός-Ραφαήλ, Τσάλαβος Βασίλειος, Σουλιάδης Μιλτιάδης, Κυπριανός Δημήτριος, Γκουγιάννος Αλέξανδρος  (Μόσχος Ιωάννης 58΄), Στουγιάννος Νικόλαος, Τομπόλης Θεοφάνης, Pavlidis Nearchos  (Βαρελη

ής Δημήτριος 80΄), Symeonides Charalampos, Παπαρούνας Ηλίας, Κώστας Αλέξανδρος

ΑΕΔ Πωγωνάτος (Παναγιώτης Κάππης):

Μπαλατζία Σεμπαστιάνο, Κώστας Κωνσταντίνος, Μπενέκος Κωνσταντίνος, Ντέτσικας Λάμπρος, Μυριούνης Σταύρος, Ντεμίρης Σπυρίδων, Μπάγιας Ελευθέριος, Κόντος Κωνσταντίνος (Τσουμάνης Παναγιώτης 46΄), Μπενέκος Αχιλλέας, Τσαραώσης Ευάγγελος, Ζένελης Πάτροκλος

Τα αποτελέσματα της 4ης αγωνιστικής στον Α΄ Όμιλο της  MAISON Β΄ ερασιτεχνικής

Σάββατο 26 Νοεμβρίου 2022

Π.Α.Σ. ΑΛΜΥΡΟΣ-Α.Ε. ΚΡΑΝΟΥΛΑΣ 3-1

Π.Α.Σ. ΠΕΡΙΒΛΕΠΤΟΥ- ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ 0-2

Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2022

Α.Ο. ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ-Α.Ο.ΖΩΟΔΟΧΟΣ   2-1 

Α.Ε. ΚΛΗΜΑΤΙΑΣ-Α.Ε.Δ. ΠΩΓΩΝΑΤΟΣ  1-1

Α.Ε. ΓΙΑΝΝΕΝΑ-Π.Α.Ο. ΠΕΝΤΕΛΗΣ 2-3

Βαθμολογία  στον Α΄ Όμιλο της Maison της Β΄ ερασιτεχνικής

1.      Π.Α.Σ. ΑΛΜΥΡΟΣ 12

2.      ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ 12

3.      Α.Ο. ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ 10

4.      Α.Ε. ΚΡΑΝΟΥΛΑ 9

5.      Α.Ε. ΚΛΗΜΑΤΙΑΣ 4

6.      Α.Ε. ΓΙΑΝΝΕΝΑ 4

7.      Π.Α.Ο. ΠΕΝΤΕΛΗΣ 3 

8.      Α.Ε.Δ. ΠΩΓΩΝΑΤΟΣ 2

9.      Α.Ο. ΖΩΟΔΟΧΟΣ 1

10.   Π.Α.Σ. ΠΕΡΙΒΛΕΠΤΟΥ 0

ΕΜΥ: Πτώση της θερμοκρασίας και βροχές για αύριο Δευτέρα 28 Νοεμβρίου

 

Σύμφωνα με την ΕΜΥ, τη Δευτέρα 28 Νοεμβρίου, σε όλη τη χώρα προβλέπονται νεφώσεις, με βροχές κυρίως στα κεντρικά και ανατολικά ηπειρωτικά και το ανατολικό Αιγαίο, όπου στα Δωδεκάνησα θα εκδηλωθούν και καταιγίδες.

Οι άνεμοι θα πνέουν ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ και στα Δωδεκάνησα νοτιοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση κυρίως στα βόρεια, όπου δεν θα ξεπεράσει τους 13 βαθμούς.

Στην υπόλοιπη χώρα θα φτάσει τους 13 με 16 και στα Δωδεκάνησα και την Κρήτη τους 17 βαθμούς Κελσίου.

Στα Νησιά Ιονίου, την  Ήπειρο,  τη Δυτική Στερεά, και την Δυτική Πελοπόννησο αρχικά προβλέπονται νεφώσεις με τοπικές βροχές, με βαθμιαία βελτίωση από το μεσημέρι.

Χιόνια θα πέσουν στα ορεινά.

Οι άνεμοι ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ και στα νότια τοπικά έως 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία από 06 έως 15 βαθμούς Κελσίου. 

