Την
προσοχή των εγκύων εν όψει των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς
εφιστούν οι γυναικολόγοι. Κι αυτό γιατί η προτεραιότητα τους θα πρέπει να είναι
η ξεκούραση και η υγεία του εμβρύους τους κι όχι τα ψώνια και το εορταστικό
τραπέζι!
«Είστε
έγκυος; Χαμηλώσετε ταχύτητα ενώ όλοι αρχίζουν να επισπεύδουν τις ετοιμασίες για
τα τραπέζια, τις συναθροίσεις και τα δώρα. Αυτό είναι το «μυστικό» για να περάσετε ευχάριστα και
κυρίως ξεκούραστα τις γιορτές» τονίζει ο
Διδάκτορας του Πανεπιστημίου της Αθήνας, τ. Επιμελητής Μαιευτικής
Γυναικολογίας του Princess Royal University Hospital London και συνεργάτης των
Νοσοκομείων Μητέρα και Υγεία, κ Στέφανος Χανδακάς.
Σύμφωνα
με τον κ. Χανδακά η περίοδος των εορτών
για τις εγκύους κρύβει αρκετές παγίδες στον τομέα των δραστηριοτήτων
αλλά και του φαγητού, για το λόγο αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Τι
πρέπει να κάνει λοιπόν μια έγκυος καθώς πλησιάζουν οι γιορτές; Να ακολουθήσει
πιστά τις οδηγίες των γυναικολόγων, οι οποίοι προτείνουν:
• Όχι
στρες. Φέρτε τις γιορτές στα μέτρα σας!
Οι
προετοιμασίες είναι μια αρκετά αγχωτική
διαδικασία και μπορούν να τις
περιορίσουν. Η βοήθεια του συζύγου η των οικείων με μια λίστα με τα
απολύτως απαραίτητα, μειώνουν τις
άσκοπες μετακινήσεις στα μαγαζιά
• Μην το
παρακάνετε, να σκέφτεστε για δυο. Ξεκουραστείτε (Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά,
Προσέξτε την πλάτη σας) όσο μπορείτε, γιατί την περίοδο της εγκυμοσύνης το σώμα
σας καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια να στηρίξει εσάς και το μωρό σας με αποτέλεσμα
να κουράζεστε πιο εύκολα.
•
Κοιμηθείτε. Οι αργίες και τα σαββατοκύριακα είναι μια ευκαιρία για ύπνο νωρίς
το βράδυ ή και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επωφεληθείτε λοιπόν από τον
ελεύθερο χρόνο χωρίς να νιώθετε υποχρέωση ότι πρέπει να ξενυχτάτε μέχρι το πρωί
στα πάρτι και τις συναθροίσεις.