Η υγεία της ουροδόχου κύστης είναι ένα θέμα με το
οποίο δεν πολυασχολούμαστε, εάν δεν εκδηλώσουμε κάποιο πρόβλημα. Ωστόσο έχει
ζωτική για την επιβίωση του οργανισμού, αφού καθημερινά παράγουμε ούρα για να
απαλλάξουμε το σώμα μας από επικίνδυνες τοξίνες και να διατηρήσουμε την
ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών.
Η κύστη είναι ένα ρηχό, μυώδες όργανο που μοιάζει
με μπαλόνι: διαστέλλεται καθώς γεμίζει με τα ούρα που παράγουν οι νεφροί και
συστέλλεται όταν αδειάσει από το περιεχόμενό της με την ούρηση.
«Η υγεία της ουροδόχου κύστεως είναι πολύ σημαντική
διότι μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, ιδίως όταν εκδηλώσει
κανείς προβλήματα όπως οι ουρολοιμώξεις και η ακράτεια ούρων», λέει ο
χειρουργός-ουρολόγος Δρ. Ηρακλής Πούλιας, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής
Εταιρείας.
Καθώς μεγαλώνουμε, η ουροδόχος κύστη αλλάζει. Το
τοίχωμά της παύει να είναι τόσο ελαστικό όσο παλαιότερα, με συνέπεια να
κατακρατά λιγότερα ούρα και έτσι να πρέπει να πηγαίνουμε πιο συχνά στην
τουαλέτα. Επιπλέον, εξασθενούν το τοίχωμά της και οι μύες του πυελικού εδάφους,
με συνέπεια δυσκολίες στην πλήρη κένωση της κύστης και διαφυγή ούρων. Ωστόσο η
συνεχής παραμονή μικρής ποσότητας ούρων μέσα στην κύστη αυξάνει τον κίνδυνο
ουρολοίμωξης, κυρίως στις γυναίκες.
Τα καλά νέα είναι πως όλοι μπορούμε να λαμβάνουμε
ορισμένα μέτρα, που βελτιώνουν την υγεία της κύστης και μας προστατεύουν από
τις ουρολοιμώξεις. Ο κ. Πούλιας έχει μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:
Να πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό. Ο οργανισμός
φυσιολογικά παράγει κάτι λιγότερο από 1,5 λίτρα ούρα την ημέρα, ενώ έχει
μεγάλες απώλειες σε υγρά και μέσω της αναπνοής και της εφίδρωσης. Επομένως οι
περισσότεροι υγιείς άνθρωποι χρειάζονται καθημερινά 6-8 ποτήρια υγρών (των 230
ml το καθένα), αναλόγως βέβαια και με το επίπεδο της δραστηριότητάς τους και
την εποχή του χρόνου.
Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή. Αρκετές ποσότητες
υγρών όμως λαμβάνουμε και από τη διατροφή, κυρίως όταν τρώμε άφθονα φρούτα,
λαχανικά, όσπρια και σούπες.
Οι πάσχοντες από ορισμένα προβλήματα υγείας (π.χ. νεφρική
ανεπάρκεια, καρδιοπάθεια) μπορεί να χρειάζονται λιγότερα υγρά. Επομένως, αν
έχετε χρόνια προβλήματα υγείας ρωτήστε τον γιατρό σας πόσα υγρά πρέπει να
καταναλώνετε κάθε μέρα.