Στο εσωτερικό της Ηπείρου θα είναι 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

Τα αποτελέσματα και η βαθμολογία της 8ης αγωνιστικής της Hall of Brands Α΄ ερασιτεχνικής

 

Τα αποτελέσματα της 8ης αγωνιστικής στην Hall of Brands  Α΄ ερασιτεχνικής

Σάββατο 26 Νοεμβρίου 2022

Π.Α.Ο. ΚΟΥΤΣΕΛΙΟΥ-ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΚΕΦΑΛΟΒΡΥΣΟΥ 2-2

Α.Ο. ΣΤΑΥΡΑΚΙΟΥ 2009-ΘΥΕΛΛΑ ΕΛΕΟΥΣΑΣ 0-4

Π.Α.Σ. ΜΕΤΣΟΒΟΥ-ΑΓΡΟΤΙΚΟΣ ΚΑΣΤΡΙΤΣΑΣ 1-2

Α.Ε. ΧΟΥΛΙΑΡΑΔΩΝ-Α.Ο. ΑΝΑΤΟΛΗΣ 3-0

Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2022

ΑΣΤΗΡ ΑΜΦΙΘΕΑΣ-Π.Α.Ο.ΗΛΙΟΚΑΛΗΣ 0-1

Α.Σ. ΑΕΤΟΣ ΝΗΣΟΥ-Α.Ο. ΝΕΟΧΩΡΟΠΟΥΛΟΥ  0-3

Α.Ο. ΚΟΣΜΗΡΑΣ-ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΩΝ ΔΡΟΣΟΧΩΡΙΟΥ 3-2

Π.Α.Σ. ΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΝΑΣ-ΠΙΝΔΟΣ ΚΟΝΙΤΣΑΣ 0-4

ΤΙΤΑΝ ΛΟΓΓΑΔΩΝ-ΘΥΕΛΛΑ ΚΑΤΣΙΚΑΣ 0-2

Βαθμολογία  της Hall of Brands  Α΄ Ερασιτεχνικής  Κατηγορίας

1.  ΘΥΕΛΛΑ ΚΑΤΣΙΚΑΣ 22

2.  ΘΥΕΛΛΑ ΕΛΕΟΥΣΑΣ 21  

3.  ΑΓΡΟΤΙΚΟΣ ΚΑΣΤΡΙΤΣΑΣ 19

4.  Α.Ε. ΧΟΥΛΙΑΡΑΔΩΝ 19

5.  ΠΙΝΔΟΣ ΚΟΝΙΤΣΑΣ 18 

6. Π.Α.Ο. ΚΟΥΤΣΕΛΙΟΥ 16

7.  Α.Ο. ΑΝΑΤΟΛΗΣ 15

8. Α.Ο. ΝΕΟΧΩΡΟΠΟΥΛΟΥ 13

9. ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΚΕΦΑΛΟΒΡΥΣΟΥ 11 

10. Α.Σ. ΑΕΤΟΣ ΝΗΣΟΥ  10

11. ΤΙΤΑΝ ΛΟΓΓΑΔΩΝ 10  

12. Α.Ο. ΣΤΑΥΡΑΚΙΟΥ 2009 7

13. Α.Ο. ΚΟΣΜΗΡΑΣ 6

14. Π.Α.Ο. ΗΛΙΟΚΑΛΗΣ 5

15. Π.Α.Σ. ΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΝΑΣ 5

16. Π.Α.Σ. ΜΕΤΣΟΒΟΥ 4 

17. ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΩΝ ΔΡΟΣΟΧΩΡΙΟΥ 3

18. ΑΣΤΗΡ ΑΜΦΙΘΕΑΣ 2   

«Καταιγίδα» πλειστηριασμών έως τις 30 Δεκεμβρίου

 

Από σήμερα έως και τις 30 Δεκεμβρίου –δηλαδή για περίοδο ενός μήνα και κάτι- έχουν προγραμματιστεί να γίνουν 5.004 ηλεκτρονικοί πλειστηριασμοί! Τη συντριπτική πλειοψηφία των διαδικασιών την έχουν κινήσει εισπρακτικές εταιρείες.

Ολόκληρες βιομηχανικές μονάδες, ξενοδοχεία, καταστήματα, χώροι στάθμευσης, αποθήκες, διαμερίσματα, μονοκατοικίες αγροτεμάχια και οικόπεδα, έχει προγραμματιστεί να βγουν σε πλειστηριασμό μέχρι το τέλος του χρόνου, με κυρίως τα fund να είναι εκείνα που επιχειρούν να εισπράξουν χρέη βγάζοντας στο «σφυρί» ακίνητα και κινητές αξίες.

Ποιοι έχουν αναλάβει τη «βρόμικη δουλειά»

Δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια όλα τα τραπεζικά ιδρύματα έχουν «καθαρίσει» τους ισολογισμούς τους από μη εξυπηρετούμενα δάνεια, τα οποία έχουν «μετακομίσει» σε funds, εισπρακτικές, servicers και δικηγορικά γραφεία που έχουν αναλάβει πλέον τη «βρόμικη δουλειά».

Ούτε είναι τυχαίο φυσικά ότι αν ρίξει κανείς μια ματιά στην πλατφόρμα των ηλεκτρονικών πλειστηριασμών θα διαπιστώσει ότι σπάνια τράπεζα θα βγάλει στο «σφυρί» ακίνητο και αντίθετα η συντριπτική πλειοψηφία των πλειστηριασμών διενεργείται από Εταιρείες Διαχείρισης Απαιτήσεων από Δάνεια και Πιστώσεις ή ΕΔΑΔΠ (σ.σ.: πρόκειται για τους αποκαλούμενους servicers) όπως είναι καταγεγραμμένες στις λίστες της Τράπεζας της Ελλάδας.

ΝΕΟΛΑΙΑ ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ Ιωαννίνων: Ξεκινάει καταγραφή των αναγκών από είδη πρώτης ανάγκης και τρόφιμα

 

Γνωρίζοντας όλοι τους δύσκολους καιρούς που ζούμε και εν όψει εορτών, η Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ Ιωαννίνων, καλεί όποιον θέλει, να επικοινωνήσει μαζί μας, ζητώντας ό,τι χρειάζεται από είδη πρώτης ανάγκης και τρόφιμα.

Η καταγραφή των αναγκών ξεκινά από σήμερα Σάββατο 26 Νοεμβρίου και ολοκληρώνεται το Σάββατο 3 Δεκεμβρίου.

Μπορείτε να στείλετε μήνυμα στις σελίδες μας:

-στο Facebook: Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ Ιωαννίνων

-Στο Instagram: neolaia_syriza_ioanninon

Από την Τετάρτη 30 Νοεμβρίου «καλάθι του νοικοκυριού» για διαβητικούς

 

Από την Τετάρτη 30 Νοεμβρίου στο «καλάθι του νοικοκυριού» προστίθενται νέες κατηγορίες προϊόντων που αφορούν στους καταναλωτές που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.

Συγκριμένα, στο «καλάθι του νοικοκυριού» προστίθενται οι κατηγορίες «Γλυκαντικές ουσίες κατάλληλες για κατανάλωση από διαβητικούς (πχ. στέβια)» και «Προϊόντα βρώμης», ενώ διευρύνεται η κατηγορία «Κατεψυγμένα λαχανικά» με πρόβλεψη για δύο προϊόντα από τις κατηγορίες «αρακάς», «μπάμιες» και «φασολάκια». Επιπλέον, συγχωνεύονται οι κατηγορίες «Σερβιέτες» και «Ταμπόν» και διαγράφεται η κατηγορία «Τσάι ή χαμομήλι».

Υπενθυμίζεται ότι στο «καλάθι του νοικοκυριού» περιλαμβάνονται ήδη οι εξής πέντε κατηγορίες τροφίμων κατάλληλες για διαβητικούς:

-«Γάλα φρέσκο με χαμηλά λιπαρά»,

-«Γιαούρτι από γάλα αγελάδος χωρίς γεύσεις με χαμηλά λιπαρά»,

-«Τυρί με χαμηλά λιπαρά»,

-«Νωπό κοτόπουλο (συσκευασμένο ή μη)»

-και «'Όσπρια».

Υπουργείο Οικονομικών: Αναστέλλονται για άλλα δύο χρόνια η εφαρμογή ΦΠΑ στα ακίνητα και ο φόρος υπεραξίας 15% στις μεταβιβάσεις

 

Αναστέλλεται για ακόμη δύο χρόνια η εφαρμογή του φόρου υπεραξίας 15% στις μεταβιβάσεις ακινήτων, όπως και η επιβολή ΦΠΑ στα ακίνητα, ενώ θα συνεχίσει να ισχύει το καθεστώς για μειωμένους και υπερμειωμένους συντελεστές ΦΠΑ σε ορισμένα αγαθά και υπηρεσίες, όπως γυμναστήρια, τουριστικό πακέτο, εισιτήρια θεάτρου κ.λπ.

Επίσης ξεκινάει η διαδικασία για αλλαγή - μείωση των αντικειμενικών αξιών σε περιοχές που οι Δήμοι θα υποβάλλουν ενστάσεις.

Αυτά προβλέπονται μεταξύ άλλων στο νομοσχέδιο που κατατέθηκε πριν από λίγο στην Βουλή από τον Υπουργό Οικονομικών, κ. Χρήστο Σταϊκούρα, και φέρει τον τίτλο: «Ενσωμάτωση στην ελληνική νομοθεσία της Οδηγίας (ΕΕ) 2019/2235 - Κύρωση Πρόσθετης Πράξης στο Νέο Συνυποσχετικό μεταξύ του Ελληνικού Δημοσίου και της Ναυτιλιακής Κοινότητας και φορολογικές ρυθμίσεις για τη ναυτιλία, Επείγουσες φορολογικές και τελωνειακές ρυθμίσεις - Θεσμικό πλαίσιο λειτουργίας της Κεντρικής Μονάδας Κρατικών Ενισχύσεων και του Δικτύου Κρατικών Ενισχύσεων - Μισθολογικές ρυθμίσεις και άλλες διατάξεις».

Το πρόγραμμα των δωρεάν rapid tests από τις Κινητές Ομάδες Υγείας του ΕΟΔΥ στην Ήπειρο, την Κυριακή 27 Νοεμβρίου

 

Την Κυριακή 27 Νοεμβρίου οι Κινητές  Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια, όπου θα πραγματοποιούνται δωρεάν rapid test για όλους τους πολίτες.

Τα σημεία δωρεάν ελέγχου rapid test στην Ήπειρο είναι τα ακόλουθα:

Άρτα, Κέντρο Υγείας Άρτας-ISOBOX, 09:00-15:00

Θεσπρωτία, ΓΝ Φιλιατών, 08:30-13:30

Θεσπρωτία, Ηγουμενίτσα, Πολιτιστικό Κέντρο Πάνθεον, 09:00-15:00

Θεσπρωτία, Παραμυθιά, Παλαιό Δημαρχείο, 10:00-14:00

Ιωάννινα, Περιφέρεια Ηπείρου, 09:00-15:00

Ιωάννινα, Mega Εμβολιαστικό, Καλπακίου 9, Αμπελόκηποι, 09:00-15:00

Ιωάννινα, Δημαρχείο Κατσικά, 09:00-14:00.

Χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους

 

Το βάρος των πρώτων μηνών χάθηκε και πλέον ανεβαίνετε στη ζυγαριά με περισσότερο κέφι βάζοντας τον πήχη όλο και ψηλά, όμως η ζυγαριά έχει πάψει να σας υπακούει. Έχει σταματήσει η καθοδική πορεία που είχατε συνηθίσει κι αισθάνεστε ότι παραμένετε στάσιμοι. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση;

«Προτού υποθέσετε ότι φταίει η ζυγαριά ή ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, αναρωτηθείτε: Αισθάνεστε καλύτερα; Τα ρούχα εφαρμόζουν καλύτερα στο σώμα σας; Μήπως χάνετε απλά πόντους και όχι κιλά, επειδή το βάρος των μυών είναι πλέον μεγαλύτερο από πριν παρόλο που το λίπος σας έχει λιγοστέψει;

Εξακολουθείτε να χάνετε, αλλά με βραδύτερο ρυθμό; Ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε λίγο περισσότερο, κάνοντας μικρές τροποποιήσεις στο ημερήσιο διαιτολόγιο και την καθημερινότητά σας», αναφέρει ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Μetropolitan General, ο οποίος παραθέτει χρήσιμες συμβουλές για απώλεια του ανεπιθύμητου βάρους: 

·         Μειώστε την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε καθημερινά μόνο κατά 5 με 10 γραμμάρια.

·         Ταυτόχρονα αυξήστε την ποσότητα του λίπους και μειώστε την πρωτεΐνη.

·         Μην γίνεστε θύματα των «κρυφών» υδατανθράκων, δηλαδή αυτών που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα ή φάρμακα που περιέχουν ζάχαρη. Εντοπίστε τους και απομακρυνθείτε από αυτούς.